5 kg abnehmen ohne Diät?
5 kg abnehmen ohne Diät? Sport als extrem effektiver Kalorienkiller! Wie 5 kg abnehmen ohne Diät? Wer beim Abnehmen einen großen Bogen um jegliche Diät macht, dem ist mit anderen Methoden besser geholfen. Die wohl bekannteste Alternative ist Sport. Wenn Du Dich regelmäßig bewegst, kannst Du dein Bauchfett abbauen, und dabei deine Ernährung nicht komplett umstellen…
Ernährung umstellen: Wir offenbaren Dir 6 Geheimnisse
Ernährung umstellen leichtgemacht – 6 Geheimnisse für eine schlanke Zukunft! Ernährung umstellen worauf achten? Eine falsche Ernährung macht nicht nur dick, sie kann dabei auf Dauer auch zu gesundheitlichen Problemen führen. Um dem vorzubeugen ist es sinnvoll, dass Du deine Ernährung umstellst und gesunde Nahrung zu Dir nimmst. Wir offenbaren Dir in diesem Artikel sechs…
Ernährungsplan Fettabbau: Schnell Körperfett reduzieren
Ernährungsplan Fettabbau: Schnell und effektiv Körperfett reduzieren! Ernährungsplan Fettabbau: Doch diese einfache Rechnung verleitet viele dazu, radikales Kalorienzählen zu beginnen. Essen wird zum Verzicht. Das ist nicht nur demotivierend, sondern sogar kontraproduktiv, wenn es ums Abnehmen geht. Wir zeigen Dir, wie Du mit dem richtigen Fettabbau Ernährungsplan deinen Körperfettanteil reduzieren kannst. 1) Satt essen statt…
Flexkerben beim Laufschuh
Flexkerben beim Laufschuh – was gibt es zu beachten? Eine wichtige, ergonomische Errungenschaft am Laufschuh sind die Flexkerben oder Flexionskerben. Sie machen den Laufschuh biegsam und erleichtern dadurch das Abrollen. Die Aussparungen in der Sohle erfüllen also durchaus einen Sinn und sind nicht nur unnütze Löcher, in denen sich lästige Steinchen festsetzen. Laufschuh mit Profil…
Fettabbau Ernährungsplan für Männer
Fettabbau Ernährungsplan für Männer mit genauen Mahlzeiten und Nährwertangaben! Zuerst bekommst du ein paar Fakten bezüglich dem Fettabbau. Um Fett abzubauen brauchen wir eine negative Energiebilanz. Die besagt, dass wir mehr Energie am Tag verbrauchen müssen, als wir durch die Ernährung zu uns nehmen. Unseren Körperfettanteil reduzieren wir dadurch und nicht durch den weit verbreiteten, aber…
Körperfettanteil reduzieren durch Krafttraining
Körperfettanteil reduzieren durch ein sehr effizientes und intensives Krafttraining! Als Ziel setzen wir uns 0,5 Kilogramm pures Körperfett pro Woche abzubauen. Ein Kaloriendefizit von 700 Kilokalorien (Kcal), ergibt dabei 0,1 Kilogramm Fettabbau. Um dies zu erreichen, brauchen wir also eine negative Energiebilanz von 3500 Kcal pro Woche. Das bedeutet, im Schnitt täglich 500 Kalorien im…
Bauchfett abbauen – 1 Kilo pro Woche?
Bauchfett abbauen: So nimmst du definitiv 1 Kilogramm Körperfett pro Woche ab! Bauchfett abbauen: Das Bauchfett abbauen ist für die meisten Menschen die abnehmen wollen der größte Wunsch. Doch ist es überhaupt möglich gezielt gerade am Bauch Fett zu verbrennen? Eines vorweg: Bauchmuskelübungen sind nicht entscheidend dafür, dass dein Bauchfett weniger wird. Und ein lokaler Fettabbau…
Körperfettanteil senken durch negative Energiebilanz
Körperfettanteil senken geht ausschließlich mit einer negativen Energiebilanz! Körperfettanteil senken: Kalorienverbrauch > Kalorienaufnahme = Körperfettanteil sinkt: Um Körperfett zu reduzieren musst du pro Tag mehr Kalorien verbrauchen als du Kalorien zu dir nimmst. Diese sogenannte negative Energiebilanz ergibt den Abbau von Körperfett! Kalorienverbrauch: Der Kalorienverbrauch ist die Summe aus deinem Grundumsatz und deinem zusätzlich Verbrauch…
Kohlenhydratfreies Abendessen: Sinn oder Unsinn?
Kohlenhydratfreies Abendessen: Was ist wirklich dran an dem bekannten Mythos? Kohlenhydratfreies Abendessen: Dieser Mythos kursiert überall im Internet und ist bei den meisten Menschen gängige Meinung. Dass dies aber eine Meinung ist und definitiv keine Tatsache erfährst du hier in diesem Artikel. Zuerst einmal geht es hier nicht um abnehmen ohne Kohlenhydrate Abends sondern mit verhältnismäßig…
Magerquark Nährwerte + leckeres Rezept
Magerquark Nährwerte und ein sehr leckeres und gesundes Rezept findest du in diesem Artikel! Magerquark beziehungsweise fettarmer Quark hat einen sehr hohen Eiweißgehalt, relativ wenige Kohlenhydrate und nahezu kein Fett. Im Gegensatz zu anderen Eiweißquellen sättigt Magerquark deutlich mehr aufgrund der vorhandenen Kohlenhydrate. Proteinhaltige Lebensmittel wie Fleisch oder Fisch sind kohlenhydratfrei und somit deutlich schlechter…
