COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Kabelzug Trainingsplan: Top 8 Übungen
Kabelzug Trainingsplan: Top 8 Übungen mit Bildern, Anleitung & PDF ganz unten! Kabelzug Trainingsplan: Was ist der Vorteil von Kabelzügen? Das Training am Kabelzug ermöglicht dir einen effektiven Muskelaufbau. Durch den stetigen Widerstand kannst du deine Übungen besonders kontrolliert, sauber und in einer gleichmäßigen Bewegung ausführen. Wie oft werden diese Übungen trainiert? Plane die acht…
Langhanteltraining Übungen PDF: Top 6
Langhanteltraining Übungen PDF: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhanteltraining Übungen PDF: Welche Muskeln deckt diese Langhanteltraining Übungen PDF ab? Vor allem die Partien deines Oberkörpers und danach die Bein- und Pomuskeln sind das Ziel. Damit deine Arme noch praller werden, kannst du zusätzlich das Bizepscurlen und das Trizepsdrücken der Stange hinter dem…
Straffe Oberschenkel Übungen: Top 4
Straffe Oberschenkel Übungen: Die besten 4 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Oberschenkel Übungen: Von welchen Übungen kriege ich straffe Oberschenkel? Mache auf jeden Fall die ersten 3 Übungen für deine Beine. Wenn du zusätzlich auch festere Waden haben möchtest, nimmst du das Wadenheben einfach noch dazu. Wann habe ich straffe Oberschenkel? Das klappt…
Beinmuskeltraining zuhause: Top 4 Übungen
Beinmuskeltraining zuhause: Die besten 4 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Beinmuskeltraining zuhause: Welche Muskeln werden beim Beinmuskeltraining zuhause trainiert? In diesem Plan geht es vor allem um die Vorderseite, die Rückseite und die Innenseiten deiner Oberschenkel. Dein Po und die Waden helfen bei den Bewegungen lediglich mit, stehen aber nicht im Mittelpunkt. Was ist…
Innenschenkel Training zu Hause: Top 5 Übungen
Innenschenkel Training zu Hause: Die besten 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Innenschenkel Training zu Hause: Wie oft ist das Training für die Innenschenkel sinnvoll? Suche dir eine der 5 Übungen aus und baue sie ein- bis maximal dreimal wöchentlich in dein Training daheim ein. So setzt du regelmäßige Reize für deine Adduktoren. Welche…
Aktives Rückentraining PDF: Top 6 Übungen
Aktives Rückentraining PDF: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und PDF zum Download! Aktives Rückentraining PDF: Was sind die wichtigsten Rückenmuskeln? Das Bild oben zeigt dir die größten Muskeln: den breiten Latissimus, den Trapezmuskel im oberen Rücken und den Rückenstrecker, der unten im Kreuz liegt. Wie häufig soll ich aktives Rückentraining machen? Wähle die drei…
Vorderer Sägemuskel Übungen: Top 5
Vorderer Sägemuskel Übungen: Die besten 5 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Vorderer Sägemuskel Übungen: Wo genau sitzt dieser Muskel am Körper? Wie du links auf dem Bild erkennst, sitzt dieser Muskel an der Seite direkt unter deiner Brust. Er gehört zwar zur Brustgruppe dazu, ist aber viel kleiner und schmaler als dein großer, bekannter…
