Lat Muskel: Die 5 besten Übungen

 

  Lat Muskel: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Wie den Lat Muskel trainieren? Wo liegt der Lat Muskel und wie heißt er? Unser sogenannter Latissimus (Musculus latissimus dorsi), befindet sich an der seitlichen Rückenmuskulatur. Er ist der größte Rückenmuskel und nennt sich ebenfalls breiter Rückenmuskel. Welche Lat Muskel Übung ist am besten? Von den Lat Übungen im Fitness…

Den ganzen Beitrag lesen …

French Press Fitness Übungen: Top 5

 

  French Press Fitness: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! French Press Fitness Training: Welchen Muskel trainieren wir bei den French Press Übungen? Unseren Trizeps trainieren wir beim French Press Training, auch Stirndrücken genannt, als wichtigsten Zielmuskel. Die Oberseite unserer Unterarme trainieren wir dabei lediglich nachrangig. Welche der French Press Fitness Übungen ist am effektivsten? Ich empfehle dir die einarmige French Press Kurzhantel Übung, weil du…

Den ganzen Beitrag lesen …

Lat Übungen zuhause + Fitness Studio: Top 5

 

  Lat Übungen: Die besten fünf Übungen zuhause und im Fitness Studio mit Bildern und Videos! Lat Übungen zuhause + Fitness-Studio: Wo genau liegt der Lat Muskel? Wie du auf dem oberen Bild siehst, liegt unser Lat Muskel namens Latissimus am seitlichen Rücken. Er wird auch breiter Rückenmuskel genannt und ist der größte aller Rückenmuskeln. Welche der Lat…

Den ganzen Beitrag lesen …

French Press Training: Top 5 Übungen

 

  French Press Training: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! French Press Training: Welche Muskeln stärken wir beim French Press Training? Den Trizeps trainieren wir bei den French Press beziehungsweise Stirndrücken Übungen als Hauptzielmuskel. Die Oberseite der Unterarme trainieren wir dabei nur untergeordnet. Welche der French Press Übungen ist am besten? Das einarmige French Press Kurzhantel Training ist am effektivsten, weil du…

Den ganzen Beitrag lesen …

Nacken Übungen Fitness: Top 7

 

  Nacken Übungen Fitness: Die besten sieben Übungen mit Bildern und Videos! Nacken Übungen Fitness: Welchen Namen trägt der Nackenmuskel? Der umgangssprachlich genannte Stiernacken Muskel, ist genau genommen der obere Bereich von unserem Trapezmuskel namens Musculus Trapezius. Welche der Nacken Übungen Fitness ist am effektivsten? Zuhause empfehle ich dir von den Stiernacken Übungen die sogenannten Kurzhantel Shrugs im Stehen (Übung 2a). Im Fitness Studio ist…

Den ganzen Beitrag lesen …

Kurzhantel Trainingsplan PDF

 

  Kurzhantel Trainingsplan PDF: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Kurzhantel Trainingsplan PDF: Welche Muskeln trainieren wir vorrangig? Bei diesem Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan fordern wir in erster Linie die Oberkörper Muskeln und als zweites die Bein– und Gesäßmuskulatur. Falls du noch intensiver deine Oberarmmuskeln stärken willst, machst du zusätzlich das Kurzhantel Trizepsdrücken und die Bizeps Curls jeweils einarmig. Wie oft soll ich die…

Den ganzen Beitrag lesen …

Der Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan

 

  Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan: Welche Muskelgruppen kräftigen wir bei diesem Trainingsplan? Wir stärken bei dem Ganzkörper Trainingsplan zum Muskelaufbau, vor allem unsere Oberkörper Muskeln und zweitrangig unsere Gesäß– und Oberschenkelmuskulatur. Wenn du stärker die Oberarme trainieren willst, baust du zusätzlich die einarmigen Bizeps Curls und das Kurzhantel Trizepsdrücken ein. Wie oft soll ich die Übungen im Krafttraining Muskelaufbau…

Den ganzen Beitrag lesen …

Übungen für den Nacken zuhause: Top 6

 

  Übungen für den Nacken zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Übungen für den Nacken zuhause: Welchen Muskel trainieren wir im Nacken? Der rot gefärbte Muskel heißt Trapezmuskel, wobei wir beim Nackenmuskulatur trainieren hauptsächlich dessen oberen Teil kräftigen. Welche der Übungen für den Nacken zuhause ist am besten? Von den Nacken Übungen für zuhause, empfehle ich dir…

Den ganzen Beitrag lesen …

Negative Liegestütze lernen für Anfänger

 

  Negative Liegestütze lernen: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Negative Liegestütze: Zusammenfassung Welche Muskeln stärken wir bei den negativen Liegestützen? Unsere obere Brust trainieren wir bei der Übung negative Liegestütze als absoluten Hauptzielmuskel. Den Trizeps trainieren wir dabei zweitrangig und unsere vordere Schulter trainieren wir drittrangig. Welche Körperhaltung ist für die negative Liegestütze optimal? Damit deine Hüfte nicht durchhängt, musst du…

Den ganzen Beitrag lesen …

Obere Brust Übungen: Die Top 5

 

  Obere Brust Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Obere Brust Übungen: Welche der obere Brust Übungen ist am effektivsten? Für das obere Brustmuskeln trainieren ist zuhause das Schrägbankdrücken Kurzhantel Workout die beste Wahl. Im Fitness Studio dagegen empfehle ich dir das Training an der Schrägbankdrücken Maschine (Übung 2a). Welche Nebenzielmuskeln beanspruchen wir dabei? Außer den oberen Fasern von deinem großen Brustmuskel, stärken wir…

Den ganzen Beitrag lesen …

Page 1 of 64