COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Ganzkörpertraining ohne Geräte Frauen: Top 6
Ganzkörpertraining ohne Geräte Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Ganzkörpertraining ohne Geräte Frauen: Wie häufig solltest du das Ganzkörpertraining ohne Geräte umsetzen? Trainiere die sechs Übungen je ein- oder zweimal pro Woche, je nachdem, wie wichtig dir die einzelne Übung ist. Wenn dir beispielsweise Bauch Beine Po und die Winkearme wichtig sind,…
Oberkörper Trainingsplan Frauen: Top 7 Übungen
Oberkörper Trainingsplan Frauen: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Trainingsplan Frauen: Welche Muskeln kräftigen wir bei dem Oberkörper Trainingsplan für Frauen? Wie der Name schon sagt, stärken wir vor allem alle wichtigen Muskeln am Oberkörper. Als Ergänzung sind Kniebeugen mit Kurzhanteln ideal. Wie häufig solltest du die Oberkörper Übungen umsetzen? Führe…
Langhantel Trainingsplan Frauen: Top 6 Übungen
Langhantel Trainingsplan Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Trainingsplan Frauen: Wie häufig solltest du den Langhantel Trainingsplan für Frauen umsetzen? Je nachdem wie wichtig dir die einzelnen Muskeln der Übungen sind, trainierst du die Übungen ein- oder zweimal wöchentlich. Wie kannst du die Langhantel Übungen auf die Woche verteilen? Trainiere…
5 Bauch Beine Po Übungen für zuhause Anfänger
Bauch Beine Po Übungen für zuhause Anfänger: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Bauch Beine Po Übungen für zuhause Anfänger: Wie häufig solltest du die Bauch Beine Po Übungen umsetzen? Trainiere die fünf Bauch Beine Po Übungen für zuhause zum Beispiel jeden Montag, Mittwoch und Freitag. Oder du verteilst die Übungen auf Montag…
Brustmuskeltraining Frauen für zuhause: Top 5
Brustmuskeltraining Frauen für zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Brustmuskeltraining Frauen für zuhause: Welches Brustmuskeltraining für Frauen zuhause ist am besten? Wenn du Kurzhanteln zuhause hast, empfehle ich dir das flache Bankdrücken mit Kurzhanteln (siehe ganz unten). Du kannst die Übung selbst als Beginner ausführen, mit geringem Hantelgewicht, und dich bei den…
Schulter Übungen zuhause Männer: Top 6
Schulter Übungen zuhause Männer: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schulter Übungen zuhause Männer: Wie teilen sich die Schultermuskeln auf? Du siehst auf dem oberen Bild, dass sich der sogenannte Deltamuskel in den vorderen, seitlichen und hinteren Teil der Schulter aufteilt. Wie häufig sollstest du die Schulter trainieren? Je nachdem wie wichtig…
Langhantel Übungen Anfänger: Top 8
Langhantel Übungen Anfänger: Die besten acht Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Übungen Anfänger: Wie häufig solltest du die Langhantel Übungen umsetzen? Trainiere am besten sieben der Langhantel Übungen für Anfänger einmal und die Kniebeuge zweimal pro Woche. Teile sie auf mehrere Trainingstage auf. Zum Beispiel Montag: Bizeps, Trizeps und Kniebeuge. Mittwoch: Bauch, Schulterdrücken…
