COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Brustmuskeltraining Frauen für zuhause: Top 5
Brustmuskeltraining Frauen für zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Brustmuskeltraining Frauen für zuhause: Welches Brustmuskeltraining für Frauen zuhause ist am besten? Wenn du Kurzhanteln zuhause hast, empfehle ich dir das flache Bankdrücken mit Kurzhanteln (siehe ganz unten). Du kannst die Übung selbst als Beginner ausführen, mit geringem Hantelgewicht, und dich bei den…
Schulter Übungen zuhause Männer: Top 6
Schulter Übungen zuhause Männer: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schulter Übungen zuhause Männer: Wie teilen sich die Schultermuskeln auf? Du siehst auf dem oberen Bild, dass sich der sogenannte Deltamuskel in den vorderen, seitlichen und hinteren Teil der Schulter aufteilt. Wie häufig sollstest du die Schulter trainieren? Je nachdem wie wichtig…
Langhantel Übungen Anfänger: Top 8
Langhantel Übungen Anfänger: Die besten acht Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Übungen Anfänger: Wie häufig solltest du die Langhantel Übungen umsetzen? Trainiere am besten sieben der Langhantel Übungen für Anfänger einmal und die Kniebeuge zweimal pro Woche. Teile sie auf mehrere Trainingstage auf. Zum Beispiel Montag: Bizeps, Trizeps und Kniebeuge. Mittwoch: Bauch, Schulterdrücken…
Oberkörper Training wie viele Übungen?
Oberkörper Training wie viele Übungen? Die Top acht Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Training wie viele Übungen? Wie viele Oberkörper Training Übungen sind ideal? Das hängt stark von deinem Trainingsziel ab. Wenn du alle wichtigen Oberkörper Muskeln trainieren willst, sind die folgenden acht Übungen optimal. Wir trainieren jeweils vier Übungen zum „Drücken“ und…
Trizeps Training Frauen: Top 6 Übungen
Trizeps Training Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Training Frauen: Welches Trizeps Training mit Hantel ist am besten? Als Fortgeschrittene bezüglich Krafttraining mit Kurzhantel empfehle ich dir das einarmige Stirndrücken (Übung 1a), weil du die freie Hand als Hilfe nutzen kannst. Wenn du jedoch noch keine Erfahung mit Krafttraining hast,…
5 Übungen für straffe Oberarme ab 50
Übungen für straffe Oberarme ab 50: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen für straffe Oberarme ab 50: Welchen Muskel müssen wir für straffe Oberarme trainieren? Zur Straffung der Winkearme müssen wir primär unseren Trizeps am hinteren Oberarm trainieren. Falls deine vorderen Oberarme ebenfalls eine Straffung benötigen, machst du zusätzlich eine Übung…
Brustmuskel Übungen Frauen: Top 5
Brustmuskel Übungen Frauen: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Brustmuskel Übungen Frauen: Welche der Brustmuskel Übungen für Frauen ohne Geräte ist am besten? Wähle von den Brustübungen ohne Geräte diejenige aus, die deinem derzeitigen Fitnesslevel entspricht. Wenn du dir nicht sicher bist, startest du mit der Wandliegestütze (Übung 1a) und wählst die…
