COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Hanteltraining Frauen ab 50: Top 6 Übungen
Hanteltraining Frauen ab 50: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hanteltraining Frauen ab 50: Welche Körperbereiche werden trainiert? Dieses Programm kräftigt die zentrale Muskulatur von Oberkörper, Beinen und Po. Bei jeder einzelnen Bewegungsaufgabe nenne ich dir genau, welcher Muskel dabei vorrangig arbeitet. Wie oft findet das Hanteltraining für Frauen ab 50 statt?…
Kurzhantel Übungen für Senioren: Top 5
Kurzhantel Übungen für Senioren: Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Übungen für Senioren: Welche Muskeln sind aktiv? Dieses Training stärkt deine wichtigsten Muskeln. Dazu gehören vor allem der Rücken, die Brust, der Bauch und deine Schulterpartie. Wie oft soll man trainieren? Mache diese 5 Kurzhantel Übungen für Senioren höchstens ein- bis zweimal…
Kurzhantel Workout für zuhause: Top 6 Übungen
Kurzhantel Workout für zuhause: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Workout für zuhause: Welche Bereiche werden damit gestärkt? Das Programm zielt primär auf deine Hauptmuskeln am Oberkörper ab. Mit der dritten Übung – der Kniebeuge – kräftigst du zudem effektiv deine Beine sowie das Gesäß. Wie oft ist dieses Training sinnvoll? Absolviere…
Übungen mit Hanteln Frau: Top 6
Übungen mit Hanteln Frau: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen mit Hanteln Frau: Welche Muskeln sind dabei aktiv? Das Programm kräftigt primär deine große Oberkörpermuskulatur. Die breite Kniebeuge sorgt zusätzlich für den gezielten Aufbau von Gesäß und Beinen. Wie verteile ich das Training am besten? Erledige alle 6 Übungen im Laufe…
Langhantel Übungen Liste: Top 8
Langhantel Übungen Liste: Die besten 8 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Übungen Liste: Welche Muskeln deckt diese Langhantel-Übungen-Liste ab? Du stärkst damit in erster Linie deinen Oberkörper. Ergänzend dazu kräftigst du mit dem Training dein Gesäß und deine Beine. Wie oft mache ich die Übungen aus der Liste? Mache die acht Hantelübungen höchstens…
Trainingsplan Muskelaufbau Langhantel: Top 8 Übungen
Trainingsplan Muskelaufbau Langhantel: Top 8 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Trainingsplan Muskelaufbau Langhantel: Welche Muskeln deckt der Plan ab? Der Fokus liegt primär auf deiner Oberkörpermuskulatur. Ergänzend dazu stärkst du mit diesen Bewegungen deinen Po sowie die Beine. Wie oft trainierst du am besten? Mache alle 8 Übungen insgesamt einmal pro Woche. Du kannst…
Langhantel Workout PDF: Top 6 Übungen
Langhantel Workout PDF: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Workout PDF: Welche Bereiche werden durch den Hantelplan gestärkt? Der Plan zielt primär auf deine Oberkörpermuskeln ab, dazu kommen Beine sowie Po. Für den Ausbau deiner Arme darfst du das Training zudem um spezielle Übungen für Bizeps und den Trizeps passend erweitern. Wie…
