COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Oberer Bauch Übungen: Top 10
Oberer Bauch Übungen: Die besten zehn Übungen mit Bildern und Videos und Anleitung! Oberer Bauch Übungen: Welche obere Bauch Übungen sind die besten? Für das Training in den eigenen vier Wänden ist die Bauchpresse mit Kurzhantel (Übung 1c) die erste Wahl, weil du die Intensität exakt an dein Niveau anpassen kannst. Im Fitnessstudio bietet sich…
Straffe Beine in 4 Wochen?
Straffe Beine in 4 Wochen? Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Beine in 4 Wochen? Wie erreiche ich straffe Beine in 4 Wochen? Absolviere mindestens die ersten vier Übungen dieses Artikels dreimal pro Woche, mit einem Tag Pause für die Beine dazwischen. Falls du zusätzlich deine Waden definieren möchtest, nimmst du…
Bauch Beine Po Übungen ab 50
Bauch Beine Po Übungen ab 50: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bauch Beine Po Übungen ab 50: Wie oft pro Woche sind die Bauch Beine Po Übungen ab 50 sinnvoll? Führe die folgenden Übungen idealerweise zwei- bis dreimal pro Woche durch, mit zumindest einem Tag Pause dazwischen. Wenn du alle Übungen…
Liegestütze Frauen lernen: Top 5 Übungen
Liegestütze Frauen lernen: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Liegestütze für Frauen lernen: Welche Muskelgruppen werden bei der Liegestütze trainiert? Grundsätzlich übernehmen die Brustmuskeln die Hauptarbeit. Die rückseitigen Oberarmmuskeln (Trizeps) assistieren dabei, während die vordere Schulterpartie eine untergeordnete Rolle spielt. Wenn du jedoch eine schmale Handstellung (enge Liegestütze) wählst, verschiebt sich die…
Straffe Oberschenkel mit 60 Jahren?
Straffe Oberschenkel mit 60 Jahren: Die besten vier Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Oberschenkel mit 60 Jahren? Wie realistisch sind straffe Oberschenkel mit 60 Jahren? Je straffer deine Oberschenkel aktuell schon sind, desto leichter ist es natürlich, dass sie wieder sehr straff werden. Wenn du noch weit von straffen Oberschenkeln entfernt bist, kannst du…
Trizeps straffen Frauen: Top 6 Übungen
Trizeps straffen Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps straffen für Frauen: Welche Trizeps Übungen ohne Gewichte straffen am meisten? Wähle je nach deinem aktuellen Fitnesslevel zwischen der engen Wandliegestütze für Einsteigerinnen, der knienden Variante für Fortgeschrittene oder der klassischen engen Liegestütze für Profis. Welche der Trizeps Übungen mit Gewicht liefert…
Schulter Übungen zuhause: Top 6
Schulter Übungen zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schulter Übungen zuhause: Aus welchen Partien besteht die Schultermuskulatur? Wir unterscheiden drei Anteile der Schultermuskulatur: Die vordere Schulter (pars clavicularis), die seitliche Schulter (pars acromialis) sowie die hintere Schulter (musculus deltoideus pars spinalis). Welche der Schulter Übungen zuhause am wirkungsvollsten? Um deine Schultern…
