COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Klimmzüge lernen Anfänger: Top 5 Übungen
Klimmzüge lernen Anfänger: Die 5 besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Klimmzüge lernen Anfänger: Welcher Muskel steht beim Klimmzug im Fokus? Die wichtigste Stelle für das Training ist der große Rückenmuskel, auch Latissimus genannt. Wie funktioniert Klimmzüge lernen als Anfänger? Der Schlüssel um Klimmzüge als Anfänger zu lernen ist, indem du die Übung 1…
Klimmzüge zuhause machen: Top 5 Übungen
Klimmzüge zuhause machen: Die besten 5 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Klimmzüge zuhause machen: Welches Zubehör ist für Klimmzüge zuhause wichtig? Du brauchst für Klimmzüge zu Hause nur eine spezielle Stange (Bsp. bei Amazon), die man ganz einfach und ohne Bohren in die Tür klemmt. Man benötigt gar kein Werkzeug, da der Auf- und…
Latzug Rücken Übungen Gym: Top 5
Latzug Rücken Übungen Gym: Die besten 5 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Latzug Rücken Übungen Gym: Welche Muskeln nutzt man beim Latzug? Wie die Bezeichnung schon verrät, ist der Latissimus am seitlichen Rücken der entscheidende Muskel bei dieser Übung. Die obere Partie deines Rückens trainierst du dabei direkt mit. Dazu gehören vor allem dein…
Lat trainieren zuhause: Top 3 Übungen
Lat trainieren zuhause: Die besten 3 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Lat trainieren zuhause: Zusammenfassung Mit welcher Übung den Lat trainieren zuhause? Egal ob du gerade startest oder schon lange trainierst: Das einarmige Rudern ist die beste Wahl für zu Hause (Übung 1). An welcher Stelle liegt der Lat? Dein Latissimus sitzt seitlich an…
Oberarm Muskelaufbau Übungen: Top 8
Oberarm Muskelaufbau Übungen: Die 8 besten Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Oberarm Muskelaufbau Übungen: Wie viele Übungen soll ich machen? Wähle aus jeder der 4 Gruppen genau 1 Übung aus, um Bizeps und Trizeps gleichermaßen fit zu machen. Du solltest die Vorder- und Rückseite deiner Arme immer gleich oft trainieren, um ein gutes Ergebnis…
Gute Bizeps und Trizeps Übungen: Top 6
Gute Bizeps und Trizeps Übungen: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Gute Bizeps und Trizeps Übungen: Wo genau sitzen die Arm-Muskeln? Für dicke Arme trainieren wir den Bizeps an der Vorderseite sowie den seitlichen Muskel direkt daneben. Der Trizeps hinten ist der größte Teil, weil er für den Großteil des Umfangs deines…
Armmuskeltraining ohne Geräte: Top 4 Übungen
Armmuskeltraining ohne Geräte: Die besten 4 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Armmuskeltraining ohne Geräte: Welche Muskelgruppen gibt es am Arm? Wir trainieren beim Armsport hauptsächlich drei wichtige Stellen. Das ist zum einen der große Trizeps hinten am Arm, der Bizeps an der Vorderseite sowie der seitliche Muskel (Brachialis), der für die Breite deiner Oberarme…
