COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Übungen Kabelzug Brust: Top 5
Übungen Kabelzug Brust: Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen Kabelzug Brust: Welche Muskeln werden trainiert? Der große Brustmuskel ist bei allen Übungen am Kabelzug das Hauptziel. Die vordere Schulter hilft dabei mit, während der vordere Sägemuskel nur leicht gefordert wird. Welche Übung ist am besten? Das Kabelzug-Drücken (Übung 1) ist die beste…
Kabelzug überkreuz: Top 5 Übungen
Kabelzug überkreuz: Die Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kabelzug überkreuz: Welchen Nutzen hat das Kabelzug überkreuz Training? Es ersetzt beidarmige Kurzhantel-Übungen durch eine geschmeidigere Bewegung. Zudem hast du den Vorteil, dass du den Muskel ohne Sturzgefahr wie bei den Hanteln maximal bis zum Ende belasten kannst. Welche Alternativen gibt es zu Hause?…
Kabelzug Fitness: Top 8 Übungen
Kabelzug Fitness: Top 8 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kabelzug Fitness: Wie wirksam ist das Training am Kabelzug? Diese Übungen sind sehr effizient, da du den Widerstand genau und stetig anpassen kannst. Da die korrekte Ausführung ein gutes Körpergefühl erfordert, ist dieses Training eher für Fortgeschrittene ratsam. Wie oft findet das Training statt? Absolviere…
Kabelzug Trainingsplan: Top 8 Übungen
Kabelzug Trainingsplan: Top 8 Übungen mit Bildern, Anleitung & PDF ganz unten! Kabelzug Trainingsplan: Was ist der Vorteil von Kabelzügen? Das Training am Kabelzug ermöglicht dir einen effektiven Muskelaufbau. Durch den stetigen Widerstand kannst du deine Übungen besonders kontrolliert, sauber und in einer gleichmäßigen Bewegung ausführen. Wie oft werden diese Übungen trainiert? Plane die acht…
Oberkörper Unterkörper ab 50: Top 6 Übungen
Oberkörper Unterkörper ab 50: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Unterkörper ab 50: Welche Muskeln werden trainiert? Dieser Plan konzentriert sich primär auf die großen Muskelgruppen des Oberkörpers. Zusätzlich werden Gesäß und Beine effektiv gefordert. Wenn du deine Oberarme gezielt stärken möchtest, ergänze das Training einfach um einarmiges Trizepsdrücken sowie Bizeps-Curls. Wie…
Kurzhantel Übungen Oberkörper PDF
Kurzhantel Übungen Oberkörper PDF: Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und Download! Kurzhantel Übungen Oberkörper PDF: Welche Muskeln stärkt dieser Oberkörper-Plan? Für das Training zu Hause enthält dieser Plan fünf Übungen für den Oberkörper. Die sechste Übung kräftigt zusätzlich deinen Unterkörper. Für noch intensiveres Armtraining erweiterst du den Plan einfach um Bizeps- und Trizepsübungen. Wie…
Oberkörper Muskeln Frau: Top 5 Übungen
Oberkörper Muskeln Frau: Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Muskeln Frau: Welche Muskeln gehören zum Oberkörper? Du trainierst dabei deinen Rücken (Rückenstrecker, Latissimus, Trapez), deine Arme (Bizeps, Trizeps), deinen Bauch, deine Brust sowie deine Schultern. Wie oft sollst du trainieren? Plane pro Woche zwei bis drei feste Tage ein, an denen du…
