COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Vordere Schultermuskulatur trainieren: Top 6 Übungen
Vordere Schultermuskulatur trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Vordere Schultermuskulatur trainieren: Wo genau befindet sich die vordere Schultermuskulatur? Wie die obere Grafik verdeutlicht, sitzt die vordere Schultermuskulatur (Musculus deltoideus pars clavicularis) direkt am Schlüsselbein, inmitten der oberen Brust und dem seitlichen Schulterbereich. Welche vordere Schultermuskulatur Übung ist die beste? Um den…
Langhantel Übungen Oberkörper: Top 7
Langhantel Übungen Oberkörper: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Übungen Oberkörper: Welche Muskelpartien beanspruchen wir? Mit diesen Langhantel Übungen für den Oberkörper fokussieren wir uns primär auf die gesamte Oberkörpermuskulatur. Falls du den Fokus noch stärker auf deine Beine richten möchtest, kannst du das Programm jederzeit z.B. mit Langhantel Kniebeugen erweitern.…
Oberkörper Training Übungen ohne Geräte: Top 5
Oberkörper Training Übungen ohne Geräte: Die Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Training Übungen ohne Geräte: Wie sinnvoll ist ein Oberkörper Training ohne Geräte? Ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht ist im Kern weniger effizient, als ein Kurzhantel Training. Der Grund ist: Bei Kurzhanteln kannst du den Widerstand beliebig anpassen und dich…
Anfänger Übungen mit Hanteln Frau: Top 6
Anfänger Übungen mit Hanteln Frau: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Anfänger Übungen mit Hanteln für Frauen: Welche Körperpartien trainieren wir mit diesen Anfänger-Übungen? Wir beanspruchen mit den Anfänger Übungen mit Hanteln für Frauen den gesamten Körper, etwas stärker jedoch den Oberkörper als den Unterkörper. Falls du deine Beine noch mehr fordern…
Frontstütz mit Beinheben und Armheben: Top 3
Frontstütz mit Beinheben und Armheben: Die Top 3 Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Frontstütz mit Beinheben und Armheben: Welche Körperzonen profitieren von den Frontstütz-Varianten? Bei den sechs vorgestellten Frontstütz Übungen fokussieren wir uns primär auf die Körpermitte: die gerade Bauchmuskulatur und die Lendenwirbelregion (Rückenstrecker). Beim Frontstütz mit Beinheben beanspruchen wir verstärkt die Beinmuskeln sowie…
Oberkörper Training mit Kurzhanteln Frauen: Top 5
Oberkörper Training mit Kurzhanteln Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Oberkörper Training mit Kurzhanteln Frauen: Welche Muskelgruppen kräftigen wir beim Oberkörper Training? Bei den ersten fünf Übungen trainieren wir in erster Linie alle wichtigen Oberkörper Muskeln wie Brust, Schultern, Bauch, Arme und den gesamten Rücken. Die abschließende sechste Übung (Kurzhantel Kniebeuge) dient…
Krafttraining ohne Geräte Frauen: Top 6 Übungen
Krafttraining ohne Geräte Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining ohne Geräte für Frauen: Wie sinnvoll ist ein Krafttraining ohne Geräte für Frauen? Grundsätzlich erreicht ein Eigengewichtstraining nicht ganz die Effizienz eines Kurzhantel Workouts. Der Grund ist: Mit Hanteln lässt sich der Widerstand für eine kontinuierliche Steigerung immer etwas besser anpassen.…
