COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Frontstütz mit Beinheben und Armheben: Top 3
Frontstütz mit Beinheben und Armheben: Die Top 3 Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Frontstütz mit Beinheben und Armheben: Welche Körperzonen profitieren von den Frontstütz-Varianten? Bei den sechs vorgestellten Frontstütz Übungen fokussieren wir uns primär auf die Körpermitte: die gerade Bauchmuskulatur und die Lendenwirbelregion (Rückenstrecker). Beim Frontstütz mit Beinheben beanspruchen wir verstärkt die Beinmuskeln sowie…
Oberkörper Training mit Kurzhanteln Frauen: Top 5
Oberkörper Training mit Kurzhanteln Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Oberkörper Training mit Kurzhanteln Frauen: Welche Muskelgruppen kräftigen wir beim Oberkörper Training? Bei den ersten fünf Übungen trainieren wir in erster Linie alle wichtigen Oberkörper Muskeln wie Brust, Schultern, Bauch, Arme und den gesamten Rücken. Die abschließende sechste Übung (Kurzhantel Kniebeuge) dient…
Krafttraining ohne Geräte Frauen: Top 6 Übungen
Krafttraining ohne Geräte Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining ohne Geräte für Frauen: Wie sinnvoll ist ein Krafttraining ohne Geräte für Frauen? Grundsätzlich erreicht ein Eigengewichtstraining nicht ganz die Effizienz eines Kurzhantel Workouts. Der Grund ist: Mit Hanteln lässt sich der Widerstand für eine kontinuierliche Steigerung immer etwas besser anpassen.…
Langhantel Übungen Frauen zuhause: Top 6
Langhantel Übungen Frauen zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Langhantel Übungen Frauen zuhause: Welche Körperzonen kräftigen wir mit diesen Langhantel-Übungen? Die Langhantel Übungen für Frauen zuhause zielen primär auf die Definition des Oberkörpers ab, während das Gesäß und die Oberschenkel nur sekundär trainiert werden. Falls du noch mehr Wert auf Beine- und…
Muskelaufbau Frau ab 60 zuhause: Trainingsplan
Muskelaufbau Frau ab 60 zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Muskelaufbau Frau ab 60 zuhause: Welche Körperregionen werden gestärkt und gestrafft? Wir stärken und straffen bei diesem Muskelaufbau für Frauen ab 60 Trainingsplan vor allem unsere Oberkörperregionen. Zusätzlich werden die Po- und Oberschenkelmuskeln auch trainiert und gestrafft. Falls du einen noch…
Hanteltraining Ganzkörper Trainingsplan: Top 6 Übungen
Hanteltraining Ganzkörper Trainingsplan: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Hanteltraining Ganzkörper Trainingsplan: Welche Muskeln bauen wir bei diesem Trainingsplan hauptsächlich auf? Bei diesem Ganzkörper Hanteltraining für zuhause stehen vor allem die großen Muskeln des Oberkörpers im Fokus, gefolgt von der Gesäß– und Beinmuskulatur. Wie häufig ist das Ganzkörper Training sinnvoll? Trainiere die sechs…
Mittlerer Schultermuskel trainieren: Top 6 Übungen
Mittlerer Schultermuskel trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Mittlerer Schultermuskel trainieren: Wo befindet sich der mittlere Schultermuskel genau? Der mittlere Anteil des Schulter- bzw. Deltamuskels (Musculus deltoideus pars acromialis) sitzt zentral zwischen dem vorderen Delta am Schlüsselbein und dem hinteren Delta am Schulterblatt. Welche Übung ist für die mittlere Schulter am…
