COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Bank Dips: Top 4 Übungen zur Trizeps-Definition!
Bank Dips: Top 4 Übungen zur optimalen Trizeps-Definition! Bank Dips: Was ist wichtig? Was ist der größte Fehler bei Bank Dips? Vermeide es, mit dem Gesäß zu weit von der Bank wegzurutschen, da dies einen gefährlichen Hebel auf deine Schultergelenke erzeugt. Sobald du den Kontakt zur Bank verlierst, verschiebt sich die Belastung weg vom Trizeps und…
Dips für Brust ab 50 (für feste Brust)
Dips für Brust ab 50 und die besten 4 Alternativen für eine feste Brust! Dips für Brust ab 50: Welche Dips für Brust ab 50 solltest du zuhause machen? Die beste und einfachste Variante für zu Hause ist die Alternative 1, die Arnold Dips mit den Beinen unten. Welche Dips für Brust ab 50 solltest…
Dips trainieren ab 40 (für Muskeldefinition)
Dips trainieren ab 40: Top 6 Übungen für Muskeldefinition! Dips trainieren ab 40: Welchen Hauptfehler solltest du beim Dips trainieren ab 40 vermeiden? Achte darauf, dass deine Schultern unten bleiben und nicht zu den Ohren wandern. Ziehe deine Schulterblätter fest nach unten Richtung Gesäß und halte sie dort während der ganzen Übung. Welche Dip Variante passt…
Serratus anterior Übungen ab 50 (für athletischen Körper)
Serratus anterior Übungen ab 50: Top 5 für athletischen Oberkörper! Serratus anterior Übungen ab 50: Wo machen die meisten Fehler ab 50? Die Ausführung erfolgt meist zu hastig. Für maximale Reizsetzung bei minimaler Gelenkbelastung ist ein langsames Tempo (2 Sekunden konzentrisch, 3 Sekunden exzentrisch) unerlässlich. Wer das Tempo ignoriert, verschenkt den Wachstumsreiz. Welche Übung eignet sich…
Brusttraining Überzüge ab 50 (für definiertere Brust)
Brusttraining Überzüge ab 50: Top 5 Übungen für definiertere Brust! Brusttraining Überzüge ab 50: Welchen Fehler musst du unbedingt vermeiden? Ein großer Fehler bei der Übungstechnik ist das zu starke Absenken der Hantel unter den Kopf, was die Schultergelenke massiv belastet und die Spannung von der Brust wegnimmt. Welche Brust-Überzüge über 50 sind die beste Wahl?…
Kabelzug Überzüge ab 40 (gegen hängende Brust)
Kabelzug Überzüge ab 40 und die besten 4 Alternativen gegen hängende Brust! Kabelzug Überzüge ab 40: Was ist der größte Fehler? Der größte Fehler bei Kabelzug-Überzügen ab 40 ist der Versuch, mit zu schweren Gewichten und zu wenigen Wiederholungen wie ein 20-Jähriger zu trainieren. Dies überlastet die Gelenke und Sehnen systematisch, anstatt einen sauberen Wachstumsreiz im…
Überzüge mit Langhantel ab 40 (für Brust-Definition)
Überzüge mit Langhantel ab 40 und vier Alternativen für eine definierte Brust! Überzüge mit Langhantel ab 40: Welche Risiken gibt es bei Überzüge mit Langhantel ab 40? Die starre Führung der Langhantel zwingt deine Gelenke in eine feste Bahn, was zu einer unnatürlichen Belastung führen kann. Zudem ist das Ausbalancieren des Gewichts über dem Kopf potenziell…
