COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Mittlere Bauchmuskeln Übungen: Top 6
Mittlere Bauchmuskeln Übungen: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Mittlere Bauchmuskeln Übungen: Was sind die besten mittlere Bauchmuskel Übungen? Im Prinzip sind es hier nur Weltklasseübungen. Wähle zwei Übungen je nach deinem Fitness Level aus, ob Anfänger oder Profi. (Tipp für Anfänger: Übung 1b und 2b) Woraus besteht der mittlere Bauchmuskel? Der…
Seitlicher Bauch Übungen Männer: Top 9
Seitlicher Bauch Übungen Männer: Die besten 9 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Seitlicher Bauch Übungen Männer: Welche Bauchregion wird trainiert? Die seitliche Bauchmuskulatur wird hier mit unterschiedlichen Übungen trainiert, damit der komplette Bauch und das definierte Sixpack harmonisch aussehen. Welche Übung ist am besten? Ich zeige dir verschiedene seitliche Bauch Übungen für Männer. Für…
Krafttraining Frauen Trainingsplan: Top 6 Übungen
Krafttraining Frauen Trainingsplan: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Krafttraining Frauen Trainingsplan: Was wird bei dem Krafttraining für Frauen Trainingsplan genau trainiert? Bei fünf der Übungen kräftigen wir primär die Muskeln am Oberkörper (incl. Bauch). Die Beine festigen wir durch die Kniebeugen mit Hantel. Wie oft in der Woche ist das Training…
Übungen gegen Winkearme mit Hanteln: Top 3 Übungen
Übungen gegen Winkearme mit Hanteln: Die besten 3 Übungen mit Bildern & Videos! Übungen gegen Winkearme mit Hanteln: Was genau trainieren wir? Wir fordern vor allem die Rückseite deiner Oberarme bei diesen Übungen gegen Winkearme mit Hanteln als Hauptpunkt. Das ist der Bereich, der oft etwas lockerer hängt. Welche Hantelübung ist am besten? Ich rate…
Beintraining Frauen Anfänger: Top 4 Übungen
Beintraining Frauen Anfänger: Die besten 4 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Beintraining Frauen Anfänger: Welche Körperteile werden durch diese Anfänger Übungen gestärkt? Wir trainieren mit diesem Anfänger-Plan hauptsächlich die Oberschenkelmuskeln und an einer Stelle auch die Waden. Die Bereiche am Schenkel sind die Vorderseite, die Rückseite sowie die Innenseite und die Außenseite deiner beiden…
Brust straffende Übungen: Top 5 Übungen
Brust straffende Übungen: Die besten 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Brust straffende Übungen: Welche der Brust straffenden Übungen ohne Geräte wirkt am schnellsten? Nimm von den drei gezeigten Varianten ohne Zubehör diejenige, die du mit deiner aktuellen Kraft gut schaffen kannst. Welche Übung mit Geräten wirkt am schnellsten? Das Training mit Hanteln auf…
Bodyweight Trainingsplan: Top 6 Übungen
Bodyweight Trainingsplan: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bodyweight Trainingsplan: Welche Muskeln bauen wir mit diesem Bodyweight Trainingsplan genau auf? Durch dieses Training stärken wir hauptsächlich die obere Körperhälfte sowie an zweiter Stelle die Muskeln am Gesäß und an den Beinen. Wie häufig sollte ich den Trainingsplan zuhause ausführen? Führe die Übungen…
