COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Überzüge mit Langhantel ab 40 (für Brust-Definition)
Überzüge mit Langhantel ab 40 und vier Alternativen für eine definierte Brust! Überzüge mit Langhantel ab 40: Welche Risiken gibt es bei Überzüge mit Langhantel ab 40? Die starre Führung der Langhantel zwingt deine Gelenke in eine feste Bahn, was zu einer unnatürlichen Belastung führen kann. Zudem ist das Ausbalancieren des Gewichts über dem Kopf potenziell…
Hantel Überzug ab 50 (für strafferen Oberkörper)
Hantel Überzug ab 50: Top 3 Übungen für einen strafferen Oberkörper! Hantel Überzug ab 50: Größter Fehler bei Hantel-Überzüge ab 50? Der Versuch, die Übung mit zu schweren Gewichten und zu wenig Wiederholungen auszuführen, was die Gelenke und Sehnen systematisch zerstört, anstatt den Brustmuskel gezielt zu reizen. Welche Variante beim Kurz-Hantel-Überzug bringt den meisten Erfolg?…
Reverse Flys ab 60 (für gerade, aufrechte Haltung)
Reverse Flys ab 60: Top 7 Übungen für eine gerade, aufrechte Haltung! Reverse Flys ab 60: Was ist der größte Fehler bei Reverse Flys ab 60? Der größte Fehler ist zu viel Gewicht zu nehmen. Konzentriere dich auf wenig Gewicht vielleicht 1-2,5 kg und spüre bei der Bewegung in den hinteren Schultermuskel hinein bis er…
Flys Fitness ab 50 (für starke Brustmuskulatur)
Flys Fitness ab 50: Top 5 Übungen für starke Brustmuskulatur! Flys Fitness ab 50: Der allerwichtigste Tipp für Flys ab 50? Der wichtigste Tipp für Flys ab 50 ist der Verzicht auf Schwung: Führe die Bewegung extrem kontrolliert aus, damit ausschließlich die Brustmuskulatur arbeitet und deine Gelenke von der unnötigen Last befreit bleiben. Welche der Flys…
Butterfly Gerät ab 50 (gegen schlaffe Brust)
Butterfly Gerät ab 50 und die besten 4 Alternativen gegen eine schlaffe Brust! Butterfly Gerät ab 50: Was ist der größte Vorteil am Butterfly Gerät ab 50? Der größte Vorteil ist, dass du dich voll auf den Muskelreiz konzentrieren kannst und nicht auf die Koordination der Übung. Welche Lösung als Ersatz für das Butterfly-Gerät ist…
Fliegende Kurzhanteln ab 50 (für athletische Brust)
Fliegende Kurzhanteln ab 50: Top 2 Übungen für athletische Brustform! Fliegende Kurzhanteln ab 50: Was ist das wichtigste Prinzip für effektives Brusttraining mit fliegenden Kurzhanteln ab 50 Jahren? Das absolut Entscheidende ist eine langsame und saubere Ausführung mit zwei Sekunden hoch und drei Sekunden ablassen, da nur so ein maximaler Muskelreiz ohne unnötige Belastung deiner…
Kurzhantel Flys ab 40 (gegen schlaffe Brust)
Kurzhantel Flys ab 40: Top 4 Übungen gegen schlaffe Brust! Kurzhantel Flys ab 40: Was bringt mehr, Kurzhantel Flys ab 40 oder Kabel Flys? Kabel-Flys bieten durch konstanten Zug einen gleichmäßigeren Muskelreiz für die Brustform. Allerdings sind Kurzhantel-Flys einfacher umzusetzen, sie können aber in der Dehnung etwas stärker auf die Gelenke gehen. Um das zu verhindern…
