COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Bauch-weg Übungen Frauen ab 50: Top 6
Bauch-weg Übungen Frauen ab 50: Die Top 6 für einen straffen, definierten Bauch! Bauch-weg Übungen Frauen ab 50: Was ist das perfekte Bauchtraining für Frauen ab 50? Wähle 2 der unteren 6 Übungen, die am besten auf dein aktuelles Fitness Level passen. Mein Tipp ist: Probiere Übung 2 und 4 aus. Damit deckst du den…
Unterarme Übungen Frauen: Top 5
Unterarme Übungen Frauen: Die Top 5 für stärkere, straffere Unterarme! Unterarme Übungen Frauen: Sind Unterarm Übungen für Frauen sinnvoll? Ein Unterarmtraining für Frauen macht dann Sinn, wenn du eine bessere Greifkraft möchtest und wenn du deine Handgelenke stärken, stabilisieren und straffen willst. Hierbei brauchst du keine Angst vor maskulinen, klobigen Armen haben. Welche Übungen sind…
Arme straffen Frauen Übungen: Top 6
Arme straffen Frauen Übungen: Die Top 6 für festere und definiertere Arme! Arme straffen Frauen Übungen: Gibt es spezielle Übungen zum Arme straffen für Frauen? Ja, dabei kommt es vor allem auf zwei Bereiche an, denn du trainierst gezielt den vorderen Oberarm mit Bizeps Übungen und noch wichtiger den hinteren Oberarm mit Trizeps Übungen. Wähle…
Hantel Übungen Arme Anfänger: Top 7
Hantel Übungen Arme Anfänger: Die Top 7 für stärkere Armmuskeln! Hantel Übungen Arme Anfänger: Was ist wichtig bei Hantel Übungen für die Arme als Anfänger? Trainiere sowohl den Bizeps, den Trizeps und die Unterarme mit sehr simplen Übungen und mit wenig Start-Gewicht. Wie oft lohnt sich ein gezieltes Training für die Arme? Plane für jede der…
Schulter Übungen Frauen: Top 6
Schulter Übungen Frauen: Die Top 6 für schöne, definierte Schultern! Schulter Übungen Frauen: Worauf müssen Frauen bei Schulterübungen besonders achten? Achte besonders auf leichte Gewichte, eine langsame Ausführung ohne Schwung und eine stabile Rumpfspannung, um die empfindlichen Gelenke zu schützen. Zudem ist es wichtig, die Bewegung sauber aus den Schultern zu steuern, statt unbewusst aus dem…
Liegestütze für den Brustaufbau: Top 3 Übungen
Liegestütze für den Brustaufbau: Die Top 3 Übungen für mehr Brustmuskeln! Liegestütze für den Brustaufbau: Wie mache ich am besten Liegestütze für den Brustaufbau? Indem du eine der drei Varianten auswählst, bei der du zwischen 10 und 15 Wiederholungen zum muskulären Versagen kommst. Genau dann wächst der Brustmuskel. Für die meisten wird das die normale…
Push-ups: Liegestütz lernen & richtig ausführen!
Push-ups: Liegestütz lernen & richtig ausführen! Push-ups: Wie führt man Push-ups richtig aus? Halte deinen Körper von Kopf bis Fuß in einer geraden Linie unter Rumpfspannung. Senke dich kontrolliert ab, bis die Brust den Boden fast berührt, und drücke dich dann kraftvoll wieder hoch. Welche Fehler muss ich bei Push-ups unbedingt vermeiden? Vermeide ein Durchhängen im unteren…
