COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Ganzkörper Trainingsplan ab 40 Frauen
Ganzkörper Trainingsplan ab 40 Frauen: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Ganzkörper Trainingsplan ab 40 Frauen: Welche Muskelgruppen werden hier genau trainiert? Wir festigen mit den 6 Hantelübungen zuerst den Oberkörper und danach die Zonen an Bauch, Beinen und deinem Po. Falls du einen stärkeren Fokus auf deine Beine legen willst, schau dir…
Muskelaufbau Frau ab 60 zu Hause: Top 6 Übungen
Muskelaufbau Frau ab 60 zu Hause: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Muskelaufbau Frau ab 60 zu Hause: Was für Muskeln werden hier genau trainiert? In diesem speziellen Übungsplan für Frauen ab 60 kräftigen wir primär den gesamten Oberkörper und zusätzlich die Muskeln an Po und Beinen. Baue noch weitere Übungen für…
Anfänger Übungen Bauch Beine Po: Top 5
Anfänger Übungen Bauch Beine Po: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Anfänger Übungen Bauch Beine Po: Wie oft sind die Übungen pro Woche nötig? Trainiere die Anfänger-Übungen für Bauch, Beine, Po zwei- bis dreimal pro Woche und verteile das Ganze auf zwei bis fünf Trainingseinheiten. Sofern du auch den Oberkörper kräftigen willst,…
Straffe Beine im Alter? (Top 5 Übungen)
Straffe Beine im Alter? Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Beine im Alter? Wie werden die Beine im Alter richtig straff? Mache die ersten 4 Beinübungen aus der unteren Übungs-Liste und nimm das Wadenheben dazu, wenn deine Waden ebenfalls straffer werden sollen. Reichen zwei Wochen für ein Ergebnis? Das kommt ehrlich…
Straffe Oberschenkel mit 50?
Straffe Oberschenkel mit 50: Die besten vier Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Oberschenkel mit 50? Welches Essen hilft für straffe Oberschenkel mit 50? Um schmalere, straffere Beine zu bekommen und Fett zu verlieren, ist ein Kaloriendefizit wichtig. Das bedeutet, dass du über die Woche weniger Energie isst, als dein Körper verbraucht. Iss dafür…
Unterschenkel Übungen Gym: Top 5
Unterschenkel Übungen Gym: Die besten 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Unterschenkel Übungen Gym: Wie heißen die verschiedenen Wadenmuskeln? Wie das linke Bild zeigt, gibt es einmal den großen Zwillingswadenmuskel, der auch Gastrocnemius heißt. Und dann gibt es noch den kleineren Schollenmuskel namens Soleus, welcher direkt unter dem großen Muskel sitzt. Welche Übung an…
Unterschenkel Übungen zuhause: Top 6
Unterschenkel Übungen zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Unterschenkel Übungen zuhause: Wie ist die Wade aufgebaut? Unsere Waden bestehen im Kern aus dem oberen Zwillingsmuskel sowie dem Schollenmuskel darunter. Wie häufig ist es sinnvoll? Mache eine Übung ein- bis zweimal in der Woche bei deinem Kraftsport zuhause. Wer anfängt, trainiert völlig…
