COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Schulter-Definition (ab 45): Top 6 Übungen für athletische Form
Schulter-Definition (ab 45): Top 6 Übungen für athletische Form mit Videos & sicherer Ausführung! Schulter-Definition (ab 45): Wie gliedert sich die Schultermuskulatur auf? Dein Deltamuskel besteht aus vorderem, seitlichem und hinterem Anteil. Für eine massive V-Form müssen alle drei Partien systematisch auf Dichte trainiert werden. Dein Fokus: ein ästhetisches, definiertes Spiegelbild. Welche Übung liefert das…
Freeletics Muskelaufbau für Männer über 40: Top 6 Übungen
Freeletics Muskelaufbau für Männer über 40: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Freeletics Muskelaufbau für Männer über 40: Wie genau funktioniert Freeletics Muskelaufbau für Männer über 40? Indem sie mit diesen Eigengewichts-Übungen so gezielt und isoliert wie möglich den Muskel treffen. Also trotz, dass man keine Hantelgewichte hat, den Muskel trotzdem so stark wie…
Fitness Trainingsplan für zu Hause ohne Geräte
Fitness Trainingsplan für zu Hause ohne Geräte: Top 6 Übungen + Videos & Anleitung! Fitness Trainingsplan für zu Hause ohne Geräte: Wie effektiv ist Fitness ganz ohne Geräte eigentlich? Der Muskelaufbau nur mit dem eigenen Körpergewicht ist fordernder als das Training mit Hanteln. Der Grund: Mit Kurzhanteln lässt sich das Gewicht bei deinen Fitness-Übungen viel…
Kurzhantel-Workout zum Abnehmen für zu Hause: Top 6
Kurzhantel-Workout zum Abnehmen für zu Hause: Top 6 Übungen mit Bildern und Videos! Kurzhantel-Workout zum Abnehmen für zu Hause: Welche Muskelgruppen werden beansprucht? Bei diesem Training für zu Hause liegt der Schwerpunkt auf deinem Oberkörper. Zusätzlich forderst du deine Beine und dein Gesäß. Wenn du deine Arme noch kräftiger definieren möchtest, baue einfach ein paar…
Schrägbank Kurzhantel Übungen: Top 6
Schrägbank Kurzhantel Übungen: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schrägbank Kurzhantel Übungen: Was ist der Vorteil bei Schrägbank Kurzhantel Übungen? Der wichtigste Vorteil dieser Schrägbank-Übungen ist, dass unser Rücken stabil bleibt, sodass wir uns daher voll auf den jeweiligen Zielmuskel konzentrieren können. Soll ich nur noch Schrägbank-Übungen machen? Wir müssen uns nicht auf…
Isolationstraining Oberkörper: Top 7 Übungen
Isolationstraining Oberkörper: Top 7 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Isolationstraining Oberkörper: Wann lohnt sich Isolationstraining für den Oberkörper? Willst du primär große Muskeln aufbauen, sind sie sehr effektiv. Steht dir deine allgemeine Funktionalität im Fokus, empfehle ich den Ganzkörper-Grundübungsplan. Wie oft trainierst du die Übungen? Alle sieben Übungen für den Oberkörper trainierst du insgesamt…
Seilzug Oberkörper: Top 7 Übungen
Seilzug Oberkörper: Top 7 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Seilzug Oberkörper: Was bringen Seilzug-Oberkörper-Übungen? Sie ermöglichen dir besonders flüssige und gleichmäßige Bewegungsabläufe. Zudem schonst du deine Handgelenke besser als mit festen Stangen. Welche Übungen trainierst du wie oft? Achte darauf, jede der 7 Übungen wöchentlich einmal zu machen. Weitere Pläne für alle Muskeln findest…
