COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Langhantel Übungen Liste: Top 8
Langhantel Übungen Liste: Die besten 8 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Übungen Liste: Welche Muskeln deckt diese Langhantel-Übungen-Liste ab? Du stärkst damit in erster Linie deinen Oberkörper. Ergänzend dazu kräftigst du mit dem Training dein Gesäß und deine Beine. Wie oft mache ich die Übungen aus der Liste? Mache die acht Hantelübungen höchstens…
Trainingsplan Muskelaufbau Langhantel: Top 8 Übungen
Trainingsplan Muskelaufbau Langhantel: Top 8 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Trainingsplan Muskelaufbau Langhantel: Welche Muskeln deckt der Plan ab? Der Fokus liegt primär auf deiner Oberkörpermuskulatur. Ergänzend dazu stärkst du mit diesen Bewegungen deinen Po sowie die Beine. Wie oft trainierst du am besten? Mache alle 8 Übungen insgesamt einmal pro Woche. Du kannst…
Langhantel Workout PDF: Top 6 Übungen
Langhantel Workout PDF: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Workout PDF: Welche Bereiche werden durch den Hantelplan gestärkt? Der Plan zielt primär auf deine Oberkörpermuskeln ab, dazu kommen Beine sowie Po. Für den Ausbau deiner Arme darfst du das Training zudem um spezielle Übungen für Bizeps und den Trizeps passend erweitern. Wie…
Langhanteltraining Übungen PDF: Top 6
Langhanteltraining Übungen PDF: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhanteltraining Übungen PDF: Welche Muskeln deckt diese Langhanteltraining Übungen PDF ab? Vor allem die Partien deines Oberkörpers und danach die Bein- und Pomuskeln sind das Ziel. Damit deine Arme noch praller werden, kannst du zusätzlich das Bizepscurlen und das Trizepsdrücken der Stange hinter dem…
Trainingsplan Kurzhanteln PDF: Top 8 Übungen
Trainingsplan Kurzhanteln PDF: Top 8 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trainingsplan Kurzhanteln PDF: Welche Muskeln trainiert die Trainingsplan Kurzhanteln PDF? Mit diesen acht Übungen aus dem Plan stärkst du alle großen Muskelgruppen deines Körpers. Wie oft wird mit dem Plan trainiert? Mache alle 8 Übungen einmal pro Woche. Teile sie auf zwei Tage mit…
Kurzhantel Übungen ohne Bank: Top 6
Kurzhantel Übungen ohne Bank: Top 6 mit Bildern, Videos und exakter Anleitung! Kurzhantel Übungen ohne Bank: Welche Muskeln bauen wir auf? Fünf der gezeigten Übungen sind hauptsächlich für die Kräftigung deines Oberkörpers da. Die breite Kniebeuge dient dagegen als effektives Training für deine Oberschenkel und das Gesäß. Wie sieht der Wochenplan aus? Jede der 6…
Kurzhantel Workout Ganzkörper: Top 6 Übungen
Kurzhantel Workout Ganzkörper: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Kurzhantel Workout Ganzkörper: Was wird trainiert? Dieses Kurzhantel-Workout für Ganzkörper ist für den ganzen Körper gedacht und kräftigt somit alle großen Muskelpartien. Du kannst in den Klammern direkt neben den Namen der Übungen ablesen, welcher Muskel jeweils im Mittelpunkt steht. Wie sieht der Zeitplan…
