COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Kurzhantel Bankdrücken ab 50: Top 4 Übungen für definierte Brustmuskeln
Kurzhantel Bankdrücken ab 50: Top 4 Übungen für definierte Brustmuskeln! Kurzhantel Bankdrücken ab 50: Wieso sind Kurzhanteln für das Bankdrücken ab 50 so gut? Kurzhanteln bringen dir im Vergleich zur Langhantel ein effektiveres Muskelwachstum durch den größeren Bewegungsumfang und eine gesteigerte Stabilität der schulterstützenden Muskulatur. Welche dieser vier Varianten bringt dir am meisten? Die beste…
Bankdrücken Variationen ab 40: Top 8 Übungen für definierte Brust
Bankdrücken Variationen ab 40: Top 8 Übungen für definierte Brust! Bankdrücken Variationen ab 40: Was ist der größte Fehler bei allen Bankdrücken Variationen ab 40? Der häufigste Fehler ist zu viel Gewicht mit unsauberer Technik, wodurch deine Schultern die Last übernehmen. Das führt ab 40 schnell zu Gelenkproblemen und stoppt dein Training. Welche Bankdrück-Variante ist am…
Brusttraining Kurzhantel schräg ab 40: Top 2 Übungen für volle obere Brust
Brusttraining Kurzhantel schräg ab 40: Top 2 Übungen für volle obere Brust! Brusttraining Kurzhantel schräg ab 40: Für wen macht das Brusttraining auf der Schrägbank Sinn? Vor allem für diejenigen, die eine volle und athletische Brust wollen. Über 40 hängt die Brust meistens etwas nach unten, deshalb müssen wir vor allem die obere Brust trainieren,…
Schrägbank Maschine Brust ab 50: Top 5 Übungen bei wenig Zeit
Schrägbank Maschine Brust ab 50: Top 5 Übungen bei wenig Zeit! Schrägbank Maschine Brust ab 50: Was ist der größte Fehler beim Schrägbankdrücken ab 50? Zu denken, dass deine Gelenke die gleich starken Reize verkraften wie deine Muskulatur. Selbst eine saubere Technik mit zu viel Gewicht kann deine Gelenke nachhaltig schädigen, obwohl du es beim…
Bankdrückmaschine ab 50: Top 4 Übungen für sicheren Wiedereinstieg
Bankdrückmaschine ab 50: Top 4 Übungen für sicheren Wiedereinstieg! Bankdrückmaschine ab 50: Wieso macht die Bankdrückmaschine ab 50 für den Wiedereinstieg Sinn? Die Maschine führt die Bewegung für dich. Das schont deine Gelenke, sorgt für maximale Sicherheit beim Einstieg und lässt dich voll auf den Muskel konzentrieren. Welche Brustübung bringt dir am meisten? Von diesen vier…
Seitheben lernen ab 60: Top 4 Übungen für effektiven Re-Start!
Seitheben lernen ab 60: Top 4 Übungen für effektiven Re-Start! Seitheben lernen ab 60: Was ist das wichtigste beim Seitheben lernen ab 60? Beim Seitheben ab 60 steht die Gelenkgesundheit durch eine strikt schwungfreie Technik über der Optik. Der Fokus liegt darauf, die Schulter durch kontrollierte Bewegungen sanft zu stabilisieren, statt sie durch Überlastung zu gefährden.…
Seitheben Kabelzug Ausführung ab 50: Top 4 Übungen Gelenk-schonend
Seitheben Kabelzug Ausführung ab 50: Top 4 Übungen Gelenk-schonend! Seitheben Kabelzug Ausführung ab 50: Welche Seitheben-Kabelzug-Variante ist ab 50 am besten? Ich empfehle die einarmige Ausführung aus Übung 1a. Sie ist gelenkschonend und erlaubt dir, bei den letzten Wiederholungen die freie Hand gezielt zur sicheren Unterstützung einzusetzen. Welche Kurzhantel-Variante für daheim ist am effektivsten? Das…
