COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Hantel Workout Frauen Anfänger: Top 6 Übungen
Hantel Workout Frauen Anfänger: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hantel Workout Frauen Anfänger: Welche Körperteile werden mit diesem Plan gestrafft? Bei diesem Hantel Workout für Frauen-Anfänger kräftigen wir die Muskeln am Oberkörper sowie deinen Po und die Beine. Wie häufig sollte ich die Übungen in der Woche machen? Absolviere die sechs…
Krafttraining Frauen ab 50 zuhause
Krafttraining Frauen ab 50 zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining Frauen ab 50 zuhause: Wie oft soll man das Krafttraining für Frauen ab 50 zuhause machen? Ich empfehle dir, die 6 Übungen mit Hanteln ein- bis zweimal pro Woche fest einzuplanen. Nutze zusätzlich die Tipps aus dem Artikel „Beintraining zuhause“,…
Langhanteltraining Frauen zuhause: Top 6 Übungen
Langhanteltraining Frauen zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhanteltraining Frauen zuhause: Welche Bereiche formt dieses Langhanteltraining für Frauen zuhause? Wir beanspruchen bei den sechs Übungen hauptsächlich die obere Körperhälfte und nachfolgend den Po sowie die Schenkel. Falls du den Fokus noch mehr auf die Beine legen möchtest, empfehle ich dir den…
Ganzkörper Trainingsplan ab 40 Frauen
Ganzkörper Trainingsplan ab 40 Frauen: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Ganzkörper Trainingsplan ab 40 Frauen: Welche Muskelgruppen werden hier genau trainiert? Wir festigen mit den 6 Hantelübungen zuerst den Oberkörper und danach die Zonen an Bauch, Beinen und deinem Po. Falls du einen stärkeren Fokus auf deine Beine legen willst, schau dir…
Muskelaufbau Frau ab 60 zu Hause: Top 6 Übungen
Muskelaufbau Frau ab 60 zu Hause: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Muskelaufbau Frau ab 60 zu Hause: Was für Muskeln werden hier genau trainiert? In diesem speziellen Übungsplan für Frauen ab 60 kräftigen wir primär den gesamten Oberkörper und zusätzlich die Muskeln an Po und Beinen. Baue noch weitere Übungen für…
Anfänger Übungen Bauch Beine Po: Top 5
Anfänger Übungen Bauch Beine Po: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Anfänger Übungen Bauch Beine Po: Wie oft sind die Übungen pro Woche nötig? Trainiere die Anfänger-Übungen für Bauch, Beine, Po zwei- bis dreimal pro Woche und verteile das Ganze auf zwei bis fünf Trainingseinheiten. Sofern du auch den Oberkörper kräftigen willst,…
Straffe Beine im Alter? (Top 5 Übungen)
Straffe Beine im Alter? Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Beine im Alter? Wie werden die Beine im Alter richtig straff? Mache die ersten 4 Beinübungen aus der unteren Übungs-Liste und nimm das Wadenheben dazu, wenn deine Waden ebenfalls straffer werden sollen. Reichen zwei Wochen für ein Ergebnis? Das kommt ehrlich…
