COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Oberkörper Training zuhause Anfänger: Top 7
Oberkörper Training zuhause Anfänger: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Oberkörper Training zuhause Anfänger: Welche Muskeln werden trainiert? Beim Oberkörper Training zuhause für Anfänger stärkst du vor allem deinen Oberkörper. Beim Beckenheben trainierst du zusätzlich deine Beine und deinen Po mit. Bei zwei weiteren Übungen konzentrierst du dich gezielt auf deine Oberarme. Wie oft…
Ganzkörpertraining ohne Geräte Trainingsplan: Top 6
Ganzkörpertraining ohne Geräte Trainingsplan: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Ganzkörpertraining ohne Geräte Trainingsplan: Bringt ein Ganzkörpertraining ohne Geräte Trainingsplan viel? Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind gut, aber mit Kurzhanteln-Übungen baust du schneller Muskeln auf. Das liegt vor allem daran, dass du die Hanteln mit der Zeit immer schwerer machen kannst. Wie…
Trainingsplan Grundübungen Frauen: Top 6
Trainingsplan Grundübungen Frauen: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Trainingsplan Grundübungen Frauen: Welche Muskeln kräftigen wir bei den Grundübungen? Bei dem Grundübungen Trainingsplan stärken wir vor allem unsere Oberkörper Muskeln, sowie zweitrangig die Gesäß– und Oberschenkelmuskulatur. Wie oft soll ich die Ganzkörper Trainingsplan Grundübungen ausführen? Alle sechs Fitness Übungen im Plan trainierst du einmal…
Ganzkörper Workout Anfänger Männer: Top 6
Ganzkörper Workout Anfänger Männer: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Ganzkörper Workout Anfänger Männer: Welche Muskeln werden beansprucht? Vor allem die großen Muskeln am Oberkörper – also Rücken, Brust, Schultern, Bauch und Arme werden gestärkt in diesem Ganzkörper Workout für Anfänger, Männer die zusätzlich Beine trainieren wollen, werden hier auch fündig. Wie häufig…
Krafttraining ab 40 Männer: Top 6 Übungen
Krafttraining ab 40 Männer: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining ab 40 Männer: Was trainieren wir beim Krafttraining ab 40 für Männer? In diesem Training geht es zuerst um deinen Oberkörper und danach um deine Beine. Wenn du zusätzlich kräftige Arme willst, kannst du noch Übungen für den Bizeps und Trizepsmuskel…
30 Minuten Ganzkörper Workout mit Hanteln
30 Minuten Ganzkörper Workout mit Hanteln: Die besten 6 Übungen mit Bildern & Videos! 30 Minuten Ganzkörper Workout mit Hanteln: Welche Muskeln trainiere ich im 30 Minuten Ganzkörper Workout mit Hanteln? In diesem Plan stehen dein Oberkörper und deine Oberschenkel im Vordergrund. Für schön geformte Arme gibt es zusätzlich extra Übungen für den Bizeps und…
Oberkörper Training zuhause ohne Geräte: Top 5 Übungen
Oberkörper Training zuhause ohne Geräte: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Oberkörper Training zuhause ohne Geräte: Bringt mir Oberkörper-Training zuhause ohne Geräte viel? Ein Oberkörper-Training nur mit dem eigenen Körpergewicht ist zwar gut, aber meistens nicht so wirksam wie ein Workout mit Kurzhanteln. Der Vorteil bei Hanteln ist nämlich, dass du die Übungs-Intensität…
