COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Brustpresse Übungen: Top 5
Brustpresse Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Die besten Brustpresse Übungen: Welche Muskelgruppen werden aktiviert? Im Zentrum steht die Kräftigung des sogenannten großen Brustmuskels, auch Musculus pectoralis major. Unterstützend wirken dabei der Trizeps Muskel am hinteren Oberarm und der vordere Schulter– bzw. Deltamuskel. Welche der Brustpresse Übungen ist am besten? Für…
Übungen oberer Bauch Geräte: Top 5
Übungen oberer Bauch Geräte: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen oberer Bauch Geräte: Welche der oberer Bauch Übungen am Gerät ist am besten? Ich empfehle dir die Bauchpresse am Gerät (Übung 1a), weil sie extrem effektiv ist und zugleich realtiv einfach in der Handhabung. Welche oberer Bauch Übung mit Hantel ist…
Seitliche Schultermuskulatur trainieren: Top 6 Übungen
Seitliche Schultermuskulatur trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Seitliche Schultermuskulatur trainieren: Wo sitzt die seitliche Schultermuskulatur? Die seitliche Schulter, auch Deltamuskel (Musculus deltoideus pars acromialis) genannt, bildet das Zentrum deiner dreieckigen Schulter. Er liegt genau zwischen der vorderen Schulter und der hinteren Schulter. Welche seitliche Schulterübung bringt die besten Resultate? Für dein…
Bauchübungen mit Hanteln Frauen: Top 6
Bauchübungen mit Hanteln Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bauchübungen mit Hanteln für Frauen: Welche gerade Bauchübung mit Hantel ist am besten? Ich empfehle dir die Bauchpresse mit Kurzhantel (Übung 1a), weil sie sehr effektiv, aber nicht so kompliziert ist wie die zwei anderen geraden Bauchübungen. Beginne mit leichtem Gewicht und erhöhe…
Langhanteltraining Frauen Anfänger: Top 6 Übungen
Langhanteltraining Frauen Anfänger: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhanteltraining Frauen Anfänger: Welche Muskelgruppen formen wir bei dem Langhanteltraining? Bei diesem Langhanteltraining für Frauen trainieren wir vor allem den Oberkörper, sowie zweitrangig den Po und die Oberschenkel. Wie häufig ist dieses Langhanteltraining für Frauen sinnvoll? Führe die sechs Langhantel Übungen ein- bis…
Langhantel Workout zuhause: Top 8 Übungen
Langhantel Workout zuhause: Die besten acht Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Workout zuhause: Welche Muskelbereiche trainieren wir beim Langhantel Workout zuhause? In diesem Ganzkörper Trainingsplan legen wir den größten Fokus auf die Oberkörper-Muskulatur. Bei den Kniebeugen und dem Kreuzheben setzen wir dagegen starke Reize für Beine und Po. Wie häufig solltest du die…
Übungen oberer Bauch ohne Geräte: Top 7
Übungen oberer Bauch ohne Geräte: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen oberer Bauch ohne Geräte: Welche Übung für den oberen Bauch ist am besten? Als Anfänger empfehle ich dir die Crunches mit gestreckten Armen (Übung 1b). Sobald du dort mehr als acht saubere Wiederholungen schaffst, nimmst du ein kleines Zusatzgewicht in…
