COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Hanteltraining Ganzkörper Trainingsplan: Top 6 Übungen
Hanteltraining Ganzkörper Trainingsplan: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Hanteltraining Ganzkörper Trainingsplan: Welche Muskeln bauen wir bei diesem Trainingsplan hauptsächlich auf? Bei diesem Ganzkörper Hanteltraining für zuhause stehen vor allem die großen Muskeln des Oberkörpers im Fokus, gefolgt von der Gesäß– und Beinmuskulatur. Wie häufig ist das Ganzkörper Training sinnvoll? Trainiere die sechs…
Mittlerer Schultermuskel trainieren: Top 6 Übungen
Mittlerer Schultermuskel trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Mittlerer Schultermuskel trainieren: Wo befindet sich der mittlere Schultermuskel genau? Der mittlere Anteil des Schulter- bzw. Deltamuskels (Musculus deltoideus pars acromialis) sitzt zentral zwischen dem vorderen Delta am Schlüsselbein und dem hinteren Delta am Schulterblatt. Welche Übung ist für die mittlere Schulter am…
Langhantel Ganzkörper Workout: Top 6 Übungen
Langhantel Ganzkörper Workout: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Ganzkörper Workout: Welche Muskelgruppen trainieren wir beim Langhantel Ganzkörper Workout? In diesem Ganzkörper-Workout fokussieren wir uns primär auf die Stärkung des Oberkörpers und in zweiter Linie auf die Po- sowie Oberschenkelmuskeln. Sollten definierte Oberarme dein spezielles Trainingsziel sein, komplettierst du den Plan…
Grundübungen Krafttraining zu Hause: Top 6
Grundübungen Krafttraining zu Hause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Grundübungen Krafttraining zu Hause: Welche Körperpartien trainieren wir bei den Grundübungen? Bei diesen Grundübungen zu Hause, fokussieren wir uns hauptsächlich auf Übungen für den Oberkörper. Außerdem werden das Gesäß sowie die Oberschenkel als zweitrangige Zielmuskeln mittrainiert. In welchem Rhythmus solltest du diese…
Kurzhantel Training zuhause Frauen: Top 6 Übungen
Kurzhantel Training zuhause Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Training zuhause für Frauen: Welche Körperpartien definieren wir mit diesem Kurzhantel Training zuhause? Im Fokus dieses Plans steht primär der Oberkörper, während die Gesäßmuskulatur und die Beine eine kleinere Rolle spielen. Wie häufig machst du das Kurzhantel Training zuhause für Frauen?…
Straffe Oberarme ab 40: Top 5 Übungen
Straffe Oberarme ab 40 Jahren: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Oberarme ab 40? Welche Muskeln müssen wir stärken für straffe Oberarme ab 40? Um unsere Oberarme zu straffen, müssen wir vor allem unseren Trizeps auf der Rückseite der Oberarme kräftigen. Falls deine Vorderseite ebenfalls gestrafft werden muss, machst du zusätzlich…
Schultermuskeln hinten trainieren: Top 6 Übungen
Schultermuskeln hinten trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schultermuskeln hinten trainieren: Welche Muskelgruppen werden hier aktiviert? Bei den folgenden sechs Übungen fokussieren wir uns primär auf den hinteren Anteil des Schultermuskels, auch Deltamuskel genannt, sowie zweitrangig auf die zentralen Fasern des Trapezmuskels im oberen Rückenbereich. Welche Übung bringt die besten Resultate?…
