COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Oberer Bauch Übungen Gym + zuhause: Top 10
Oberer Bauch Übungen Gym: Die zehn besten Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Oberer Bauch Übungen Gym: Welche der oberer Bauch Übungen im Gym ist am besten? Mache zu Hause am besten Crunches. Je nachdem, wie fit du bist, gibt es Varianten für Anfänger bis Profis. Im Fitnessstudio kannst du stattdessen die Bauchpresse-Maschine nutzen. Alle…
Armmuskeln trainieren Frau: Top 6 Übungen
Armmuskeln trainieren Frau: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Armmuskeln trainieren Frau: Was muss ich essen für ich definierte Armmuskeln? Falls du Fett an den Armen verlieren willst, musst du weniger Energie über das Essen aufnehmen, als dein Körper über den Tag verteilt verbraucht. Dein Körper greift dann an seine Reserven, und…
Flacher Bauch in 2 Wochen Übungen: Top 9
Flacher Bauch in 2 Wochen Übungen: mit Bildern, Videos, Anleitungen von 9 Übungen! Flacher Bauch in 2 Wochen Übungen: Willst du einen flachen Bauch als Anfänger oder Profi? Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist: Du kannst bei jeder Übung zwischen verschiedenen Schwierigkeitsstufen wählen. Schau dir einfach die Bilder und Videos dazu an. Wenn du…
Armmuskeln aufbauen Frauen: Top 6 Übungen
Armmuskeln aufbauen Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Armmuskeln aufbauen Frauen: Welche Muskeln sind wichtig bei der Armmuskulatur? Wie du auf der oberen Grafik siehst, sind der Bizeps und Trizeps die entscheidenden Oberarmmuskeln. Bei den Bizeps Übungen trainieren wir grundsätzlich den Brachialis am seitlichen Oberarm mit, sowie die Handbeuger Muskeln an…
Oberschenkel trainieren Frau: Top 4 Übungen
Oberschenkel trainieren Frau: Die besten vier Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberschenkel trainieren für Frauen: Welche Oberschenkel Muskeln gibt es? Wie du auf dem oberen Bild siehst, besteht der Oberschenkel aus vier wichtigen Muskeln. Der Beinstrecker auf der Vorderseite, der Beinbeuger auf der Rückseite, die Adduktoren auf der Innenseite, sowie die Abduktoren am äußeren…
Ganzkörpertraining ohne Geräte Frauen: Top 6
Ganzkörpertraining ohne Geräte Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Ganzkörpertraining ohne Geräte Frauen: Wie häufig solltest du das Ganzkörpertraining ohne Geräte umsetzen? Trainiere die sechs Übungen je ein- oder zweimal pro Woche, je nachdem, wie wichtig dir die einzelne Übung ist. Wenn dir beispielsweise Bauch Beine Po und die Winkearme wichtig sind,…
Oberkörper Trainingsplan Frauen: Top 7 Übungen
Oberkörper Trainingsplan Frauen: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Trainingsplan Frauen: Welche Muskeln kräftigen wir bei dem Oberkörper Trainingsplan für Frauen? Wie der Name schon sagt, stärken wir vor allem alle wichtigen Muskeln am Oberkörper. Als Ergänzung sind Kniebeugen mit Kurzhanteln ideal. Wie häufig solltest du die Oberkörper Übungen umsetzen? Führe…
