COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Muskelaufbau ohne Geräte Trainingsplan PDF
Muskelaufbau ohne Geräte Trainingsplan PDF: Die besten 6 Übungen mit Bildern und Videos! Muskelaufbau ohne Geräte Trainingsplan PDF: Was bringt das Training ohne Geräte? Eigengewichtstraining hilft beim Muskelaufbau, ist jedoch oft weniger wirksam als Hanteltraining. Mit Kurzhanteln erreichst du mehr, weil du die Gewichte stetig steigern kannst, um deinen Körper kontinuierlich neu zu fordern. Wie…
Ganzkörper Krafttraining ohne Geräte: Top 6 Übungen
Ganzkörper Krafttraining ohne Geräte: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Ganzkörper Krafttraining ohne Geräte: Welche Muskeln deckt dieses Ganzkörper Krafttraining ohne Geräte ab? Dieses Training kräftigt hauptsächlich den Oberkörper. Zudem förderst du damit gezielt den Aufbau deiner Beine sowie die Kraft deiner gesamten Gesäßmuskulatur. Wie ist der zeitliche Ablauf geplant? Du absolvierst diese…
Beste Muskelaufbau Übungen ohne Geräte: Top 6
Beste Muskelaufbau Übungen ohne Geräte: Top 6 mit Bildern, Videos & Anleitung! Beste Muskelaufbau Übungen ohne Geräte: Ist Training ohne Geräte sinnvoll? Übungen mit dem Körpergewicht klappen zwar, bringen aber weniger Erfolg als ein Plan mit Kurzhanteln. Denn: Hanteln erlauben dir, das Gewicht viel besser und gezielter zu steigern. Wie häufig sollte man ohne Zusatzgewicht…
Trainingsplan zuhause Muskelaufbau
Trainingsplan zuhause Muskelaufbau: Die Top 9 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Der Plan umfasst neun Übungen für verschiedene Muskelgruppen, mit denen du den ganzen Körper kräftigst. Du kannst das Training problemlos zu Hause absolvieren. Als Ausrüstung reichen zwei Kurzhanteln und eine Stange für Klimmzüge am Türrahmen aus. Sollte dir dieses Zubehör noch fehlen, findest…
Muskeltraining ab 60 zuhause: Top 6 Übungen
Muskeltraining ab 60 zuhause: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Muskeltraining ab 60 zuhause: Was ist wichtig beim Muskeltraining ab 60? Wichtig sind 3 Dinge. 1) Schonende Übungen 2) saubere Übungs-Technik und 3) für das Alter angemessene Trainingsgewichte. All das berücksichtigen wir in diesem Training. Wie oft soll ich zu Hause trainieren?…
Krafttraining ohne Geräte: Top 6 Übungen
Krafttraining ohne Geräte: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining ohne Geräte: Welche Muskeln werden ohne Geräte trainiert? Beim Training mit dem eigenen Körpergewicht forderst du in erster Linie die Muskeln deines Oberkörpers. Zusätzlich werden die Bein– und Gesäßmuskeln mit beansprucht. Wie häufig sollte ich dieses Training durchführen? Plane jede der sechs Übungen…
Kurzhantel Übungen Ganzkörper: Top 10
Kurzhantel Übungen Ganzkörper: Die 10 besten Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Kurzhantel Übungen Ganzkörper: Wie oft sollte ich trainieren? Diese zehn Kraftübungen baust du am besten 1-2 mal wöchentlich fest in dein gesamtes Ganzkörpertraining mit ein. Wie viele Sätze sind am besten? Für einen guten Muskelaufbau sind pro Übung 2-4 Sätze mit jeweils 8…
