COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Seitheben lernen ab 60: Top 4 Übungen für effektiven Re-Start!
Seitheben lernen ab 60: Top 4 Übungen für effektiven Re-Start! Seitheben lernen ab 60: Was ist das wichtigste beim Seitheben lernen ab 60? Beim Seitheben ab 60 steht die Gelenkgesundheit durch eine strikt schwungfreie Technik über der Optik. Der Fokus liegt darauf, die Schulter durch kontrollierte Bewegungen sanft zu stabilisieren, statt sie durch Überlastung zu gefährden.…
Seitheben Kabelzug Ausführung ab 50: Top 4 Übungen Gelenk-schonend
Seitheben Kabelzug Ausführung ab 50: Top 4 Übungen Gelenk-schonend! Seitheben Kabelzug Ausführung ab 50: Welche Seitheben-Kabelzug-Variante ist ab 50 am besten? Ich empfehle die einarmige Ausführung aus Übung 1a. Sie ist gelenkschonend und erlaubt dir, bei den letzten Wiederholungen die freie Hand gezielt zur sicheren Unterstützung einzusetzen. Welche Kurzhantel-Variante für daheim ist am effektivsten? Das…
Frontheben ab 50: Top 5 Übungen für massive, vordere Schulter-Prallheit
Frontheben ab 50: Top 5 Übungen für massive, vordere Schulter-Prallheit! Frontheben ab 50: Worauf muss man am meisten achten beim Frontheben ab 50? Führe Frontheben strikt ohne Schwung aus und stoppe exakt auf Schulterhöhe (bzw. nur minimal höher). Absolviere die Abwärtsbewegung extrem langsam, um Gelenke zu schonen und maximale Muskelspannung zu erzeugen. Welche Frontheben-Variante ist ab…
Schultermuskulatur aufbauen ab 50: Top 11 Übungen für volle Schultern
Schultermuskulatur aufbauen ab 50: Top 11 Übungen für volle Schultern. Schultermuskulatur aufbauen ab 50: Welche Schulterübungen sind für dich ideal? Für dein Training ab 50 empfehle ich dir zu Hause das kontrollierte sitzende Kurzhantel-Schulterdrücken (Übung 1a) und im Fitnessstudio die geführte Schulterdrücken-Maschine (Übung 3a), um deine Gelenke gezielt zu schonen. Wie oft solltest du deine…
Schultertraining mit Kurzhanteln ab 50: Top 6 Übungen bei Muskelabbau
Schultertraining mit Kurzhanteln ab 50: Top 6 Übungen bei Muskelabbau! Schultertraining mit Kurzhanteln ab 50: Wie verhindert man Schultermuskelabbau ab 50? Stoppe den Abbau durch zwei Einheiten gezieltes Krafttraining pro Woche bei gleichzeitig proteinreicher Ernährung. Setze dabei gelenkschonende Reize, um deine Muskulatur langfristig zu erhalten und aufzubauen. Welches Schultertraining mit Kurzhanteln ab 50 ist am besten? Eine…
Schultertraining am Kabelzug ab 50: Top 6 Übungen für mehr Power!
Schultertraining am Kabelzug ab 50: Top 6 Übungen für mehr Power! Schultertraining am Kabelzug ab 50: Was ist das Wichtigste beim Schultertraining am Kabelzug ab 50? Der wichtigste Punkt ist, die Schulterübungen am Kabelzug kontrolliert und langsam auszuführen, um die Gelenke zu schonen und den Muskelreiz zu maximieren. Kontrollierte Bewegungen, 2 Sekunden aufwärts und 3 Sekunden…
Hintere Schulter Übungen ab 60: Top 6 für eine aufrechte Haltung
Hintere Schulter Übungen ab 60: Top 6 für eine aufrechte Haltung! Hintere Schulter Übungen ab 60: Warum sind hintere Schulter Übungen ab 60 wichtig für die Haltung? Die hintere Schultermuskulatur zieht deine Schultern aktiv zurück und korrigiert so den Rundrücken. Ein starkes Training dieser Gegenspieler richtet dich dauerhaft auf. Welche Übung für die hintere Schulter sorgt…
