COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Oberkörper Training Frauen Übungen: Top 7
Oberkörper Training Frauen Übungen: Die besten 7 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Oberkörper Training Frauen Übungen: Was genau trainieren wir beim Oberkörper-Training mit Frauen-Übungen? Wir fokussieren uns bei fünf Übungen auf den Oberkörper. Erst bei der letzten Übung kommen dann auch die Muskeln vom Gesäß und den Beinen ins Spiel. Solltest du noch Energie…
30 Minuten Workout ohne Geräte
30 Minuten Workout ohne Geräte: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! 30 Minuten Workout ohne Geräte: Bringt ein 30 Minuten Workout ohne Geräte viel? Ein Training ohne Geräte funktioniert zwar, aber mit Hanteln geht es meist schneller voran. Dort kannst du die Schwere der Übung einfach durch mehr Gewicht steigern, was ohne…
Trainingsplan Grundübungen Ganzkörper: Top 6
Trainingsplan Grundübungen Ganzkörper: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Trainingsplan Grundübungen Ganzkörper: Welche Körperstellen bauen wir auf? In diesem Trainingsplan, Grundübungen für Ganzkörper, geht es vor allem um einen starken Oberkörper. Aber auch dein Po und deine Beine bekommen dabei ordentlich zu tun. Wie häufig werden die Grundübungen gemacht? Einmal pro Woche ist…
Hanteltraining Männer Anfänger: Top 6 Übungen
Hanteltraining Männer Anfänger: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hanteltraining Männer Anfänger: Welche Körperstellen werden trainiert? Dieser Einsteiger-Plan zielt primär auf die Muskeln am Oberkörper ab, während die Beine den zweiten Schwerpunkt bilden. Du stärkst damit deine komplette obere Partie – von der Brust über den Rücken und die Schultern bis hin…
Hanteltraining Übungen Männer: Top 6
Hanteltraining Übungen Männer: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hanteltraining Übungen Männer: Was für Muskeln werden am härtesten gefordert? Dein Fokus liegt hier ganz klar auf dem Oberkörper und unterstützend auf der Beinmuskulatur. Falls du deine Oberarme noch intensiver formen willst, sind die Bizeps Curls und das Trizepsdrücken die ideale Ergänzung für…
Ganzkörper Trainingsplan zuhause Kurzhanteln: Top 6
Ganzkörper Trainingsplan zuhause Kurzhanteln: Die besten 6 Übungen mit Bildern & Videos! Ganzkörper Trainingsplan zuhause Kurzhanteln: Welche Körperpartien werden am stärksten gefordert? Dein Schwerpunkt liegt bei diesem Ganzkörper Trainingsplan zuhause mit Kurzhanteln auf der oberen Körperhälfte und zusätzlich auf den Oberschenkeln. Wenn du die Arme ganz gezielt formen willst, sind das Kurzhantel Trizepsdrücken und Bizeps-Curls…
Training ohne Geräte Frauen: Top 6 Übungen
Training ohne Geräte Frauen: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Training ohne Geräte Frauen: Was bringt das Training ohne Geräte für Frauen wirklich? Ein Ganzkörper Workout ohne Geräte ist meistens nicht so wirkungsvoll wie ein Training mit Gewichten. Bei einem Kurzhantel Workout hast du den Vorteil, dass du die Belastung ganz genau steigern…
