COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Kurzhantel Training zuhause Frauen: Top 6 Übungen
Kurzhantel Training zuhause Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Training zuhause für Frauen: Welche Körperpartien definieren wir mit diesem Kurzhantel Training zuhause? Im Fokus dieses Plans steht primär der Oberkörper, während die Gesäßmuskulatur und die Beine eine kleinere Rolle spielen. Wie häufig machst du das Kurzhantel Training zuhause für Frauen?…
Straffe Oberarme ab 40: Top 5 Übungen
Straffe Oberarme ab 40 Jahren: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Straffe Oberarme ab 40? Welche Muskeln müssen wir stärken für straffe Oberarme ab 40? Um unsere Oberarme zu straffen, müssen wir vor allem unseren Trizeps auf der Rückseite der Oberarme kräftigen. Falls deine Vorderseite ebenfalls gestrafft werden muss, machst du zusätzlich…
Schultermuskeln hinten trainieren: Top 6 Übungen
Schultermuskeln hinten trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schultermuskeln hinten trainieren: Welche Muskelgruppen werden hier aktiviert? Bei den folgenden sechs Übungen fokussieren wir uns primär auf den hinteren Anteil des Schultermuskels, auch Deltamuskel genannt, sowie zweitrangig auf die zentralen Fasern des Trapezmuskels im oberen Rückenbereich. Welche Übung bringt die besten Resultate?…
Muskelaufbau ab 40 Trainingsplan: Top 6 Übungen
Muskelaufbau ab 40 Trainingsplan: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Muskelaufbau ab 40 Trainingsplan: Welche Muskelgruppen trainieren wir mit dem Trainingsplan? Bei diesem intensiven Kurzhantel Trainingsplan fokussieren wir uns primär auf die Oberkörpermuskulatur sowie ergänzend auf die gesamte Beinpartie. Um deine Arme noch mehr zu aufzubauen, lässt sich das Programm hervorragend um…
Isolationsübungen Muskelaufbau: Top 7
Isolationsübungen Muskelaufbau: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Isolationsübungen Muskelaufbau: Wann machen Isolationsübungen für den Muskelaufbau Sinn? Wenn es dir darum geht, mächtige Muskeln aufzubauen, dann sind Isolationsübungen sinnvoll. Steht für dich hingegen die allgemeine funktionale Kraft im Vordergrund, ist ein Grundübungen Trainingsplan sehr gut. In welcher Häufigkeit soll ich die Isolationsübungen…
Kurzhantel Übungen Waschbrettbauch: Top 6
Kurzhantel Übungen Waschbrettbauch: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Kurzhantel Übungen Waschbrettbauch: Was für eine gerade Bauchübung ist ideal für den Waschbrettbauch? Mein Favorit für die gerade Bauchmuskulatur ist definitiv die Bauchpresse mit Hantel (Übung 1a). Starte zunächst mit einem kleinen Hantelgewicht und steigere den Widerstand, sobald du die 8-Wiederholungs-Marke knackst. Was für eine…
Krafttraining für Männer ab 50: Top 6 Übungen
Krafttraining für Männer ab 50: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining für Männer ab 50: Welche Muskeln werden beim Krafttraining für Männer ab 50 beansprucht? Im Fokus dieses Krafttraining Trainingsplans steht primär die gezielte Kräftigung der großen Oberkörperpartien, während die Beinmuskulatur sekundär trainiert wird. Am Oberkörper formen wir systematisch die Schultermuskeln,…
