COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Griffkraft stärken: Die 5 besten Unterarm Übungen
Griffkraft stärken: Die 5 besten Unterarm Übungen für mehr Greifkraft! Griffkraft stärken: Wie stärkt man die Griffkraft? Wer die Griff kraft stärken will, muss vor allem seine Greifkraft trainieren. D.h. vor allem die Muskeln im Unterarm zu stärken. Statische Übungen wie „Dead Hang“ (Hängen an der Stange) + „Farmer’s Walk“ (Gehen mit Gewichten) helfen nur…
Handgelenke stärken Übungen: Top 5
Handgelenke stärken Übungen: Die Top 5 mit Bildern, Videos und Anleitung! Handgelenke stärken Übungen: Was ist der größte Fehler bei den Handgelenke stärken Übungen? Bei Übungen zum Stärken der Handgelenke solltest du unbedingt vermeiden, direkt mit zu viel Gewicht zu starten und die Bewegungen unkontrolliert auszuführen. Das führt schnell zu Überlastungen oder Schmerzen in den Sehnen…
Schulter Übungen Gym Frauen: Top 6
Schulter Übungen Gym Frauen: Die Top 6 mit Bildern, Videos und Anleitung! Schulter Übungen Gym Frauen: Was musst du als Frau unbedingt bei Schulter Übungen im Gym beachten? Sobald du bei den Schulterübungen abfälschst oder mit dem Körper mitgehst überlastest du deine Gelenke und Sehnen, wodurch der eigentliche Trainingsreiz komplett verpufft. Welche der Schulterübungen im Gym…
Po Muskelaufbau Frauen: Top 9 Übungen
Po Muskelaufbau Frauen: Die Top 9 Übungen für einen knackigen Po! Po Muskelaufbau Frauen: Was machen die meisten falsch? Viele Frauen trainieren nur mit ganz leichten Gewichten oder machen unzählige Wiederholungen ohne Pause, weil sie Angst vor dicken Muskeln haben. Der Muskel braucht aber einen echten Reiz und Gewicht, das ihn wirklich fordert, um zu wachsen…
Bauch-weg Übungen Frauen ab 50: Top 6
Bauch-weg Übungen Frauen ab 50: Die Top 6 für einen straffen, definierten Bauch! Bauch-weg Übungen Frauen ab 50: Was ist das perfekte Bauchtraining für Frauen ab 50? Wähle 2 der unteren 6 Übungen, die am besten auf dein aktuelles Fitness Level passen. Mein Tipp ist: Probiere Übung 2 und 4 aus. Damit deckst du den…
Unterarme Übungen Frauen: Top 5
Unterarme Übungen Frauen: Die Top 5 für stärkere, straffere Unterarme! Unterarme Übungen Frauen: Sind Unterarm Übungen für Frauen sinnvoll? Ein Unterarmtraining für Frauen macht dann Sinn, wenn du eine bessere Greifkraft möchtest und wenn du deine Handgelenke stärken, stabilisieren und straffen willst. Hierbei brauchst du keine Angst vor maskulinen, klobigen Armen haben. Welche Übungen sind…
Arme straffen Frauen Übungen: Top 6
Arme straffen Frauen Übungen: Die Top 6 für festere und definiertere Arme! Arme straffen Frauen Übungen: Gibt es spezielle Übungen zum Arme straffen für Frauen? Ja, dabei kommt es vor allem auf zwei Bereiche an, denn du trainierst gezielt den vorderen Oberarm mit Bizeps Übungen und noch wichtiger den hinteren Oberarm mit Trizeps Übungen. Wähle…
