COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Brusttraining ab 50: Top 5 Übungen für straffe, definierte Brust!
Brusttraining ab 50: Top 5 Übungen für straffe, definierte Brust! Brusttraining ab 50: Was machen die meisten falsch beim Brusttraining ab 50? Die meisten trainieren zu viel und zu unsauber, dadurch schrotten Sie ihre Gelenke und geben den Muskeln weder den notwendigen Reiz zum wachsen noch die notwendige Erholung. Lieber 1 Übung richtig machen als…
Kurzhanteldrücken ab 40: Top 5 Übungen für starke Schulter & Brust!
Kurzhanteldrücken ab 40: Top 5 Übungen für starke Schulter & Brust! Kurzhanteldrücken ab 40: Was ist der größte Fehler beim Kurzhanteldrücken ab 40? Der größte Fehler ab 40 ist zu viel Gewicht auf Kosten der sauberen Technik, was deine Schultern stark belastet. Trainiere lieber langsam (2 Sek. hochdrücken und 3 Sek. runterlassen) und kontrolliert, um deine…
Flachbankdrücken ab 50: Top 5 Übungen gegen undefinierte Brust!
Flachbankdrücken ab 50: Top 5 Übungen gegen undefinierte Brust! Flachbankdrücken ab 50: Worauf musst du am meisten achten? Für eine definierte Brust ab 50 ist nicht das Gewicht entscheidend, sondern die maximale Kontrolle in der Abwärtsbewegung, um den Muskel unter ständiger Spannung gezielt zu formen und den Wabbel-Look in athletische Dichte zu verwandeln. Welche Übung garantiert…
Trizeps Bankdrücken ab 60: Top 3 Übungen für feste Oberarm-Muskeln!
Trizeps Bankdrücken ab 60: Top 3 Übungen für feste Oberarm-Muskeln! Trizeps Bankdrücken ab 60: Worauf soll man beim Trizeps-Bankdrücken ab 60 am meisten achten? Als Person über 60 solltest du beim Trizepsbankdrücken vor allem auf eine langsame, kontrollierte Ausführung ohne Schwung achten, um die Gelenke zu schonen und den Reiz rein auf die Muskulatur zu lenken.…
Negativ Bankdrücken ab 40: Top 5 Übungen für den Brust-Wiederaufbau!
Negativ Bankdrücken ab 40: Top 5 Übungen für den Brust-Wiederaufbau! Negativ Bankdrücken ab 40: Was ist am wichtigsten beim negativ Bankdrücken ab 40? Mache ab 40 nur kontrollierte Bewegungen ohne Schwung und ohne volles Durchstrecken, um Gelenke zu schonen. Fokus: Saubere Technik statt schwerer Gewichte. Welche dieser fünf Varianten für die Negativbank bringt dir den größten…
Kurzhantel Bankdrücken ab 50: Top 4 Übungen für definierte Brustmuskeln
Kurzhantel Bankdrücken ab 50: Top 4 Übungen für definierte Brustmuskeln! Kurzhantel Bankdrücken ab 50: Wieso sind Kurzhanteln für das Bankdrücken ab 50 so gut? Kurzhanteln bringen dir im Vergleich zur Langhantel ein effektiveres Muskelwachstum durch den größeren Bewegungsumfang und eine gesteigerte Stabilität der schulterstützenden Muskulatur. Welche dieser vier Varianten bringt dir am meisten? Die beste…
Bankdrücken Variationen ab 40: Top 8 Übungen für definierte Brust
Bankdrücken Variationen ab 40: Top 8 Übungen für definierte Brust! Bankdrücken Variationen ab 40: Was ist der größte Fehler bei allen Bankdrücken Variationen ab 40? Der häufigste Fehler ist zu viel Gewicht mit unsauberer Technik, wodurch deine Schultern die Last übernehmen. Das führt ab 40 schnell zu Gelenkproblemen und stoppt dein Training. Welche Bankdrück-Variante ist am…
