Vom Bierbauch zum Sixpack in 8 Wochen?
Sixpack in 8 Wochen: Ist es möglich mit Bierbauch in nur acht Wochen ein Sixpack zu erreichen? Vom Bierbauch zum Sixpack in 8 Wochen? Wer zu einem definierten Körper inklusive Waschbrettbauch gelangen möchte, braucht dazu nicht mehr länger Bodybuilder & Co um ihre stählernen Bauchmuskeln beneiden. Mit der richtigen Ernährungsmethode und gezieltem Muskelaufbau bekommst du…
Langhantelübungen für oberen und unteren Rücken
Langhantelübungen: Die besten Übungen mit Langhantel für den oberen und unteren Rücken! Langhantelübungen für oberen und unteren Rücken Mit dem Langhanteltraining kannst Du flexibel trainieren und verschiedene Langhantelübungen für den Muskelaufbau absolvieren, die besonders die obere und untere Rückenmuskulatur stärken. Kaum ein anderes Trainingsgerät ist flexibler und variantenreicher im Kraftsport einsetzbar. 1) Rudern mit Langhantel (Latissimus)…
Wie bekomme ich ein Sixpack in 4 Wochen?
Wie bekomme ich ein Sixpack in 4 Wochen? Mit diesem Training und dieser Ernährung! Vor allem wenn es darum geht, dass der Sommer langsam näher rückt und somit auch die Figur in den Fokus gerät. Eine gute Nachricht vorweg: Erreichbar ist ein Waschbrettbauch mit viel Disziplin nur in dieser Zeit, wenn du schon relativ wenig…
Effektive Bauchübungen im Büro für dein Sixpack
Effektive Bauchübungen im Büro: So trainierst du auf der Arbeit für dein Sixpack! Das Bauchmuskeltraining ohne Geräte kannst Du sogar am Arbeitsplatz mit einbinden, wusstest Du das schon? Mit den nachfolgenden Sixpack Tipps für effektive Bauchübungen im Büro, kannst Du auch auf der Arbeit für Deinem Waschbrettbauch trainieren. Effektive Bauchübungen im Büro 1) Bauch anspannen im…
Seitliche Crunches, normale Crunches oder Sit-ups?
Seitliche Crunches sowie die Bauchübungen normale Crunches und Sit-ups mit Anleitung! Wenn Du Dein Bauchmuskeltraining zum Sixpack effektiv gestalten möchtest, benötigst Du dafür oftmals nicht einmal Trainingsgeräte. Der effiziente Einsatz des Oberkörpers reicht für viele Übungen schon aus, was es wiederum möglich macht, dass Du selbst zu Hause oder im Urlaub Deinen Waschbrettbauch trainieren kannst.…
Seitliche Bauchmuskeln Training mit Kurzhanteln
Seitliche Bauchmuskeln Training – einfach und sehr effektiv mit Kurzhanteln! Seitliche Bauchmuskeln Training: Wenn Du ein ästhetisches Sixpack haben möchtest, reicht es nicht aus, am Bauch Deinen Körperfettanteil zu senken mithilfe einer Diät oder Ausdauersport. Stattdessen musst Du unbedingt auch Deine Bauchmuskulatur gezielt trainieren. Wichtig ist dabei jedoch, beim richtigen Bauchmuskeltraining tatsächlich die gesamte Bauchmuskulatur…
Sixpack Training für zuhause: Vermeide diese 3 Fehler!
Sixpack Training für zuhause: Diese drei Fehler musst du unbedingt vermeiden! Wenn Du das Bauchmuskeltraining durchführst, kommt es nicht nur auf die Bauchübungen an sich an. Wichtig ist zudem, dass Du wirklich effizient trainierst und auch lebst, damit die Mühe und Anstrengung auch sichtbare Erfolge nach sich ziehen. 3 Fehler im Sixpack Training für zuhause Fehler 1: Täglich…
Bauchmuskeltraining ohne Geräte: Übungen im Urlaub
Bauchmuskeltraining ohne Geräte lässt sich auch im Urlaub mit etwas Kreativität weiterführen! Ein effektives Sixpack Training für den Muskelaufbau solltest Du konsequent und regelmäßig durchführen, damit Dein Waschbrettbauch immer optimal trainiert ist. Auch im Urlaub lässt sich der Trainingsplan für den Bauch umsetzen, denn die Hilfsmittel, die Du benötigst, findest Du in jedem Hotel automatisch vor. Bauchmuskeltraining…
Obere Bauchmuskeln: Zum Sixpack gehört noch mehr!
Obere Bauchmuskeln – für ein gut definiertes Sixpack reicht das nicht aus! Und die sich im Idealfall in schöner Struktur auf der Bauchdecke abzeichnen und somit sehr attraktiv aussehen. Allerdings bedarf es schon etwas mehr, um zu einem schönen Sixpack zu gelangen. Sixpack = Obere Bauchmuskeln + ? 1) Das Sixpack benötigt mehr als ausgeprägte…
Beinheben liegend + 3 Bauchmuskelübungen zu Hause
Beinheben liegend und drei weitere gute Bauchmuskelübungen zu Hause mit Anleitung! Der große Vorteil dieser Übungen liegt darin, dass Du diese ganz leicht mit nur wenigen Hilfsmitteln aus dem Haushalt ausführen kannst. Ganz ohne ein teures und zeitaufwendiges Training im Fitness Studio machen zu müssen. Lerne hier ein paar wichtige Tricks und Kniffe kennen, um…
