Kickbacks Kabelzug + Trizeps Kabelzug Alternativen
Kickbacks Kabelzug und Trizeps Kabelzug Alternativen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Kickbacks Kabelzug: Was ist wichtig? Welche Muskeln trainieren wir bei der Übung Kickbacks Kabelzug? Die Kickbacks am Kabelzug sind ausschließlich eine Isolationsübung für den Muskelaufbau unseres Armstrecker Muskels Trizeps (Musculus triceps brachii). Der Trizeps macht ungefähr zwei Drittel unserer Oberarme aus, der Bizeps und…
Kurzhantel Trizeps: 7 Top Übungen
Kurzhantel Trizeps: Die sieben Top Trizeps Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Kurzhantel Trizeps: Was ist wichtig? Wie effektiv ist ein Kurzhantel Trizeps Training? Die Trizeps Übungen mit Kurzhantel sind grundsätzlich sehr effektive Isolationsübungen für den Muskelaufbau des Trizeps (Musculus triceps brachii) zuhause. Welche der Trizeps Übungen ist am besten? Ich empfehle dir vor allem das…
Trizeps Übungen Kurzhantel – Top 7
Trizeps Übungen Kurzhantel: Die Top 7 Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Trizeps Übungen Kurzhantel: Was ist wichtig? Wie wichtig sind Trizeps Übungen? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) macht zwei Drittel unserer Armmuskeln aus und ist deshalb für die Größe der Oberarme hauptverantwortlich. Wichtig ist jedoch den Bizeps und Trizeps gleich stark und gleich oft zu…
Trizeps Dips – Top 6 Übungen
Trizeps Dips: Die besten sechs Dips Übungen mit Bildern, Videos und genauer Ausführung! Trizeps Dips: Was muss ich wissen? Welche Muskeln beanspruchen wir bei den Trizeps Dips? Die Trizepsdips sind, wie der Name schon sagt, vor allem ein Trizeps Training (Musculus triceps brachii). Als Nebenzielmuskel fordern wir unseren großen Brustmuskel (Musculus pectoralis major) sowie untergeordnet…
Unterarmtraining Kurzhantel – Top 5 Übungen
Unterarmtraining Kurzhantel: Die Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und genauer Ausführung! Unterarmtraining Kurzhantel: Was ist wichtig? Wie heißen die Unterarmmuskeln? Zum Unterarme trainieren sind die wichtigsten Unterarmmuskeln einerseits die an der Oberseite liegenden Handstrecker Muskeln (Unterarmextensoren) und der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Andererseits die Handbeuger Muskeln (Unterarmflexoren) an der Unterseite der Unterarme. Welche Unterarm Übungen sind…
Kurzhantelcurls sitzend – Top 7 Übungen
Kurzhantelcurls sitzend: Die Top sieben Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Kurzhantelcurls sitzend: Was ist wichtig? Welche Muskeln stärken wir mit den Kurzhantelcurls? Wir fordern vor allem unseren Bizeps (Musculus biceps brachii) und unseren Armbeuger (Musculus brachialis). Unterstützend wirkt dabei der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Welche Kurzhantelcurls Übung ist die beste? Die einarmigen Kurzhantel Curls sind…
Hammercurls mit Kurzhanteln – Top 8 Übungen
Hammercurls mit Kurzhanteln: Die Top 8 Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Hammercurls mit Kurzhanteln: Was ist wichtig? Welche Muskeln trainieren wir bei den Hammercurls? Wir stärken bei den Hammercurls mit Kurzhanteln den Bizeps (Musculus biceps brachhi), den Oberarmmuskel Armbeuger (Musculus brachialis) und den Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Siehe auch Seite 2: Statik des menschlichen Arms. Wie oft soll…
Scottcurl – die besten 7 Übungen
Scottcurl – die besten sieben Scott Curls Übungen mit Bildern, Video und genauer Anleitung! Scottcurl: Was ist wichtig? Welche Scottcurl Übung ist am besten? Ich emfehle dir den einarmigen Scottcurl mit Kurzhantel (Übung 1), weil du dir dort bei den letzten Wiederholungen mit der anderen Hand helfen kannst. Daduch kannst du mit etwas mehr Gewicht…
Langhantelcurls – die 8 besten Ausführungen
Langhantelcurls – die 8 besten Ausführungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Langhantelcurls: Was muss ich wissen? Welche ist die effektivste Langhantelcurls Übung? Falls du eine SZ Stange zur Verfügung hast, empfehle ich dir aufgrund des kompakten Griffs die SZ Hantel Curls (Übung 7). Jedoch favorisiere ich grundsätzlich die einarmigen Bizeps Curls mit Kurzhanteln für zuhause. Wie…
Stirndrücken: Kurzhantel, Langhantel, SZ-Stange
Stirndrücken mit Kurzhantel, Langhantel, SZ-Stange und Maschine mit Bildern, Videos und Anleitung! Stirndrücken: Was muss ich beachten? Welche Muskeln trainieren wir beim Stirndrücken? Das Stirndrücken ist eine Isolationsübung für den Muskelaufbau des Trizeps (Musculus triceps brachii), bei der wir demnach ausschließlich den Armstrecker (Trizeps) stärken. Wie oft Stirndrücken pro Woche? Baue eine der folgenden fünf…
