Trizepsdrücken am Kabel: 6 Übungen
Trizepsdrücken am Kabel: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizepsdrücken am Kabel: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei allen sechs Trizeps Kabelzug Übungen trainieren wir vor allem den Trizeps (Musculus triceps brachii) auf der Rückseite der Oberarme. Nachrangig beanspruchen wir dabei die Hand- und Fingerstrecker Muskeln auf der Oberseite der Unterarme (Extensoren Unterarm). Welche…
Bizeps Übungen zuhause: Top 5
Bizeps Übungen zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bizeps Übungen zuhause: Was ist wichtig? Welche Muskeln trainieren wir? Außer dem Hauptzielmuskel Bizeps (Musculus biceps brachii), stärken wir ebenfalls den Armbeuger Muskel Brachialis (Musculus brachialis). Die Nebenzielmuskeln sind vorrangig der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis) sowie nachrangig die Unterseite der Unterarmmuskeln. Welche der Bizeps Übungen zuhause ist am effektivsten? Die Konzentrationscurls (Übung…
Trizeps Training Kurzhantel: 6 Übungen
Trizeps Training Kurzhantel: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Training Kurzhantel: Wie wichtig ist das Trizeps Training? Weil der Trizeps (Musculus triceps brachii) zwei Drittel unseres Oberarmumfanges ausmacht, ist das Trizeps Training besonders wichtig. Welche der Trizeps Übungen ist am effektivsten? Ich empfehle dir entweder das einarmige Trizepsdrücken (Übung 1) oder das einarmige…
Trizeps Training zuhause: Top 5
Trizeps Training zuhause: Die besten fünf Trizeps Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Training zuhause: Was ist wichtig? Wo liegt der Trizeps? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) wird auch Amstrecker Muskel genannt, macht zwei Drittel von unserem Oberarm aus und liegt auf der Oberarmrückseite. Welche der Trizeps Übungen ist am effektivsten? Falls du eine Kurzhantel zuhause hast, empfehle…
Trizeps trainieren: Die 5 besten Übungen
Trizeps trainieren: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Trizeps trainieren: Was ist wichtig? Welche Trizeps Übung ist zuhause am effektivsten? Falls du Kurzhanteln für das Trizeps trainieren zuhause hast, empfehle ich dir das Stirndrücken mit Kurzhanteln (Übung 1b). Besser als bei der Übung enge Liegestütze, kannst du das Gewicht bei den Kurzhanteln Stück für…
Trizeps Übungen Hantel: 5 Ausführungen
Trizeps Übungen Hantel: Die Top fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Trizeps Übungen Hantel: Was ist wichtig? Welche der Trizeps Übungen Hantel ist am effektivsten? Ich empfehle dir die einarmige Trizeps Kurzhantel Übung 1, weil du dir mit der anderen Hand helfen kannst. Einerseits zur besseren Stabilität und andererseits, wenn du Hilfe nach oben brauchst.…
Trizeps Kurzhantel: Top 5 Ausführungen
Trizeps Kurzhantel: Die Top fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Trizeps Kurzhantel: Was ist wichtig? Wie heißt und wo liegt der Trizeps? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) ist der größte der Oberarmmuskeln und liegt auf der Rückseite der Oberarme. Welche der Trizeps Kurzhantel Übungen ist am besten? Die einarmigen Übungen 1 und 3…
SZ Curls: Top 5 Ausführungen
SZ Curls: Die Top fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! SZ Curls: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Wir stärken in erster Linie die Oberarmmuskeln Bizeps (Musculus biceps brachii) und Brachialis (Armbeuger), sowie zweitrangig den Oberarmspeichenmuskel (Brachioradialis). Welche der SZ Curls Übungen ist am besten? Von den Bizeps Curls Übungen mit SZ Hantel, empfehle ich…
Bizeps Curls Langhantel: 5 Ausführungen
Bizeps Curls Langhantel: Die Top fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Bizeps Curls Langhantel: Was ist wichtig? Welche Muskeln trainieren wir besonders? Die Hauptzielmuskeln sind vor allem der Bizeps (Musculus biceps brachii) und der Armbeuger Muskel (Musculus brachialis). Unterstützend wirkt der Oberarmspeichenmuskel (Musculus Brachioradialis), sowie untergeordnet die Muskeln an der Unterseite der Unterarme.…
Kurzhantel Curls: Top 5 Übungen
Kurzhantel Curls: Die Top fünf Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Kurzhantel Curls: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei den Kurzhantel Curls trainieren wir vor allem die Armbeuger Muskeln Bizeps (Musculus biceps brachii) und den Oberarmmuskel Brachialis. Zweitrangig fordern wir bei den Bizeps Curls Übungen den Oberarmspeichenmuskel (Brachioradialis). Lediglich nachrangig stärken wir die Hand- und…
