Enge Liegestütze: Top 6 Übungen
Enge Liegestütze: Die sechs besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Enge Liegestütze Übungen: Was bringen enge Liegestütze? Durch den engen Abstand der Hände, beanspruchen wir vor allem den Trizeps (Musculus triceps brachii), wie auch bei der Übung Trizeps Liegestütze. Lediglich nachrangig trainieren wir dabei die Brustmuskeln und die vordere Schulter. Wie eng muss der Handabstand…
Trizeps Liegestütze: Top 6 Übungen
Trizeps Liegestütze: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Liegestütze: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Wie der Name schon sagt, fordern wir vor allem den Trizeps (Musculus triceps brachii) auf der Rückseite der Oberarmmuskeln. Zweitrangig stärken wir den großen Brustmuskel (Musculus pectoralis major), sowie nachrangig die Muskeln der vorderen Schulter (Musculus…
Arnold Dips: Top 4 Ausführungen
Arnold Dips: Die vier besten Ausführungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Arnold Dips: Was ist wichtig? Welche Muskelgruppen beanspruchen wir? Die Arnold Dips sind eine der effektivsten Trizeps Übungen ohne Geräte, bei denen wir außer dem Trizeps (Musculus triceps brachii), vor allem den großen Brustmuskel (Musculus pectoralis major) stärken. Welche der Arnold Dips Übungen ist am…
7 Trizeps Übungen ohne Geräte
Trizeps Übungen ohne Geräte: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Übungen ohne Geräte: Welche Muskelgruppen beanspruchen wir? Die Trizeps Übungen ohne Geräte sind grundsätzlich Isolationsübungen für den Muskelaufbau des Armstrecker Muskels Trizeps (Musculus triceps brachii). Bei allen Ausführungen fordern wir dabei zweitrangig den großen Brustmuskel, sowie die vordere Schulter. Welche der Trizeps Übugen…
Trizeps trainieren zuhause: Top 6 Übungen
Trizeps trainieren zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps trainieren zuhause: Wo liegt der Trizeps und wie heißt er genau? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) ist der größte der drei Oberarmmuskeln und liegt, im Gegensatz zu Bizeps und Brachialis, am hinteren Oberarm. Welche Trizeps Übungen sind am besten? Falls du keine Kurzhanteln hast,…
Trizepsdrücken am Kabelzug: Top 6 Übungen
Trizepsdrücken am Kabelzug: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizepsdrücken am Kabelzug: Welche Muskeln trainieren wir? Alle sechs Trizeps Kabelzug Übungen sind Isolationsübungen für den Muskelaufbau unseres größten Oberarmmuskels namens Trizeps (Musculus triceps brachii). Lediglich untergeordnet beanspruchen wir die Unterseite unserer Unterarme, auch Handstrecker oder Extensoren Unterarm genannt. Wie oft soll ich den Trizeps trainieren? Baue…
Trizeps Kabelzug Übungen: Top 5
Trizeps Kabelzug Übungen: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Kabelzug Übungen: Welche Muskeln beanspruchen wir? Alle fünf Trizeps Kabelzug Übungen sind sehr gute Isolationsübungen für den Muskelaufbau des Armstrecker Muskels Trizeps (Musculus triceps brachii). Welche der Trizeps Kabelzug Übungen soll ich trainieren? Sehr effektiv sind alle der fünf Kabelzug Trizeps Übungen für…
Extensoren Unterarm + Flexoren Unterarm: Top 6 Übungen
Extensoren Unterarm und Flexoren Unterarm: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Extensoren Unterarm + Flexoren Unterarm: Wie heißen die Unterarmextensoren Muskeln? Die Unterarmextensoren strecken den Arm und teilen sich auf in die Handstrecker und Fingerstrecker Muskeln, sowie den Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis), der von dem Speichennerv (Nervus radialis) stimuliert wird. Die drei Handstrecker Muskeln heißen: Langer radialer Handstrecker (Musculus extensor…
Trizeps Curls: Die besten 6 Übungen
Trizeps Curls: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Trizeps Curls: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir bei den Trizepscurls? Die Trizepscurls sind eine Isolationsübung für den Muskelaufbau des Armstrecker Muskels Trizeps (Musculus triceps brachii) an der Rückseite der Oberarme. Welche der Trizeps Übungen ist am effektivsten? Ich empfehle dir entweder…
Unterarmmuskeln trainieren: Top 6 Übungen
Unterarmmuskeln trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Unterarmmuskeln trainieren: Welche Unterarmmuskeln gibt es? Die wichtigsten Muskeln beim Unterarme trainieren sind die Handstrecker Muskeln (Extensoren) auf der Oberseite und die Handbeuger Muskeln (Flexoren) auf der Unterseite der Unterarme. Zusätzlich ist der Oberarmspeichenmuskel eine Art Verbindungsmuskel zwischen Oberarm und Unterarm, siehe Bildmitte. Welche Übungen sind…
