Langhantelcurls vs. Kurzhantelcurls

 

 Langhantelcurls versus Kurzhantelcurls: Welche Vorteile und Nachteile gibt es bei der jeweiligen Ausführung? Die wellenförmige SZ-Stange (SZ, weil die Stange ähnlich wie die Buchstaben wellenförmig ist) sorgt für einen besseren Griff als eine gerade Langhantel. Dadurch kannst du die Übung intensiver ausführen und hast bessere Ergebnisse. Da die meisten zuhause keine besitzen, müsstest du dafür…

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3 Unterarmübungen mit Obergriff und Untergriff

 

 Unterarmübungen: Mit den folgenden drei Übungen kannst du deine Unterarme optimal trainieren. Durch die unterschiedlichen Ausführungen mit Obergriff und Untergriff, trainerst du sowohl die untere als auch die obere Seite deines Unterarmes. Im Gegensatz zu den restlichen Muskeln am Körper, siehst du einen kräftigen Unterarm in jedem T-Shirt, Poloshirt oder sogar hochgekrempelten Hemd. Als Nebeneffekt trainierst du deine…

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2 Trizepsübungen für Riesen-Arme

 

 Trizepsübungen: Durch diese zwei Übungen bekommst Du kräftige Arme Neben dem Bizeps ist der Trizeps der zweite große Muskel im Oberarm und macht vor allem dessen Masse aus. Neben der Ästhetik durch einen trainierten Trizeps, verbesserte er auch die Leistungen beim Brust- oder auch beim Schultertraining. Somit sind Trizepsübungen nicht nur wichtig für einen großen…

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4 Bizepsübungen für dicken Bizeps

 

 Bizepsübungen trainieren für extrem muskulöse Arme Dicke Arme sind oftmals ein primäres Trainingsziel vieler Männer. Mit unterschiedlichsten Bizepsübungen pumpst Du Deine Arme auf, um stark zu wachsen. Im Folgenden zeigen wir Dir die drei besten Übungen, um den Bizeps effektiv zu trainieren. Dennoch solltest Du beachten, dass die Masse des Arms vor allem durch den…

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Hantelübungen Trizeps – die 3 effektivsten Übungen

 

 Hantelübungen Trizeps – das sind die drei besten Übungen für Dich! Krafttraining kann nicht nur für ein muskulöseres, attraktiveres Erscheinungsbild sorgen, sondern auch Haltungsschäden vorbeugen, wenn es richtig ausgeführt wird. Dabei ist wichtig, dass alle Muskelpartien trainiert werden. Hierfür kannst Du mit Hantelübungen Trizeps, Bizeps und mehr trainieren. Grundsätzlich gilt, wer mit Hantelübungen Trizeps-Muskelaufbau betreibt,…

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