Training Unterarme: Top 5 Übungen

 

  Training Unterarme: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Training Unterarme: Was ist wichtig? Welche Unterarm Muskeln gibt es? Die Extensoren Unterarm Muskeln, auch Handstrecker Muskulatur genannt, liegen auf der Oberseite der Unterarme. Ebenfalls auf der Unterarmoberseite, liegt der soganannte Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis), der für die Beugung der Arme im Ellenbogen zuständig ist. Dagegen liegen…

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Übungen für Trizeps zuhause: Top 5

 

  Übungen für Trizeps zuhause: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen für Trizeps zuhause: Welche Muskeln trainieren wir? Beim Trizeps Training zuhause ist selbstverständlich der Trizeps namens Musculus triceps brachii der Hauptzielmuskel. Als Nebenzielmuskeln beanspruchen wir die Handstrecker und Fingerstrecker Muskeln (auch Extensoren Unterarm genannt), die an der Oberseite unserer Unterarmmuskeln liegen. Bei den drei Übungen für den Trizeps…

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Dips Ausführung: Top 6 Übungen

 

  Dips Ausführung: Die besten sechs Dips Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Dips Ausführung: Was ist wichtig? Welche Dips Muskeln beanspruchen wir? Von den Dips Muskelgruppen trainieren wir vor allem, unseren Trizeps namens Musculus triceps brachii am hinteren Oberarm. Der zweitwichtigste Muskel ist dagegen der große Brustmuskel, gefolgt von dem vorderen Deltamuskel (Schulter). Lediglich untergeordnet benspruchen wir den Latissimus…

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Dips Muskelgruppen: 5 Ausführungen

 

  Dips Muskelgruppen: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Dips Muskelgruppen: Was ist wichtig? Welche Dips Muskelgruppen gibt es? Grundsätzlich ist der Trizeps (Musculus triceps brachii) der wichtigste Zielmuskel bei den Dips Übungen. Außer dem Trizeps trainieren wir zweitrangig den großen Brustmuskel und drittrangig die vordere Schulter. Den breiten Rückenmuskel Latissimus trainieren wir…

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Kurzhantel Trizepsdrücken: Top 5 Übungen

 

  Kurzhantel Trizepsdrücken: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Trizepsdrücken: Welche Muskeln stärken wir? Der wichtigste Zielmuskel beim Trizepsdrücken mit Kurzhanteln ist selbstverständlich unser Trizeps (Musculus triceps brachii) auf der Oberarmrückseite. Unterstützend wirken dabei die Hand- und Figerstrecker Muskeln auf der Unterarmoberseite, auch Unterarm Extensoren genannt. Welche Kurzhantel Trizepsdrücken Übung ist am effektivsten? Die beiden…

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Trizepsdrücken am Kabel: 6 Übungen

 

  Trizepsdrücken am Kabel: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizepsdrücken am Kabel: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei allen sechs Trizeps Kabelzug Übungen trainieren wir vor allem den Trizeps (Musculus triceps brachii) auf der Rückseite der Oberarme. Nachrangig beanspruchen wir dabei die Hand- und Fingerstrecker Muskeln auf der Oberseite der Unterarme (Extensoren Unterarm).…

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Bizeps Übungen zuhause: Top 5

 

  Bizeps Übungen zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bizeps Übungen zuhause: Was ist wichtig? Welche Muskeln trainieren wir? Außer dem Hauptzielmuskel Bizeps (Musculus biceps brachii), stärken wir ebenfalls den Armbeuger Muskel Brachialis (Musculus brachialis). Die Nebenzielmuskeln sind vorrangig der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis) sowie nachrangig die Unterseite der Unterarmmuskeln. Welche der Bizeps Übungen zuhause ist am…

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Trizeps Training Kurzhantel: 6 Übungen

 

  Trizeps Training Kurzhantel: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Training Kurzhantel: Wie wichtig ist das Trizeps Training? Weil der Trizeps (Musculus triceps brachii) zwei Drittel unseres Oberarmumfanges ausmacht, ist das Trizeps Training besonders wichtig. Welche der Trizeps Übungen ist am effektivsten? Ich empfehle dir entweder das einarmige Trizepsdrücken (Übung 1) oder das…

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Trizeps Training zuhause: Top 5

 

  Trizeps Training zuhause: Die besten fünf Trizeps Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Training zuhause: Was ist wichtig? Wo liegt der Trizeps? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) wird auch Amstrecker Muskel genannt, macht zwei Drittel von unserem Oberarm aus und liegt auf der Oberarmrückseite. Welche der Trizeps Übungen ist am effektivsten? Falls du eine Kurzhantel zuhause hast,…

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Trizeps trainieren: Die 5 besten Übungen

 

  Trizeps trainieren: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Trizeps trainieren: Was ist wichtig? Welche Trizeps Übung ist zuhause am effektivsten? Falls du Kurzhanteln für das Trizeps trainieren zuhause hast, empfehle ich dir das Stirndrücken mit Kurzhanteln (Übung 1b). Besser als bei der Übung enge Liegestütze, kannst du das Gewicht bei den Kurzhanteln Stück…

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