Unterarmmuskeln trainieren: Top 6 Übungen
Unterarmmuskeln trainieren: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Unterarmmuskeln trainieren: Welche Unterarmmuskeln gibt es? Die wichtigsten Muskeln beim Unterarme trainieren sind die Handstrecker Muskeln (Extensoren) auf der Oberseite und die Handbeuger Muskeln (Flexoren) auf der Unterseite der Unterarme. Zusätzlich ist der Oberarmspeichenmuskel eine Art Verbindungsmuskel zwischen Oberarm und Unterarm, siehe Bildmitte. Welche Übungen sind…
Kickbacks Kabelzug Übungen: Top 2
Kickbacks Kabelzug Übungen: Die zwei besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kickbacks Kabelzug Übungen: Welche Muskeln trainieren wir bei der Übung Kickbacks Kabelzug? Die Kickbacks am Kabelzug sind ausschließlich eine Isolationsübung für den Muskelaufbau unseres Armstrecker Muskels Trizeps (Musculus triceps brachii). Der Trizeps macht ungefähr zwei Drittel unserer Oberarme aus, der Bizeps und der Armbeuger…
Kurzhantel Trizeps: 7 Top Übungen
Kurzhantel Trizeps: Die sieben Top Trizeps Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Kurzhantel Trizeps: Was ist wichtig? Wie effektiv ist ein Kurzhantel Trizeps Training? Die Trizeps Übungen mit Kurzhanteln sind vor allem zuhause sehr effektive Isolationsübungen für den Muskelaufbau des Trizeps (Musculus triceps brachii). Welche der Trizeps Übungen ist am besten? Ich empfehle dir vor…
Trizeps Übungen Kurzhantel: Top 7
Trizeps Übungen Kurzhantel: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Übungen Kurzhantel: Wie wichtig sind Trizeps Übungen? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) macht zwei Drittel unserer Armmuskeln aus und ist deshalb für die Größe der Oberarme hauptverantwortlich. Wichtig ist jedoch den Bizeps und Trizeps gleich stark und gleich oft zu trainieren. Welche der Trizeps…
Trizeps Dips Übungen: Top 6
Trizeps Dips Übungen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Dips Übungen: Welche Muskeln beanspruchen wir bei den Trizeps Dips? Die Trizepsdips sind, wie der Name schon sagt, vor allem ein Trizeps Training (Musculus triceps brachii). Als Nebenzielmuskel fordern wir unseren großen Brustmuskel (Musculus pectoralis major) sowie untergeordnet den vorderen Deltamuskel (Musculus…
Unterarmtraining Kurzhantel: Top 5 Übungen
Unterarmtraining Kurzhantel: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Unterarmtraining Kurzhantel: Wie heißen die Unterarmmuskeln? Zum Unterarme trainieren sind die wichtigsten Unterarmmuskeln einerseits die an der Oberseite liegenden Handstrecker Muskeln (Unterarmextensoren) und der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Andererseits die Handbeuger Muskeln (Unterarmflexoren) an der Unterseite der Unterarme. Welche Unterarm Übungen sind am effektivsten? Ich empfehle…
Kurzhantelcurls sitzend: Top 7 Übungen
Kurzhantelcurls sitzend: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantelcurls sitzend: Welche Muskeln stärken wir mit den Kurzhantelcurls? Wir fordern vor allem unseren Bizeps (Musculus biceps brachii) und unseren Armbeuger (Musculus brachialis). Unterstützend wirkt dabei der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Welche Kurzhantelcurls Übung ist die beste? Die einarmigen Kurzhantel Curls sind grundsätzlich am effektivsten,…
Hammercurls mit Kurzhanteln: Top 6 Übungen
Hammercurls mit Kurzhanteln: Die sechs besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hammercurls mit Kurzhanteln: Welche Muskeln trainieren wir bei den Hammercurls? Wir stärken bei den Hammercurls mit Kurzhanteln den Bizeps (Musculus biceps brachhi), den Oberarmmuskel Armbeuger (Musculus brachialis) und den Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Siehe auch Seite 2: Statik des menschlichen Arms. Wie oft soll ich die Hammercurls trainieren?…
Scottcurl Übungen: Top 7
Scottcurl Übungen: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Video und Anleitung! Scottcurl Übungen: Welche der Scottcurl Übungen ist am besten? Ich emfehle dir den einarmigen Scottcurl mit Kurzhantel (Übung 1), weil du dir dort bei den letzten Wiederholungen mit der anderen Hand helfen kannst. Daduch kannst du mit etwas mehr Gewicht trainieren und steigerst somit…
Enges Bankdrücken: Top 3 Ausführungen
Enges Bankdrücken: Die drei besten Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Enges Bankdrücken: Was ist wichtig? Welche Muskelgruppen beanspruchen wir beim engen Bankdrücken? Vorrangig den Trizeps (Musculus triceps brachii) und nachrangig die Brustmuskeln (Musculus pectoralis major und minor) trainieren wir mit der Übung enges Bankdrücken. Wie oft ist enges Bankdrücken sinnvoll? Baue die Übung enges Bankdrücken oder…
