4 Effektive Bauchmuskelübungen für zuhause

 

 Effektive Bauchmuskelübungen: 4 Übungen für zuhause für Beginner und Profis! Welche Bauchmuskeln gibt es? Unsere Muskeln am Bauch bestehen aus dem geraden Bauchmuskel (Musculus rectus abdominis) und den schrägen beziehungsweise seitlichen Bauchmuskeln. Die schrägen Bauchmuskeln setzten sich zusammen aus dem inneren schrägen Bauchmuskel (Musculus obliquus internus abdominis) und dem extrenen schrägen Bauchmuskel (Musculus obliquus externus abdominis). 4…

Den ganzen Beitrag lesen …

Die besten Bauchmuskelübungen für zuhause

 

 Die besten Bauchmuskelübungen für zuhause für Anfänger und Profis! Was sind die besten Bauchmuskelübungen? Die besten Bauchmuskelübungen für zuhause zeichnen sich daraus ab, dass wir sie mit Zusatzgewicht trainieren. Damit garantieren wir den höchstmöglichen Muskelreiz auf die Bauchmuskeln und somit auch den erwünschten Muskelwachstum für unser Sixpack. Wir trainieren bei allen drei Übungen deshalb auch…

Den ganzen Beitrag lesen …

Hohlkreuz wegtrainieren – 2 Übungen gegen Hohlkreuz

 

 Hohlkreuz wegtrainieren – zwei Übungen gegen Hohlkreuz. Was muss ich beachten? Hohlkreuz was tun? Der Hauptgrund für eine Hohlkreuz Körperhaltung der Wirbelsäule, liegt häufig am mangelnden Training der Brust und der Bauchmuskeln. Dein unterer Rücken und der obere Rücken können auch deutlich stärker trainiert sein als die Vorderseite deines Oberkörpers und dadurch die Fehlhaltung deines…

Den ganzen Beitrag lesen …

10 Gebote über gerade und schräge Bauchmuskeln

 

 10 Gebote über gerade und schräge Bauchmuskeln, die du noch nicht kennst! 10 Gebote: Gerade und schräge Bauchmuskeln Darüber, wie das richtige, effektive Bauchtraining auszusehen hat und welche Übungen wichtig sind, gibt es jede Menge Gerüchte im Internet. Nicht alles, was als hilfreich für den Aufbau der Bauchmuskeln angepriesen wird, zeigt tatsächlich Wirkung und sorgt für ein…

Den ganzen Beitrag lesen …

Sixpacktraining und Sixpackernährung für Anfänger

 

 Sixpacktraining und Sixpackernährung: Wie erreichen wir unseren Waschbrettbauch? Wie bekomme ich ein Sixpack? Wer träumt nicht von stählernen Bauchmuskeln? Doch wie heißt es so schön? Von nichts kommt nichts. Aber wie sieht das perfekte Sixpacktraining aus? Und was essen nach Sixpack Training? Nur mit der richtigen Ernährung und regelmäßigen Sixpackübungen kommst Du zum Erfolg. Die…

Den ganzen Beitrag lesen …

Effektives Bauchmuskeltraining: 3 Übungen für Anfänger

 

 Effektives Bauchmuskeltraining: Die Top drei Übungen für Anfänger zum bequem zuhause trainieren! Die Ausführungen habe ich so gewählt, dass du auch als Anfänger problemlos sofort loslegen kannst. Effektives Bauchmuskeltraining wie oft? Das verrate ich dir am Ende des Artikels. Die Version für Fortgeschrittene findest du im großen Artkel zum Bauchmuskeltraining. Jetzt legen wir los mit…

Den ganzen Beitrag lesen …

Bauchtraining Mann zu Hause: Anfänger

 

 Bauchtraining Mann zu Hause: Die einfachsten Übungen für dich als Anfänger! Wenn du schon fortgeschrittener bist, dann schaue dir am besten den Artikel Bauchmuskeltraining: Obere, untere und seitliche! an. Dort findest du das effektivste Bauchtraining mit Zusatzgewicht überhaupt für dein Sixpack. Mit den drei Bauchübungen in dem jetzigen Artikel, findest du den perfekten Weg zum Einstieg…

Den ganzen Beitrag lesen …

Leichtes Sixpack? Der schnellste Weg!

 

 Leichtes Sixpack? Ich zeige dir den schnellsten Weg zu deinem Sixpack! Diese extreme Form des Fettabbaus und gleichzeitigem Aufbau deiner Bauchmuskeln kannst du natürlich nicht viele Monate durchstehen. Gegen die Ausführung meiner Methode für einige Wochen, spricht aber grundsätzlich nichts dagegen. Alles natürlich auf eigene Gefahr – ich bin weder Arzt, noch kenne ich deine…

Den ganzen Beitrag lesen …

Bauchmuskeltraining: Obere, untere und seitliche!

 

 Bauchmuskeltraining: Hier zeige ich dir die effektivsten Übungen für die oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln überhaupt für dein Sixpack. Der Trick dabei ist, dass wir jede Bauchübung mit Zusatzgewicht trainieren. Denn auch bei den Bauchmuskeln gilt: Je stäreker der Muskelreiz, desto stärker das Muskelwachstum! Trainiere dieses intensive Bauchmuskeltraining mit den drei Bauchübungen einmal bis zweimal pro…

Den ganzen Beitrag lesen …

Unterarmstütz: 3 hocheffektive Übungen

 

 Unterarmstütz: Heute zeige ich dir die korrekte Ausführung der seitlichen und frontalen Unterarmstützen. Die Unterarmstützen kräftigen deine Muskulatur rund um deine Körpermitte und erhöhen deine Fitness. Im Wesentlichen werden damit die Muskeln am unteren Rücken, am Gesäß, sowie die geraden und seitlichen Bauchmuskeln gestärkt. Ein stabiler Rumpf ist aufgrund seiner zentralen Lage sehr wichtig für…

Den ganzen Beitrag lesen …

Page 4 of 6