Latzugmaschine Übungen: Top 5

Latzugmaschine Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Latzugmaschine Übungen: Zusammenfassung Welche Latzugmaschine Muskeln gibt es? Der wichtigste Muskel beim Latziehen ist der Latissimus (breiter Rückenmuskel), sowie zweitrangig unser Trapezmuskel (obere Rückenmuskulatur). Die unterstützenden Latzug Muskeln sind einerseits an den hinteren Schultern und andererseits rund um die Schulterblätter. Latzug Obergriff oder Latzug Untergriff? Bei den Latzug Übungen mit Griff von oben (Obergriff), beanspruchen wir stärker den…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug Untergriff + 3 Alternativen

Latzug Untergriff und drei alternative Übungen mit Bildern und Videos! Latzug Untergriff Training: Wie heißen die wichtigsten Latzug Muskeln? Der Latissimus am seitlichen Rücken ist grundsätzlich der wichtigste der Latzug Muskeln und der Trapezmuskel (obere Rückenmuskulatur) der zweitwichtigste. Unterstützend beanspruchen wir bei den Latzug Übungen unsere hintere Schulter und die kleinen Muskeln nahe der Schulterblätter. Latzug Untergriff oder Obergriff? Bei…

Den ganzen Beitrag lesen …

Muskeln aufbauen zuhause ohne Geräte

Muskeln aufbauen zuhause ohne Geräte: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Wie Muskeln aufbauen zuhause ohne Geräte? Ist ein effektiver Muskelaufbau ohne Geräte möglich? Der Muskelaufbau mit eigenem Körpergewicht hat Nachteile gegenüber dem Kurzhantel Training. Vor allem, weil wir bei den Eigengewichtsübungen die Gewichte nicht sukzessive steigern können. Wie oft soll ich die Muskeln aufbauen zuhause Übungen trainieren? Führe…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug Muskeln: Top 5 Ausführungen

Latzug Muskeln: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern und Videos! Latzug Muskeln: Zusammenfassung Welche Latzug Muskeln gibt es? Bei allen Latzug Übungen ist der breite Rückenmuskel namens Latissimus grundsätzlich der Hauptzielmuskel. Unseren Trapezmuskel am oberen Rücken stärken wir dabei als zweites. Unterstützend wirken sowohl die Muskeln an den hinteren Schultern, als auch rund um die Schulterblätter. Je nach Griffbreite…

Den ganzen Beitrag lesen …

Gute Rückenübungen zuhause: Top 4

Gute Rückenübungen zuhause: Die besten vier Übungen mit Bildern und Videos! Gute Rückenübungen zuhause: Welche großen Rückenmuskeln gibt es? Bei den Rückenübungen zu Hause kräftigen wir zum einen die untere Rückenmuskulatur namens Rückenstrecker. Zum anderen trainieren wir zusammen die obere Rückenmuskulatur (Trapezmuskel) und den seitlichen, breiten Rückenmuskel (Latissimus). Welche der Rückenübungen zuhause sind am effektivsten? Bei den unterer Rücken…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug Übungen: Top 6 Ausführungen

Latzug Übungen: Die besten sechs Ausführungen mit Bildern und Videos! Latzug Übungen: Zusammenfassung Ist der enge oder der breite Latzug am effektivsten? Für das Latissimus trainieren sind die breiten Latzug Übungen deutlich besser. Latziehen zur Brust oder Nacken? Ich empfehle dir eindeutig die breite Latziehen zur Brust Übung für dein Latissimustraining. Die Verletzungsgefahr beim Latzug zum Nacken ist wesentlich…

Den ganzen Beitrag lesen …

Definierter Körper Mann: Trainingsplan + Ernährung

Definierter Körper Mann: Die Ernährung und der Trainingsplan mit Bildern und Videos! Definierter Körper Mann: Ernährung Wie bekomme ich einen definierten Körper als Mann? Für das effektive Körper definieren müssen wir den Körperfettanteil reduzieren, also Fett am Körper abnehmen. Der beste Weg dafür ist eine negative Energiebilanz in der Ernährung und ein Ganzkörper Trainingsplan für Fortgeschrittene oder Anfänger. Wie sieht die definierter Körper…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug eng oder Latzug breit?

Latzug eng oder besser Latzug breit? Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Latzug eng oder Latzug breit? Ist der Latzug eng oder breit besser? Beim breiten Latziehen kräftigen wir unseren breiten Rückenmuskel Latissimus (Musculus latissimus dorsi) deutlich stärker. Deshalb empfehle ich dir eindeutig die breite Variante! Ist das Latziehen zur Brust oder Nacken effektiver? Beim Latzug zum Nacken ist die Gefahr der Überlastung…

Den ganzen Beitrag lesen …

Körper definieren: Training + Ernährung

Körper definieren: Die Ernährung und das Training mit Bildern und Videos! Körper definieren: Ernährung Was bedeutet Körper definieren? Zum Körper definieren müssen wir vor allem unseren Körperfettanteil reduzieren statt einer Diät zum abnehmen. Am besten mit einer Kombination aus Krafttraining (Trainingsplan Muskelaufbau PDF) und einer sogenannten negativen Energiebilanz bezüglich der Ernährung. Was essen zum Körper definieren? Für unseren Muskelaufbau müssen wir jeden…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug eng zur Brust sinnvoll?

Latzug eng zur Brust: Die Ausführung und Alternativen mit Bildern und Videos! Latzug eng zur Brust sinnvoll? Latziehen zur Brust oder Nacken? Die Körperhaltung beim Latziehen zur Brust ist grundsätzlich besser als beim Latzug zum Nacken. Vor allem, weil die Gefahr einer Verletzung der Ellenbogen- und Schultergelenke geringer ist. Welchen Nachteil hat der Latzug eng zur Brust? Im Gegensatz zu…

Den ganzen Beitrag lesen …