Untere Bauchmuskeln trainieren: 3 Übungen ohne Geräte
Untere Bauchmuskeln trainieren als Schlüssel zum Sixpack? Die 3 effektivsten Übungen! Untere Bauchmuskeln trainieren: Der Bauch ist bei Männern wie auch Frauen die Problemzone Nummer eins. Denn auf Höhe des Bauchnabels machen sich Ernährungssünden und mangelnde Bewegung schnell in Form von Fettpolstern bemerkbar. Sie bilden einen unansehnlichen Rettungsring, dem du durch gezieltes Training deiner unteren…
Optimaler Körperfettanteil, Muskel- und Wasseranteil
Optimaler Körperfettanteil, Muskelanteil und Wasseranteil für Frauen und Männer! Optimaler Körperfettanteil, Muskel- und Wasseranteil: Der Körperfettanteil ist wohl der wichtigste Ausgangspunkt für Ernährungsumstellungen. Ist er zu hoch, kann er der Gesundheit schaden und sollte durch gesunde Ernährung und Sport optimiert werden. Dabei spielen aber auch der Muskel- und der Wasseranteil eine große Rolle. Dein Gewicht allein…
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate und wenig Kalorien
Gibt es leckere Lebensmittel ohne Kohlenhydrate und mit wenig Kalorien? Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Viele Menschen suchen nach Ernährungsformen oder Diäten, bei denen möglichst wenige Kohlenhydrate „Low Carb“ aufgenommen werden. Das kann aus gesundheitlichen Gründen der Fall sein, um abzunehmen oder seine sportliche Leistung zu optimieren. Im folgenden Artikel findest du nützliche Tipps und Hinweise, um…
Wie oft Bauchmuskeln trainieren für Sixpack?
Bauchmuskeln trainieren: Wie oft pro Woche ist ein effektives Sixpack Training sinnvoll? Wie oft Bauchmuskeln trainieren für Sixpack? Du machst seit Monaten jeden Tag 100 Sit-ups und immer noch keine Spur von Sixpack? Wenn ja, dann trainierst du wahrscheinlich nicht effektiv und außerdem zu oft. Dieser Artikel verrät dir, wie die optimale Trainingsfrequenz dir hilft,…
Ohne Sport Bauchfett verbrennen?
Wie Du ohne Sport möglichst viel Bauchfett verbrennen kannst, erfährst Du in diesem Artikel! Ohne Sport Bauchfett verbrennen: Die überflüssigen Pfunde lassen sich in den Wintermonaten gut kaschieren und wirken somit nicht sonderlich störend. Schokolade, Braten und Kuchen verwandeln sich besonders in der kalten Jahreszeit, wie von Zauberhand, in unansehnliches Bauchfett. Zum Sommeranfang kommt dann…
Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Softgainer
Ernährungsplan zum Muskelaufbau: Er hilft dir als Softgainer deinem Ziel endlich näher zu kommen! Ernährungsplan zum Muskelaufbau für Softgainer Softgainer haben es nämlich besonders schwer, denn: Sie nehmen sehr schnell zu, weil ihr Stoffwechsel langsam arbeitet. Ihr Körperbau und ihre Statur sind stämmig. Schon beim Ansehen eines Stückchen Kuchen landet bei ihnen scheinbar ein Kilo…
Bringt Muskeltraining ohne Geräte etwas?
Muskeltraining ohne Geräte – Fit für den Alltag Du möchtest Dich fit halten, gut aussehen und Deinem Körper etwas Gutes tun? Nicht immer ist hierfür der Gang in ein Fitnessstudio notwendig. Mit nur einem einzigen Hilfsmittel, nämlich Deinem eigenen Körper kannst Du Dich mit Muskeltraining ohne Geräte in Form bringen und Deinen Körper formen. Selbstverständlich…
Wie werde ich den Bierbauch schnell wieder los?
Bierbauch schnell loswerden: Mit diesen zwei einfachen Regeln schaffst du es! Bierbauch schnell los werden: Die größte Problemzone beim Mann: Der Bierbauch. Wenn dich dein Bauch stört oder gar ein Bierbauch deinen Körper ziert, dann stellt sich schnell die Frage, wie du den gezielt los wirst. Auch hier gilt die Regel, dass eine gute Kombination…
Wie sieht ein Frühstück ohne Kohlenhydrate aus?
Wie verschafft ein Frühstück ohne Kohlenhydrate dir einen besseren Körper? Frühstück ohne Kohlenhydrate: Du willst wissen, wie du deinen Körper perfektionierst und dich gleichzeitig besser fühlst? Ein Frühstück ohne Kohlenhydrate hilft dir dabei. Schon zu Tagesbeginn setzt du einen wichtigen Punkt für dein neues Körpergefühl. Das Beste daran: nach einer Weile wirst du Brot und…
Bauchroller / AB Roller für gut trainierte Sportler
Blutigen Anfängern ist diese Art des Bauchmuskeltrainings nicht zu empfehlen. Denn das Bauchtraining mit einem Bauchroller bedarf ein paar grundlegender Voraussetzungen. Zum Beispiel eine gute Grundspannung im Oberkörper, ein gutes Gleichgewichts-Vermögen und eine vorhandene Rumpfmuskulatur. Bei richtiger Anwendung ist diese Übungsform allerdings ein sehr effektives Sixpack Training. Für Männer wie für Frauen. Deshalb schauen wir…
