Was bedeutet die Dukan-Diät?
Dukan-Diät: Was ist das eigentlich genau und wie sinnvoll ist sie? Die Dukan-Diät: Bei der Dukan-Diät sind 72 eiweißreiche Lebensmittel wie z.B. mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Tofu und fettarme Milchprodukte erlaubt. Überschüssige Pfunde zum Schmelzen zu bringen ist gar nicht so einfach. Insbesondere die Tatsache, dass es heutzutage so viele verschiedene Diäten gibt, macht…
Untere Bauchmuskeln trainieren – 5 Tipps!
Untere Bauchmuskeln trainieren – Die 5 besten Tipps und Tricks Vor allem im Sommer wünschst Du Dir einen straffen und flachen Bauch ohne Speckringe? Um dieses Ziel zu erreichen, musst Du untere Bauchmuskeln trainieren, aber auch den gesamten Körper fit halten. Denn untere Bauchmuskeln bilden in Wahrheit zusammen mit den oberen Bauchmuskeln eine untrennbare Einheit.…
Bierbauch weg bekommen ohne Sport?
Bierbauch weg ohne Sport – Tipps für ein erfolgreiches Abnehmen am Bauch! Bierbauch weg bekommen ohne Sport? Den Bierbauch weg zu bekommen ist ein typisches Männerproblem! Fasspack, Paulaner-Spoiler oder Bauchbizeps sind Synonyme für den Bierbauch, die dir bestimmt geläufig sind. Manchmal werden sie charmant oder aber auch als harsche Kritik am überproportionierten Bauch verwendet, der…
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate als Abnehmlösung?
Wie können dir Lebensmittel ohne Kohlenhydrate beim Abnehmen helfen? Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Immer wieder geistern die wildesten Mythen durchs Internet oder diverse Zeitschriften, die sich rund um das Thema Lebensmittel ohne Kohlenhydrate drehen. Um zu verstehen, wie diese Nahrungsmittel wirken und wie sie dir bei der Gewichtsreduktion helfen können, benötigst du aber erst einmal ein…
Bauchmuskeln trainieren für einen flachen Bauch
Bauchmuskeln trainieren: Die besten drei Übungen für eine flache Körpermitte! Bauchmuskeln trainieren: Laut Statistik gilt die Hälfte der deutschen Bevölkerung als übergewichtig. Der Leidensdruck der Betroffenen erhöht sich nicht nur beim Blick auf die Waage, sondern vor allem beim Betrachten im Spiegel. Sammelt sich das überschüssige Fett überwiegend am Bauch an, dann kommt besonders hier…
Was soll ein Ektomorph essen?
Ein Ektomorph benötigt eine spezielle Ernährung zum Muskelaufbau! Was soll ein Ektomorph essen? Der Ektomorph (links) hat eine Neigung zur Schlankheit und der Endomorph (rechts) hat eine Neigung zur Fettleibigkeit bzw. Adipositas. Es wird bei den Körpertypen zwischen drei verschiedenen Stoffwechselarten unterschieden: Es gibt daher den Endomorph, den Mesomorph (Neigung zur Muskulosität) und den Ektomorph.…
Ernährungsplan Muskelaufbau: Die richtigen Nährstoffe
Mit den richtigen Nährstoffen zum Ernährungsplan Muskelaufbau! Ernährungsplan Muskelaufbau: Hartes Training allein ist noch lange nicht ausreichend, damit dir beeindruckende Muskelberge wachsen. Nur in Kombination mit einem richtigen Ernährungsplan kannst du den Muskelaufbau beschleunigen. Doch was gehört nun einen Ernährungsplan für den Muskelaufbau? Ist ein Ernährungsplan für den Muskelaufbau erforderlich? Beim Ernährungsplan ist nicht nur…
Muskeltraining ohne Geräte – Trainingsplan
Warum Muskeltraining ohne Geräte effektiv zur Fitness beiträgt Unser Körper ist das ultimative „Fitnessgerät“, welches wir immer und überall zur Verfügung haben. Mit dem eigenen Körpergewicht ist es möglich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Fitness für Herz und Kreislauf sowie Beweglichkeit quasi in einem Training zu vereinen. Wie ist das möglich? Durch das Muskeltraining ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, trainiert…
Welcher Körperfettanteil ist optimal?
Der Körperfettanteil ist mindestens so wichtig wie das Gewicht! Welcher Körperfettanteil ist optimal? Nicht allein dein Gewicht ist entscheidend dafür, ob du medizinisch als schlank oder eher kräftig einzustufen bist. Auch der Körperfettanteil spielt eine große Rolle, wenn es um die Beurteilung geht. Auch schlanke Menschen können nämlich einen ungesund hohen Anteil an Körperfett mit…
Fitness Motivation: 4 krasse Tipps
Fitness Motivation: Was hilft wirklich um bis in die Haarspitzen motiviert zu sein? Fitness Motivation: 4 Tipps Ich verrate dir in diesem Artikel meine 4 besten Tipps damit du den Schalter sofort auf „Bock-auf-Trainieren“ umschaltest. Und am Ende dieses Artikel verrate ich dir noch meinen geheimen 5. Tipp, der dich aus jedem Motivations-Tief in 1…
