Langhanteltraining – vermeide die 5 größten Fehler
Langhanteltraining und die 5 größten Fehler die du dabei vermeiden musst. Wie effektiv ist Langhanteltraining? Was bringt Langhanteltraining überhaupt? Langhantel Training ist ein effektives Workout für den schnellen Muskelaufbau. Doch wer mit zusätzlichen Gewichten trainiert, sollte einiges beachten, um Verletzungen und Haltungsschäden zu vermeiden. Für zuhause ist ein Krafttraining mit Kurzhanteln einfacher umzusetzen, weil du keinen…
Sixpacktraining und Sixpackernährung für Anfänger
Sixpacktraining und Sixpackernährung: Wie erreichen wir unseren Waschbrettbauch? Wie bekomme ich ein Sixpack? Wer träumt nicht von stählernen Bauchmuskeln? Doch wie heißt es so schön? Von nichts kommt nichts. Aber wie sieht das perfekte Sixpacktraining aus? Und was essen nach Sixpack Training? Nur mit der richtigen Ernährung und regelmäßigen Sixpackübungen kommst Du zum Erfolg. Die…
Wie dicke Oberarme bekommen? (Bizeps, Trizeps)
Wie dicke Oberarme bekommen? Die besten Übungen für muskulöse Arme! Viele Männer befürchten wenn sie abnehmen, dass sie dann auch den Großteil ihrer Muskeln verlieren. Gerade dicke Oberarme sind ein typisches Symbol für Männlichkeit, weshalb die Frage zwangsläufig aufkommt: Wie dicke Oberarme bekommen und trotzdem Fett abbauen? Die Antwort darauf bekommst du in einem anderen Artikel…
Ernährungsplan Fettabbau: Schnell Körperfett reduzieren
Ernährungsplan Fettabbau: Schnell und effektiv Körperfett reduzieren! Doch diese einfache Rechnung verleitet viele dazu, radikales Kalorienzählen zu beginnen. Essen wird zum Verzicht. Das ist nicht nur demotivierend, sondern sogar kontraproduktiv, wenn es ums Abnehmen geht. Wir zeigen Dir, wie Du mit dem richtigen Fettabbau Ernährungsplan dein Körperfettanteil reduzieren kannst. Ernährungsplan Fettabbau: Satt essen statt hungern? Die…
Bankdrücken Kurzhantel + 3 zusätzliche Brustübungen
Bankdrücken Kurzhantel und drei zusätzliche, effektive Brustübungen zeigen wir dir hier! Welche 4 Brustübungen? Die Auswahl der richtigen Hantelübungen für ein effektives Krafttraining fällt aufgrund der großen Auswahl nicht immer leicht. Wir zeigen Dir, wie Du mit einer Kombination aus Bankdrücken und drei weiteren Brustübungen den maximalen Trainingseffekt erzielst. Diese Brustübungen solltest Du für den optimalen…
Muskelaufbau und Fettabbau durch effektives Krafttraining
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig durch ein effektives Krafttraining. Du möchtest Deine Fettverbrennung deutlich steigern? Dann solltest Du auf Kraftübungen mit gezieltem Muskelaufbau auf keinen Fall verzichten. Kraftsport und Krafttraining mit Kurzhanteln sind hervorragend dazu geeignet, Deinen Stoffwechsel auf Touren zu halten – eine wichtige Voraussetzung dafür, schnell erste Erfolge zu erzielen. Muskelaufbau und Fettabbau durch regelmäßiges…
Effektives Kurzhanteltraining: Erfolge mit Hanteltraining?
Effektives Kurzhanteltraining gehört seit Jahrzehnten zu den beliebtesten Methoden im Krafttraining. Kraftsport mit der Kurzhantel – ein vielseitiges Trainingsgerät Wir zeigen Dir, warum effektives Kurzhanteltraining so beliebt ist und was den ganz besonderen Nutzen für den Muskelaufbau ausmacht. Effektives Hanteltraining mit freien Gewichten ist eine der wichtigsten Trainingsmethoden für den gezielten Aufbau deiner Muskeln. Kurzhanteln…
Muskulatur dehnen – vor und nach dem Sport
Muskulatur richtig dehnen beim Aufwärmen und Abwärmen. Um Verletzungen vorzubeugen, gilt Aufwärmen als absolutes Muss für Freizeit- und Leistungssportler gleichermaßen. Ob jedoch auch Dehnen zum Warm-up gehören sollte, daran scheiden sich die Geister. Ganz anders beim Abwärmen oder Cool-down – hier ist das Dehnen der beanspruchten Muskulatur unerlässlich. Muskulatur dehnen vor dem Sport: Sinnvoll oder…
Bauchmuskeln trainieren: Sixpack in 2 Wochen?
Sichtbare Bauchmuskeln trainieren in 2 Wochen – Richtiges Training führt zum Erfolg! Du möchtest einen trainierten Bauch oder sogar ein Sixpack in nur 2 Wochen? Das ist machbar. Allerdings musst du dafür schon einige Voraussetzungen mitbringen. Sonst reicht diese kurze Zeit nicht aus. Durchhaltevermögen und Strapazierfähigkeit sind nun dein oberstes Gebot. Bauchmuskeln trainieren: Die richtige Ernährung Gehen…
Bierbauch weg: 6 schnelle Sofort-Tipps
Das größte Problem der Männer mit ihrem Körper ist ihr oft zu ausgeprägter Bauchumfang, wie sie effektiv ihren Bierbauch weg bekommen und abnehmen wissen aber die wenigsten. Eines gleich zum Anfang: Der Bierbauch – anders als sein Name vermuten lässt – entsteht nicht allein vom übermäßigen Biergenuss. Alkohol enthält zwar neben Fett und Zucker die…
