Rückenübungen mit Kurzhanteln – Trainingsplan
Rückenübungen mit Kurzhanteln: 3 spezielle Übungen für deinen Trainingsplan Im Kraftsport bieten Rückenübungen mit Kurzhanteln viele Vorteile für einen allgemeinen Muskelaufbau im Rücken. Dieser setzt sich dabei aus unterschiedlichen einzelnen Partien und Muskeln zusammen, die am Nacken beginnen und am Steiß enden. Jeder Muskel kann dabei anders trainiert werden und hat andere Auswirkungen auf Fitness…
Schulterpresse richtig trainieren
Schulterpresse: Mit dem richtigen Training zu extrem breiten Schultern Die Schulter ist komplex aufgebaut und besteht aus unterschiedlichen Muskeln. Obwohl kleinere Muskelstränge bei vielen komplexen Übungen für Brust- und Rückentraining mittrainiert werden, ist es dennoch sinnvoll ein separates Schultermuskeltraining durchzuführen. Dabei werden die drei Hauptstränge der Schulter (vordere, seitliche und hintere Schulterpartie) entweder isoliert oder…
Sixpackübungen für Zuhause
Sixpackübungen – die besten Übungen für Dein Training zuhause Du hast keine Zeit fürs Fitness-Center und träumst dennoch von einem schönen, definierten Waschbrettbauch? Infolgedessen kannst Du mit den folgenden effektiven Sixpackübungen für zuhause und der dazu passenden Sixpackernährung Deinen Traum dennoch Realität werden. Dabei ist das einzige, was Du für das Training sonst noch brauchst,…
Rückenmuskulatur aufbauen – die effektivsten Übungen
Rückenmuskulatur aufbauen: Wir zeigen dir die besten Rückenübungen Eine kräftige Rückenmuskulatur ist beim Krafttraining für den Muskelaufbau essentiell, um Verletzungen und Haltungsschäden vorzubeugen. Aber werden beim Krafttraining neben der Arm- und Schultermuskulatur nicht auch die Rückenmuskeln trainiert, kann es zu Nacken- und Rückenschmerzen kommen. Damit Du Deine Rückenmuskulatur aufbauen kannst, empfehlen sich Latissimusübungen sowie gezielte…
Seitliche Bauchmuskeln trainieren – die beste Übung
Seitliche Bauchmuskeln trainieren: Wir zeigen Dir die effektivste Übung Wer seine Fitness verbessern will und für einen Waschbrettbauch trainiert, kommt um Bauchmuskelübungen nicht herum. Obwohl ein definiertes Sixpack eigentlich nur vom geraden Bauchmuskel gebildet wird, machen Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln durchaus Sinn. Aber mit der folgenden Übung kannst Du beides – gerade und seitliche…
2 Bauchmuskelübungen für schnelles Sixpack
Bauchmuskelübungen: Zwei effektive Übungen für ein schnelles Sixpack Ein straffer Bauch ist der Traum fast jeden Mannes, doch wie bekommst Du ein stahlhartes Sixpack? Zu den Klassikern unter den Sixpackübungen gehören sicherlich die Crunches – und zwar in allen Variationen. Aber es gibt noch andere Übungen, um den Bauch in Form zu bringen. Mit diesen…
Bauchmuskeln trainieren – Vermeide diese Fehler!
Bauchmuskeln trainieren: So geht der Wunsch nach einem Sixpack zügig in Erfüllung Vor allem während der Sommermonate wünschen Sie viele Männer einen flachen und ebenso gut definierten Bauch, um dem weiblichen Geschlecht möglichst viel zu imponieren. Gleichzeitig soll der Sixpack ebenfalls für mehr Selbstbewusstsein sorgen. Vor jedem Erfolg steht allerdings eine Aufgabe, die Du bewältigen musst. Wichtige…
Intensives Muskeltraining ohne Geräte
Intensives Muskeltraining ohne Geräte – Das sind die besten Exercises Mit dem eigenen Körpergewicht kannst du ein tolles, aerobes Training betreiben, das ist klar. Aber funktioniert auch ein echtes Muskeltraining ganz ohne Geräte? Die Antwort: Solange du weißt, was genau du tust und du einige Grundsätze beachtest, funktioniert das sogar ganz ausgezeichnet. Den richtigen Reiz…
Effektives Bauchtraining zu Hause
Effektives Bauchtraining für einen sichtbaren Erfolg zu Hause Ein flacher Bauch, dann möglichst noch mit sichtbaren Muskeln ist besonders attraktiv und ein Zeichen für körperliche Fitness. Aber wie bekommst du so ein Ergebnis, wenn du ausschließlich zu hause trainierst? Und was solltest du bei deinem Training dafür unbedingt beachten? Hier wirst du deshalb erfahren, wie…
Hanteltrainingsplan für einen muskulösen Körper
Hanteltrainingsplan für einen muskulösen Oberkörper – die besten Übungen Ein kräftiger Oberkörper in V-Form mit breiten Schultern und schmaler Taille wirkt attraktiv. Auf jeden Fall ist Kurzhanteltraining bei richtiger Ausführung der einfachste und effektivste Weg sicher Muskeln rund um Schultern, Rücken und Brust aufzubauen. Mit diesem effektiven Hanteltrainingsplan stellen sich rasch sichtbare Erfolge ein. Wie…
