Optimalgewicht: Jetzt schnell ausrechnen!
Optimalgewicht ausrechnen: So geht’s ganz einfach! Optimalgewicht: Jeder hat sein persönliches Optimalgewicht, das man ganz individuell berechnen muss, da es von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Deshalb, wer sein optimales Gewicht dauerhaft halten kann, der lebt gesund und fit. Du solltest also unbedingt wissen, wie hoch dein Körpergewicht im Idealfall sein sollte, bevor du mit…
Wasserdiät: Alle Infos
Wasserdiät: Abnehmen mit der Wasserdiät – geht das? Der Körper besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Das Gehirn sogar aus 85 Prozent. Kein Wunder also, dass es auf Wasserentzug besonders empfindlich reagiert. Wenn es um die richtige Ernährung geht, heißt es oft nur: Ausreichend trinken ist wichtig. Dabei kann Wasser noch viel mehr. Aber kannst…
Ketogene Diät Ernährungsplan: Jetzt starten!
Ketogene Diät Ernährungsplan – satt ohne Kohlenhydrate! Kohlenhydrate, also verschiedene Zuckerstoffe, sind immer wieder in der Diskussion. Dabei gelten zu viel Zucker, Getreide, Pasta & Co als Risikofaktor für verschiedene Krankheiten wie Diabetes. Dennoch ist der Körper auf einen gewissen Kohlenhydratanteil in der Nahrung als Energielieferanten angewiesen. Auf den ersten Blick erscheint die ketogene Diät…
Kohlenhydratarmes Frühstück: Die perfekte Auswahl
Kohlenhydratarmes Frühstück: 3 leckere Frühstücksideen! Jedenfalls ist ein kohlenhydratarmes Essen die beste Wahl für alle, die abnehmen wollen. Dabei isst du bei der Low-Carb-Ernährung vor allem proteinhaltige Lebensmittel, viel frisches Gemüse und Obst und natürlich ist auch Fett erlaubt. Das klingt richtig schmackhaft und macht trotzdem schlank. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann beim Abnehmen helfen. Ein…
Proteinhaltige Lebensmittel: Die Übersicht
Proteinhaltige Lebensmittel: Die Top 5 in der Übersicht! Proteinhaltige Lebensmittel: Kohlenhydratarmes Essen ist die beste Wahl für viele, die abnehmen wollen. Damit der Körper jedoch nicht beginnt, mit dem Fett auch Muskelmasse abzubauen, solltest du ihm ausreichend Proteine liefern. Welche Lebensmittel mit Eiweiß sind besonders zu empfehlen? Hier sind 5 sehr gute proteinhaltige Lebensmittel. (Eier…
Eierdiät: Die Anleitung
Eierdiät: Die Chancen und Risiken dieser speziellen Abnehmform! Diäten sind eine simple Möglichkeit abzunehmen. Im Internet gibt es nahezu unzählige Diätformen, die allesamt eins versprechen: Gewichtsreduktion. Besonders beliebt sind in letzter Zeit Low-Carb-Diäten. In diese Kategorie fällt auch die Ei-Diät. Was kann sie also? Die Eierdiät basiert auf eiweißreicher Kost. Durch das im Ei enthaltene…
Kohlsuppendiät Erfahrung: Exklusiver Einblick
Kohlsuppendiät Erfahrung: Was bringt diese Diätform wirklich? Kohlsuppendiät-Erfahrung: Wer abnehmen will, kommt um eine Umstellung seiner Ernährung nicht herum. Doch welche Diät ist die richtige? Nicht alles, was Diäten versprechen, können sie auch halten. Fakt ist, der Körper benötigt Vitamine, Mineralstoffe, sowie ausreichend Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate, um zu überleben. Kann das der Kohlsuppendiät-Plan liefern?…
Viszerales Fett schnell abbauen
Viszerales Fett abbauen für einen wohl definierten Körper! Wer regelmäßig Krafttraining betreibt und trotzdem keine sichtbare Muskelmasse bildet, hat womöglich einen zu hohen Körperfettanteil (KFA). Zwar baust du mit Krafttraining Muskelmasse auf, doch was nützt das, wenn diese unter Fett verborgen liegt? Meist ist es viszerales Fett, das sich am Bauch und Gesäß hartnäckig als…
Eiweißtabelle für eiweißhaltige Lebensmittel
Eiweißtabelle: Eiweißhaltige Lebensmittel in der Übersicht! Low-Carb-Fans wissen es längst: Eiweißhaltige Lebensmittel machen schneller satt als Fettiges, Gebäck oder Teigwaren. Daher gehören proteinhaltige Lebensmittel zum Standard-Repertoire der Low-Carb-Ernährung. Ein weiterer Bonus: Du brauchst ebenfalls Eiweiß für den Muskelaufbau. Wo besonders viele Proteine drin stecken, erfährst du deshalb in der Eiweißtabelle. Mit der Eiweißtabelle hast…
Fettverbrennungspuls: Was bringt er?
Fettverbrennungspuls: Gibt es ihn und wenn ja, was bringt er? Fettverbrennungspuls: Schwimmen, Laufen, Radfahren sind die idealen Ausdauersportarten für die Fettverbrennung. Wer sein Gewicht reduzieren möchte, orientiert sich mitunter an der Herzfrequenz. Der sogenannte Fettverbrennungspuls soll helfen, das Fett besonders effektiv zu verbrennen. Doch gibt es den ominösen optimalen Puls für die Fettverbrennung wirklich oder…
