COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Übungen Oberkörper ohne Geräte: Top 5
Übungen Oberkörper ohne Geräte: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen Oberkörper ohne Geräte: Was bringt das Training mit dem eigenen Körpergewicht? An die Erfolge mit Kurzhanteln kommt ein Workout ohne Hilfsmittel meist nicht heran. Allerdings kannst du mit den richtigen Übungen, die wir hier besprechen, sehr viel erreichen. Wie oft solltest…
Krafttraining zu Hause ab 50: Top 6 Übungen
Krafttraining zu Hause ab 50: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Krafttraining zu Hause ab 50: Welche Stellen werden trainiert? Die großen Muskeln deines Oberkörpers stehen bei den meisten dieser Übungen im Fokus. Das Beckenheben sorgt zusätzlich für Kraft in deinem Po und den Beinen. Falls du noch mehr für dein Hinterteil…
Kraftsport Grundübungen Trainingsplan: Top 8
Kraftsport Grundübungen Trainingsplan: Die besten 8 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Kraftsport Grundübungen Trainingsplan: Was bewirkt der Kraftsport Grundübungen-Trainingsplan? Zuerst einmal baust du mit diesem Plan ordentlich Kraft in deinem Oberkörper auf. Danach folgen dein Po und deine Beine, die ebenfalls fest und stark werden. Wie oft wird trainiert? Es reicht völlig aus, die…
Hantel Workout Frauen Anfänger: Top 6 Übungen
Hantel Workout Frauen Anfänger: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hantel Workout Frauen Anfänger: Welche Körperteile werden mit diesem Plan gestrafft? Bei diesem Hantel Workout für Frauen-Anfänger kräftigen wir die Muskeln am Oberkörper sowie deinen Po und die Beine. Wie häufig sollte ich die Übungen in der Woche machen? Absolviere die sechs…
Langhantel Workout Männer: Top 8 Übungen
Langhantel Workout Männer: Die besten acht Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Workout Männer: Welche Muskeln sprechen wir gezielt an? Der Fokus liegt bei diesem Langhantel Workout für Männer klar auf dem Oberkörper. Nichtsdestotrotz kommen auch die Oberschenkelmuskeln und das Gesäß nicht zu kurz. Wie integrierst du die Einheiten in deinen Alltag? Setze dir…
Training mit Kurzhanteln Frauen: Top 6 Übungen
Training mit Kurzhanteln Frauen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Training mit Kurzhanteln Frauen: Was bewirkt dieses Training mit Kurzhanteln für Frauen? Hauptsächlich verbesserst du mit diesem Plan die Kraft in deines Oberkörpers. Gleichzeitig forderst du aber auch deine Pomuskeln sowie deine Beine ordentlich mit. Wie sieht die ideale Wochenplanung aus? Du…
Krafttraining Frauen ab 50 zuhause
Krafttraining Frauen ab 50 zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining Frauen ab 50 zuhause: Wie oft soll man das Krafttraining für Frauen ab 50 zuhause machen? Ich empfehle dir, die 6 Übungen mit Hanteln ein- bis zweimal pro Woche fest einzuplanen. Nutze zusätzlich die Tipps aus dem Artikel „Beintraining zuhause“,…
