COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Für wen ist das ENDERGEBNIS-Coaching? 40-65 jährige Männer und Frauen Härtefälle, bei denen NICHTS funktioniert hat Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition Beispiele: Joachim (44), Filomena (54) Absolute Härtefälle: 8 Beispiele Parkinson: Michael Schmutzler (63, -22 kg) Problem: Michael hat seit 11 Jahren Parkinson und Thrombose in den Beinen. Er…
ENDERGEBNISSE (Männer)
Wir führen 40-65 jährige Männer BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Joachim Loidl (44 Jahre, -30 kg, definiert) Joachim über die Reaktion seiner Frau zu seiner Körper-Entwicklung: „Bei der Frau ist es natürlich schwierig, weil die sieht mich jeden…
ENDERGEBNISSE (Frauen)
Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition). Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS! Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm) Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg…
Hantelübungen für Anfänger Frauen PDF
Hantelübungen für Anfänger Frauen PDF: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Hantelübungen für Anfänger Frauen PDF: Was trainierst du mit diesen Hantelübungen? Du stärkst hiermit vor allem deinen Oberkörper. Po und Beine werden weniger belastet. Wie oft in der Woche ist das Training sinnvoll? Mache die sechs Übungen insgesamt 1-2x pro Woche. Du…
Krafttraining für Frauen ab 50: Top 6 Übungen
Krafttraining für Frauen ab 50: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Krafttraining für Frauen ab 50: Was sind die Zielmuskeln bei diesem Training? Mit fünf Übungen stärkst du vorrangig den Oberkörper. Die Muskeln am Po und an den Oberschenkeln trainierst du speziell mit den Kurzhantel-Kniebeugen. In welchem Rhythmus solltest du zuhause trainieren?…
Langhantel Übungen Frauen ab 40: Top 6
Langhantel Übungen Frauen ab 40: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Langhantel Übungen Frauen ab 40: Was sind die Ziele dieses Langhantel-Trainingsplans? Du kräftigst hiermit vorrangig deinen Oberkörper sowie an zweiter Stelle dein Gesäß und die Oberschenkel. Für noch intensivere Reize an den Beinen nutzt du die Ergänzungen aus dem Artikel Beintraining Frauen…
Langhanteltraining Frauen ab 60: Top 6 Übungen
Langhanteltraining Frauen ab 60: Top 6 Übungen mit Bildern, Videos & Anleitung! Langhanteltraining Frauen ab 60: Was trainierst du beim Langhanteltraining für Frauen ab 60? Diese schonenden Übungen trainieren hauptsächlich deine obere Körperhälfte. An zweiter Stelle folgen deine Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkeln. Nimm noch die Schritte aus dem Text über Beintraining für…
Trainingsplan Muskelaufbau Frauen zuhause PDF
Trainingsplan Muskelaufbau Frauen zuhause PDF: Top 6 Übungen zum Download (Bildern, Videos). Trainingsplan Muskelaufbau Frauen zuhause PDF: Welche Muskeln baust du mit diesem Plan auf? Mit diesen 6 Übungen trainierst du in erster Linie deinen Oberkörper sowie in kleinerem Maße deinen Bauch, deine Beine und dein Gesäß. Wie oft in der Woche solltest du trainieren?…
Muskelaufbau Frauen Übungen zuhause: Top 6
Muskelaufbau Frauen Übungen zuhause: Top 6 Übungen mit Bildern und Videos! Muskelaufbau Frauen Übungen zuhause: Was genau wird bei diesem Trainingsplan für Frauen trainiert? Dieses Hanteltraining zielt zuerst auf die Stärkung deiner Oberkörpermuskeln ab. An zweiter Stelle stehen die Muskelgruppen an Gesäß und Beinen. Falls du den Fokus noch mehr auf die Beine legen willst,…
Hanteltraining für Frauen Anfänger: Top 6 Übungen
Hanteltraining für Frauen Anfänger: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung! Hanteltraining für Frauen Anfänger: Welche Körperteile werden bei diesem Hanteltraining für Frauen-Anfänger trainiert? Mit diesem Fitnessprogramm für zu Hause festigst du vor allem deine gesamte Oberkörpermuskulatur. An zweiter Stelle hilft die Übung dabei, dein Gesäß und deine Oberschenkel zu kräftigen. Wie häufig solltest du…
