Scottcurls Maschine, Kurzhantel und Langhantel

 

  Scottcurls Maschine, Kurzhantel und Langhantel mit Bildern und Videos! Scottcurls: Zusammenfassung Welche Muskeln trainieren wir bei den Scottcurls? Beim Scottcurl Training stärken wir vorrangig unseren Bizeps namens Musculus biceps brachii. Unterstützend wirken der Armbeuger Muskel namens Musculus brachialis und der Oberarmspeichenmuskel namens Musculus brachioradialis. Welche der Scottcurls Übungen ist am effektivsten? Die einarmigen Scottcurls mit Kurzhantel im Stehen,…

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Die besten Brustübungen zum Muskelaufbau

 

  Die besten Brustübungen für den Muskelaufbau mit Bildern und Videos! Die besten Brustübungen zum Muskelaufbau: Welche der Brustübungen zuhause ist am besten? Unseren großen Brustmuskel trainieren wir zuhause am effektivsten mit dem Kurzhantel Bankdrücken. Die breite Liegestütze ist zwar auch effektiv, wir können die Intensität aber nicht so exakt steigern. Welche der Brustübungen im Fitness Studio ist am besten? Für das Brustmuskeln aufbauen im Fitness-Studio…

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4 Übungen unterer Rücken ohne Geräte

 

  Übungen unterer Rücken ohne Geräte: Die besten vier Übungen mit Bildern und Videos! Übungen unterer Rücken ohne Geräte: Wie heißt der Muskel am unteren Rücken? Wenn wir die untere Rückenmuskulatur trainieren, beanspruchen wir vor allem den sogenannten Rückenstrecker (Musculus erector spinae). Er verläuft an der Wirbelsäule entlang und hat den größten Teil im unteren Rückenbereich. Welche der Übungen unterer…

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Bizeps Übungen für zuhause: Top 5

 

  Bizeps Übungen für zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Bizeps Übungen für zuhause: Welche Muskeln stärken wir bei den Bizeps Übungen? Unseren vorderen Oberarmmuskel namens Bizeps trainieren wir selbstverständlich als Hauptzielmuskel. Als Nebenzielmuskeln beanspruchen wir den seitlichen Oberarmmuskel namens Brachialis, sowie den Oberarmspeichenmuskel namens Brachioradialis. Welche Bizeps Übungen für zuhause sind am effektivsten? Ich empfehle dir besonders die einarmigen Bizeps Curls (Übung 1) und als…

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Brustübungen für zuhause: Top 6

 

  Brustübungen für zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Brustübungen für zuhause: Wie heißen die wichtigsten Brustmuskeln? Der größte und zugleich wichtigste Brustmuskel ist der sogenannte große Brustmuskel (linkes Bild). Lediglich unterstützend wirkt bei den meisten Brustübungen für zu Hause, der vordere Sägemuskel (rechtes Bild). Welche Brustübungen für zuhause sind am effektivsten? Das effektivste Brusttraining zuhause ist das Kurzhantel Bankdrücken (Übung 1a). Von den…

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Bankziehen: Die Top 5 Ausführungen

 

  Bankziehen: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern und Videos! Bankziehen: Zusammenfassung Welche Muskeln werden beim Rudern trainiert? Die Muskeln Latissimus und Trapezmuskel trainieren wir bei den Rudern beziehungsweise Bankziehen Übungen als Hauptzielmuskeln. Als Nebenzielmuskeln beanspruchen wir dabei die hintere Schulter und die kleinen Muskeln rund um die Schulterblätter. Unterstützend wirken ebenfalls unser Bizeps am vorderen Oberarm und der Brachialis am seitlichen Oberarm. Welche Bankziehen Übung ist am effektivsten? Zuhause empfehle ich…

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Bizeps Übungen ohne Geräte: Top 5

 

  Bizeps Übungen ohne Geräte: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Bizeps Übungen ohne Geräte: Welche Muskeln kräftigen wir? Beim Bizeps Training zuhause, stärken wir natürlich vor allem unseren Bizeps am vorderen Oberarm. Den Brachialis am seitlichen Oberarm trainieren wir unterstützend, wie auch den sogenannten Brachioradialis am oberen Unterarm. Welche Bizeps Übungen ohne Geräte sind am effektivsten? Die erste Bizeps Übung mit dem…

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Brustmuskeltraining zu Hause: Die Top 6

 

  Brustmuskeltraining zu Hause: Die besten sechs Übungen mit Bildern und Videos! Brustmuskeltraining zu Hause: Welche Brustmuskeln gibt es? Unser großer Brustmuskel namens Musculus pectoralis major, ist der mit Abstand größte und wichtigste Brustmuskel. Den unterhalb der seitlichen Brust liegenden vorderen Sägemuskel trainieren wir hauptsächlich bei den Überzügen (Übung 1c). Welches Brustmuskeltraining zu Hause ist am effektivsten? Das…

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Kapuzenmuskel Schmerzen: Top 5 Übungen

 

  Kapuzenmuskel Schmerzen: Die besten fünf Kapuzenmuskel Übungen mit Bildern und Videos! Kapuzenmuskel Schmerzen Übungen: Warum heißt er Kapuzenmuskel? Der Kapuzenmuskel heißt so, weil er wie eine Kapuze im oberen, mittleren Bereich des Rückens liegt. Weitere Bezeichnungen des Kapuzenmuskels sind zum einen der Trapezmuskel und zum anderen der Musculus Trapezius. Welche der Kapuzenmuskel Übungen ist am effektivsten? Für zuhause empfehle ich dir…

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Bizeps Übungen Kurzhantel zuhause: Top 4

 

  Bizeps Übungen Kurzhantel zuhause: Die besten vier Übungen mit Bildern und Videos! Bizeps Übungen Kurzhantel zuhause: Welche Muskeln trainieren wir bei den Bizeps Übungen? Unseren vorderen Oberarmmuskel namens Bizeps trainieren wir selbstverständlich als wichtigsten Zielmuskel. Unterstützend beanspruchen wir dabei den Brachialis am seitlichen Oberarm und den Brachioradialis am oberen Unterarm. Welche der Bizeps Übungen sind am effektivsten? Als Fitness Anfänger empfehle ich…

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