Vorgebeugtes Langhantelrudern – die beste Anleitung
Vorgebeugtes Langhantelrudern – so funktioniert das Training speziell für zuhause Vorgebeugtes Langhantelrudern gehört zu den grundlegenden Hantelübungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Aber bei Hantelübungen zum Muskelaufbau gibt es einiges zu beachten. Infolgedessen kann eine falsche Ausführung der Übungen zu ernsthaften Schäden vor allem im unteren Rücken führen. Um das zu vermeiden, ist eine ausführliche…
Latissimustraining – die 3 besten Übungen
Latissimustraining – die effektivsten Übungen am Gerät und für zuhause Kaum etwas wirkt so sexy auf das weibliche Geschlecht wie breite Schultern. Klar, ein Sixpack oder ein knackiger Hintern sind auch nicht zu verachten, doch breite Schultern lassen Dich einfach männlich wirken. Denn sie symbolisieren Kraft und Widerstandsfähigkeit. Deshalb heißt das für eine Frau, der…
Latissimusübungen: Die Top 3
Latissimusübungen: Die besten drei Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Latissimusübungen: Was ist wichtig? „Musculus latissimus dorsi“ ist lateinisch und bedeutet übersetzt so viel wie „sehr breiter Rückenmuskel“. Warum wir Dir das erzählen? Tatsächlich weil diesem Muskel eine enorm große Rolle beim Aufbau deiner Rückenmuskulatur zukommt. Der breite Rückenmuskel liegt direkt unter der Hautoberfläche des…
Nackendrücken für mega breite Schultern
Nackendrücken – Eine komplexe Übung für unglaublich breite Schultern Im Bodybuilding und auch im Kraftsport gelten breite Schultern als Indiz für einen guten Körper. Sie bilden die Ausgangsbasis für die klassische V-Form. Dazu gibt es viele Übungen, die unterschiedliche Auswirkungen auf den Muskelaufbau haben. Eine sehr unterschätzte ist dabei das Nackendrücken, das, wenn es richtig…
