Bizeps trainieren: Top 5 Übungen

 

 Bizeps trainieren: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Wie den Bizeps trainieren? Wo liegt der Bizeps? Wie du auf dem Bild siehst, befindet sich der Bizeps namens Musculus biceps brachii, auf dem vorderen Oberarm. Bei den meisten Bizeps Übungen trainieren wir ebenso den Armbeuger Muskel namens Musculus brachialis. Als Nebenzielmuskel fungiert der Oberarmspeichenmuskel namens Muculus Brachioradialis.…

Den ganzen Beitrag lesen …

Hantelübungen Bizeps: Top 5

 

 Hantelübungen Bizeps: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hantelübungen Bizeps: Welche Muskelgruppen stärken wir? Der wichtigste Zielmuskel beim Hantelübungen Bizeps Training ist selbstverständlich der Bizeps, auch Musculus biceps brachii genannt. Wir kräftigen dabei als zweites den Oberarmmuskel Brachialis (Musculus brachialis), sowie unterstützend den sogenannten Oberarmspeichenmuskel Brachioradialis. Welche der Hantelübungen Bizeps ist am effektivsten? Von den Bizeps Übungen zuhause empfehle ich dir die Konzentrationscurls (Übung 1), weil…

Den ganzen Beitrag lesen …

Bizeps Übungen zuhause: Top 5

 

 Bizeps Übungen zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bizeps Übungen zuhause: Welche Muskeln trainieren wir? Außer dem Hauptzielmuskel Bizeps (Musculus biceps brachii), stärken wir ebenfalls den Armbeuger Muskel Brachialis (Musculus brachialis). Die Nebenzielmuskeln sind vorrangig der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis) sowie nachrangig die Unterseite der Unterarmmuskeln. Welche der Bizeps Übungen zuhause ist am effektivsten? Die Konzentrationscurls (Übung 1) ist die…

Den ganzen Beitrag lesen …

SZ Curls: Top 5 Ausführungen

 

 SZ Curls: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! SZ Curls: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Wir stärken in erster Linie die Oberarmmuskeln Bizeps (Musculus biceps brachii) und Brachialis (Armbeuger), sowie zweitrangig den Oberarmspeichenmuskel (Brachioradialis). Welche der SZ Curls Übungen ist am besten? Von den Bizeps Curls Übungen mit SZ Hantel, empfehle ich dir…

Den ganzen Beitrag lesen …

5 Bizeps Curls Langhantel Übungen

 

 Bizeps Curls Langhantel Training: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bizeps Curls Langhantel Training: Welche Muskeln trainieren wir besonders? Die Hauptzielmuskeln sind vor allem der Bizeps (Musculus biceps brachii) und der Armbeuger Muskel (Musculus brachialis). Unterstützend wirkt der Oberarmspeichenmuskel (Musculus Brachioradialis), sowie untergeordnet die Muskeln an der Unterseite der Unterarme. Welche der…

Den ganzen Beitrag lesen …

Kurzhantel Curls: Top 5 Übungen

 

 Kurzhantel Curls: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Curls: Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei den Kurzhantel Curls trainieren wir vor allem die Armbeuger Muskeln Bizeps (Musculus biceps brachii) und den Oberarmmuskel Brachialis. Zweitrangig fordern wir bei den Bizeps Curls Übungen den Oberarmspeichenmuskel (Brachioradialis). Lediglich nachrangig stärken wir die Hand- und Fingerbeuger Muskeln an der…

Den ganzen Beitrag lesen …

Kurzhantelcurls sitzend: Top 7 Übungen

 

 Kurzhantelcurls sitzend: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantelcurls sitzend: Welche Muskeln stärken wir mit den Kurzhantelcurls? Wir fordern vor allem unseren Bizeps (Musculus biceps brachii) und unseren Armbeuger (Musculus brachialis). Unterstützend wirkt dabei der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Welche Kurzhantelcurls Übung ist die beste? Die einarmigen Kurzhantel Curls sind grundsätzlich am effektivsten,…

Den ganzen Beitrag lesen …

Hammercurls mit Kurzhanteln: Top 6 Übungen

 

 Hammercurls mit Kurzhanteln: Die sechs besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hammercurls mit Kurzhanteln: Welche Muskeln trainieren wir bei den Hammercurls? Wir stärken bei den Hammercurls mit Kurzhanteln den Bizeps (Musculus biceps brachhi), den Oberarmmuskel Armbeuger (Musculus brachialis) und den Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis). Siehe auch Seite 2: Statik des menschlichen Arms. Wie oft soll ich die Hammercurls trainieren?…

Den ganzen Beitrag lesen …

Scottcurl Übungen: Top 7

 

 Scottcurl Übungen: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Video und Anleitung! Scottcurl Übungen: Welche der Scottcurl Übungen ist am besten? Ich emfehle dir den einarmigen Scottcurl mit Kurzhantel (Übung 1), weil du dir dort bei den letzten Wiederholungen mit der anderen Hand helfen kannst. Daduch kannst du mit etwas mehr Gewicht trainieren und steigerst somit…

Den ganzen Beitrag lesen …

Langhantelcurls: Top 8 Übungen

 

 Langhantelcurls: Die acht besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantelcurls: Was ist wichtig? Welche ist die effektivste Langhantelcurls Übung? Falls du eine SZ Stange zur Verfügung hast, empfehle ich dir aufgrund des kompakten Griffs die SZ Hantel Curls (Übung 7). Jedoch favorisiere ich grundsätzlich die einarmigen Bizeps Curls mit Kurzhanteln für zuhause. Wie oft pro Woche…

Den ganzen Beitrag lesen …

Page 3 of 5