Die besten Trizeps Übungen für zuhause
Die besten Trizeps Übungen für zuhause mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Die besten Trizeps Übungen für zuhause? Welche sind die besten Trizeps Übungen? Ohne Hanteln die enge Liegestütze (Übung 1a) und mit Kurzhanteln das einarmige Trizepsdrücken liegend (Übung 2b), sind die besten Trizeps Übungen für zuhause. Wie oft den Trizeps trainieren? Baue mindestens eine…
Die besten Bizeps Übungen für zuhause
Die besten Bizeps Übungen für zuhause mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Was sind die besten Bizeps Übungen zuhause? Was für ein Kurzhantel-Set brauche ich? Die besten Bizeps Übungen für zuhause kannst du optimal mit einem 2×15 Kg Kurzhantel-Set (zum Beispiel von Amazon) trainieren. Welche Bizeps Übungen zuhause sind am effektivsten? Baue am besten die…
Latissimus trainieren – die besten Übungen
Latissimus trainieren: Die besten Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Wo liegt der Latissimus? Der breite Rückenmuskel (Musculus latissimus dorsi) ist unser größter Rückenmuskel und liegt links und rechts außen am Rücken. Latissimus trainieren – die besten Übungen Welche Latissimus Übung für zuhause ist die beste? Für zuhause empfehle ich dir von den Latissimus Übungen das…
Seitliche Bauchmuskeln trainieren – 8 Übungen
Seitliche Bauchmuskeln trainieren: Die besten acht Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Seitliche Bauchmuskeln trainieren – 8 Übungen Welche Bauchmuskeln trainieren? Zusätzlich zum Training des geraden Bauchmuskels, ist das schräge beziehungsweise seitliche Bauchmuskeln trainieren für ein definiertes Sixpack unabdingbar. Welche Übungen sind am effektivsten? Ich zeige dir jeweils mehrere seitliche Bauchmuskeln Übungen für Fitness Anfänger…
Beinmuskeltraining – 10 Übungen für zuhause
Beinmuskeltraining: Zehn Übungen für dein Beintraining zuhause mit Bildern, Videos und Anleitung! Beinmuskeltraining – 10 Übungen für zuhause Für dein Beinmuskeltraining zuhause zeige ich dir jeweils eine Übung für Fitness Anfänger und Fortgeschrittene: Welche Übungen sind am besten? Wähle als Fitness Anfänger bei allen fünf Beinmuskeln jeweils die erste Übung als Beintraining ohne Geräte aus.…
Bauchmuskeltraining Übungen mit Bildern / Videos
Bauchmuskeltraining Übungen mit Bildern und Videos inklusive genauer Anleitung! Bauchmuskeltraining Übungen mit Bildern / Videos Anfänger oder Fortgeschrittener? Für die Bauchmuskeltraining Übungen mit Bildern und Videos kannst du jeweils zwischen Übungen für Fitness Anfänger, Fitness Fortgeschrittene und einer Alternative am Gerät wählen. Warum drei Bauchmuskel-Gruppen? Du findest für dein Bauchmuskeltraining je drei effektive Bauchmuskelübungen für die oberen,…
Die 10 besten Schulterübungen ohne Geräte
Schulterübungen ohne Geräte: Die zehn besten Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Die 10 besten Schulterübungen ohne Geräte Die folgenden zehn Schulterübungen sind aufgeteilt in die Gruppen 1) Schulterdrücken, 2) Seitheben, 3) Frontheben und 4) Aufrechtes Rudern. Kurzhantel oder Langhantel? Ich empfehle dir die Kurzhantel Übungen, weil sie im Vergleich zum Langhanteltraining einfacher, flexibler und…
Trainingsplan Kurzhantel für Anfänger zuhause
Trainingsplan Kurzhantel: Die besten 9 Übungen für Anfänger mit Bildern, Videos und Anleitung! Der Trainingsplan Kurzhantel für Anfänger Nicht nur Kurzhanteln bieten sich für ein Heimtraining Trainingsplan an, denn laut MeineFitness.net erfreuen sich auch Crossfit, Freeletics und Calisthenics daheim immer größerer Beliebtheit. Wann trainieren? Die folgenden 9 Übungen verteilst du am besten auf 3 Tage…
Die besten Rückenübungen ohne Geräte
Die besten Rückenübungen ohne Geräte mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Was sind die besten Rückenübungen ohne Geräte? Die drei größten Rückenmuskeln sind der Latissimus (großer, breiter Rückenmuskel), der im Nacken liegende Trapezmuskel und der Rückenstrecker (unterer Rücken). Ich zeige dir in diesem Artikel für jeden Rückenmuskel die besten Rückenübungen ohne Geräte oder mit Kurzhanteln…
Liegestütze – 9 unterschiedliche Arten
Liegestütze – 9 verschiedene Liegestützen Übungen mit Bildern, Videos und genauer Anleitung! Liegestütze – 9 unterschiedliche Arten Muskelgruppen? Bei den Liegestützen gilt: Je enger die Handstellung, desto mehr Belastung auf dem Trizeps. Je breiter, desto mehr werden die Brustmuskeln trainiert. Wiederholungen? Optimal für den Muskelaufbau sind acht bis zwölf Wiederholungen pro Übungssatz. Atmung? Beim nach…