Körperfettanteil: Automatische Veränderung im Alter?
Körperfettanteil: Warum verändert er sich ganz automatisch im Alter? Körperfettanteil im Alter: Der Anteil am Körperfett ist bei der Bewertung, ob ein Mensch schlank ist oder eher zum Übergewicht neigt. Ebenso wichtig wie das gesamte Körpergewicht. Allerdings sollte man bei der Bewertung des Anteils an Körperfett mit einbeziehen, wie alt die Person ist, um die…
Dukan-Diät: Was darf ich essen?
Abnehmen mit der Dukan-Diät: Was darf ich alles essen? Dukan-Diät: Was darf ich essen? Wer überflüssige Pfunde zum Schmelzen bringen möchte, muss nicht nur mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren, sondern auch seinen Speiseplan genau unter die Lupe nehmen. Aber gerade die Umstellung der täglichen Ernährungsgewohnheiten erweist sich jedoch oftmals als schwierig. Viel gesundes Gemüse…
Körperfettanteil berechnen mit der Fett-Zange
Körperfettanteil berechnen ganz einfach mit der Caliper-Zange! Mit Hilfe einer sogenannten Caliper-Zange und der 3-Falten-Formel kannst du schnell und einfach deinen Körperfettanteil berechnen. Dabei ist der Vorteil dieser Messmethode: Sie ist preiswert und das Ergebnis ist genauer als zum Beispiel mit einer Körperfett-Waage. Hierzu wird bei der Berechnung des Körperfettanteils die Stärke von drei Hautfalten an…
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Einfach, gesund und lecker
Ist eine Ernährung durch Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sinnvoll? Bekanntlich benötigt der Körper täglich Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate. Doch wichtig ist hierbei, dass dies ausgewogen passiert – sprich, dass der Körper von allem etwas bekommt und nicht zu einseitig ernährt wird. Aber was sind Kohlenhydrate überhaupt? Welche Lebensmittel enthalten sie und warum sollten sie nur in…
Eiweißhaltige Lebensmittel: Top 10
Eiweißhaltige Lebensmittel: Das sind die zehn proteinreichsten Nahrungsmittel! Eiweißhaltige Lebensmittel: Proteinhaltige Lebensmittel sind die idealen Abnehmhelfer. Denn wer sich eiweißreich ernährt, verbrennt Fett, ohne Muskelmasse zu verlieren, weil Eiweiß einer der wichtigsten Bausteine für das Muskelgewebe ist. Hierzu gibt es bei uns für deine Rezepte das passende Ranking. Eiweißhaltige Lebensmittel – das sind die Top…
Sixpackübungen für Zuhause
Sixpackübungen – die besten Übungen für dein Training zuhause! Sixpackübungen und Sixpackernährung: Du hast keine Zeit fürs Fitness-Center und träumst dennoch von einem schönen, definierten Waschbrettbauch? Dann kannst du mit den folgenden effektiven Sixpackübungen für zuhause und der dazu passenden Sixpackernährung deinen Traum dennoch Realität werden lassen. Dabei ist das einzige, was du für das…
Hüftspeck loswerden: 3 schnelle Tipps
Hüftspeck loswerden mit diesen drei hocheffektiven Tipps! Hüftspeck loswerden: 3 Tipps Den Hüftspeck loszuwerden – als Mann oder Frau – stellt stets eine Herausforderung dar. Sind die Fettpolster erst einmal auf den Hüften, ist es schwer, das hartnäckige Bauchfett abzubauen. Dennoch können selbst verharmlosende Bezeichnungen wie „Rettungsringe“ oder „Hüftgold“ nicht vom Fakt ablenken, dass sich…
Bauchmuskelübungen für schnelles Sixpack: Top 5
Bauchmuskelübungen für schnelles Sixpack: Die Top 5 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bauchmuskelübungen für schnelles Sixpack: Ein straffer Bauch ist der Traum fast jeden Mannes, doch wie bekommst du ein stahlhartes Sixpack? Zu den Klassikern unter den Sixpackübungen gehören sicherlich die Crunches – und zwar in allen Variationen. Aber es gibt noch andere Übungen,…
Bauchmuskeln trainieren: Vermeide diese Fehler!
Bauchmuskeln trainieren: So geht der Wunsch nach einem Sixpack zügig in Erfüllung! Bauchmuskeln trainieren: Vor allem während der Sommermonate wünschen sich viele Männer einen flachen und ebenso gut definierten Bauch, um dem weiblichen Geschlecht möglichst viel zu imponieren. Gleichzeitig soll der Sixpack ebenfalls für mehr Selbstbewusstsein sorgen. Vor jedem Erfolg steht allerdings eine Aufgabe, die…
Ektomorph Trainingsplan zum Muskelaufbau
Ektomorph Trainingsplan: So baust du leicht Muskelmasse auf! Grundsätzlich werden Menschen drei verschiedenen Körpertypen zugeteilt – dem Ektomorph, dem Mesomorph und dem Endomorph. Hierbei handelt es sich um Klassifikationen, welche auf die grundlegenden Charakteristika der Zusammensetzung aus Fett- und Muskelmasse beschreiben. Diese Einteilung erlaubt es, auf das Individuum abgestimmte Trainingsprogramme zu erstellen. Hardgainer brauchen ein…
