Trizeps Übungen Hantel: Top 5
Trizeps Übungen Hantel: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Übungen Hantel: Welche der Trizeps Übungen Hantel ist am effektivsten? Ich empfehle dir die einarmige Trizeps Kurzhantel Übung 1a, weil du dir mit der anderen Hand helfen kannst. Einerseits zur besseren Stabilität und andererseits, wenn du Hilfe nach oben brauchst. Wie oft soll…
Trizeps Kurzhantel liegend: Top 5 Übungen
Trizeps Kurzhantel liegend: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Kurzhantel liegend: Wie heißt er genau und wo liegt der Trizeps? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) ist der größte der Oberarmmuskeln und liegt auf der Rückseite der Oberarme. Welche der Trizeps Kurzhantel liegend Übungen ist am besten? Die einarmigen Übungen 1 und…
SZ Curls: Top 5 Ausführungen
SZ Curls: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! SZ Curls: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Wir stärken in erster Linie die Oberarmmuskeln Bizeps (Musculus biceps brachii) und Brachialis (Armbeuger), sowie zweitrangig den Oberarmspeichenmuskel (Brachioradialis). Welche der SZ Curls Übungen ist am besten? Von den Bizeps Curls Übungen mit SZ Hantel, empfehle ich dir…
5 Bizeps Curls Langhantel Übungen
Bizeps Curls Langhantel Training: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bizeps Curls Langhantel Training: Welche Muskeln trainieren wir besonders? Die Hauptzielmuskeln sind vor allem der Bizeps (Musculus biceps brachii) und der Armbeuger Muskel (Musculus brachialis). Unterstützend wirkt der Oberarmspeichenmuskel (Musculus Brachioradialis), sowie untergeordnet die Muskeln an der Unterseite der Unterarme. Welche der…
Kurzhantel Curls: Top 5 Übungen
Kurzhantel Curls: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Curls: Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei den Kurzhantel Curls trainieren wir vor allem die Armbeuger Muskeln Bizeps (Musculus biceps brachii) und den Oberarmmuskel Brachialis. Zweitrangig fordern wir bei den Bizeps Curls Übungen den Oberarmspeichenmuskel (Brachioradialis). Lediglich nachrangig stärken wir die Hand- und Fingerbeuger Muskeln an der…
Butterfly Übung: Top 5 Ausführungen
Butterfly Übung: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Butterfly Übung: Was ist wichtig? Wie heißen die Butterfly Muskeln? Der mit Abstand wichtigste Zielmuskel bei allen Butterfly Übungen ist der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Die vordere Schulter trainieren wir dabei unterstützend, sowie lediglich nachrangig den Bizeps. Welche der Butterfly Übungen ist am effektivsten…
Flachbankdrücken: Top 5 Ausführungen
Flachbankdrücken: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Flachbankdrücken: Was ist wichtig? Welche Muskeln stärken wir? Bei einem normalbreiten Griff beanspruchen wir in erster Linie den großen Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Zweitrangig stärken wir den Trizeps und die vordere Schulter trainieren wir dabei drittrangig. Welche der Übungen ist am effektivsten? Für zuhause ist das Kurzhantel Flachbankdrücken…
Brustpresse: Top 5 Ausführungen
Brustpresse: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Brustpresse: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Der absolute Hauptzielmuskel ist der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major) und der wichtigste Nebenzielmuskel der Trizeps (Musculus triceps brachii). Welche der Brustübungen ist am effektivsten? Von den fünf Brustmuskel Übungen empfehle ich dir die Brustpresse mit breitem Griff (Übung 1),…
Langhantel Kniebeuge: Top 5 Übungen
Langhantel Kniebeuge: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Langhantel Kniebeuge: Welche Muskeln trainieren wir? Die Kniebeugen mit Langhantel sind vor allem Beinstrecker Übungen, mit dem Fokus auf der vorderen Oberschenkelmuskulatur. Unterstützend wirken dabei der große Gesäßmuskel (Gluteus maximus) und der Beinbeuger (Oberschenkelrückseite). Welche der Langhantel Übungen ist am besten? Ehrlich gesagt, empfehle ich dir…
Kniebeugen Kurzhantel: Top 5 Übungen
Kniebeugen Kurzhantel: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kniebeugen Kurzhantel Übungen: Wie heißen die wichtigsten Kniebeugen Muskeln? Beim Kniebeugen Kurzhantel Training stärken wir vor allem den Beinstrecker Muskel (Musculus quadriceps femoris) auf der Oberschenkelvorderseite. Den großen Gesäßmuskel und die Oberschenkelrückseite trainieren wir dabei zweitrangig. Welche der Kniebeugen Übungen ist am besten? Für Fitness Anfänger und Fortgeschrittene, empfehle…
