Oberen Rücken trainieren: Top 4 Übungen
Oberen Rücken trainieren: Die besten vier Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Wie den oberen Rücken trainieren? Wie heißen die Muskeln am oberen Rücken? Auf dem Bild siehst du, dass sich der sogenannte Trapezmuskel am oberen, mittleren Rücken befindet. Der breite Rückenmuskel namens Latissimus liegt am seitlichen Rücken, bis hoch zu den Schulterblättern. Beim oberen Rücken…
Stiernacken Übungen: Top 7
Stiernacken Übungen: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Stiernacken Übungen: Wie heißt der Stiernacken Muskel? Beim Nackenmuskulatur trainieren stärken wir die oberen Fasern von dem sogenannten Trapezmuskel, auch Kapuzenmuskel genannt. Welche der Stiernacken Übungen ist am effektivsten? Für zuhause hat das stehende Schulterheben mit Kurzhanteln (Übung 1a), auch Nackenziehen genannt, die größten Vorteile. Du brauchst lediglich…
6 Nacken Übungen für zuhause
Nacken Übungen für zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Nacken Übungen für zuhause: Wie heißen die Muskeln im Nacken? Beim Nackenmuskulatur trainieren stärken wir ausschließlich die oberen Fasern vom sogenannten Trapezmuskel namens Musculus Trapezius. Welche der Nacken Übungen für zuhause ist am effektivsten? Als Nackentraining zuhause empfehle ich dir die stehende Schulterheben Kurzhantel Übung 1a. Falls du zeitgleich…
Nackenübungen Bodybuilding: Top 7
Nackenübungen Bodybuilding: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Nacken Übungen Bodybuilding: Welcher Muskel liegt im Nackenbereich? Zum Nackenmuskulatur trainieren fordern wir vor allem den oberen Bereich des Trapezmuskels, auch Kapuzenmuskel oder Musculus Trapezius genannt. Welche der Nacken Übungen Bodybuilding ist am besten? Am meisten Vorteile hat das Kurzhantel Schulterheben (Übung 1a), auch Kurzhantel Shrugs genannt. Bei den Langhantel Shrugs ist vor allem das Aufnehmen und Ablegen der…
Nackenübungen für zuhause: Top 6
Nackenübungen für zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Nackenübungen für zuhause: Wo genau liegt unser Nackenmuskel? Der rot eingefärbte Muskel auf dem Bild heißt Trapezmuskel beziehungsweise Trapezius. Bei den Übungen zum Nackenmuskulatur trainieren, beanspruchen wir vor allem den oberen Teil dieses Muskels. Welche der Nackenübungen für zuhause ist am besten? Ich empfehle dir vor allem…
Nackenheben: Top 7 Übungen
Nackenheben: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Nackenheben: Was ist wichtig? Wie heißt und wo liegt der Nackenmuskel? Zum Nackenmuskulatur trainieren kräftigen wir den oberen Bereich des Trapezmuskels (Trapezius) im Nacken. Welche der Nacken Übungen ist am besten? Die meisten Vorteile hat haben die sogenannten Kurzhantel Shrugs aus Übung Nummer 3. Einerseits brauchen wir dazu lediglich zwei Kurzhanteln und andererseits…
Nacken Übungen Muskelaufbau: Top 7
Nacken Übungen Muskelaufbau: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Nacken Übungen Muskelaufbau: Wie heißt der Nackenmuskel? Beim Nackenmuskulatur trainieren beanspruchen wir den oberen Teil vom sogenannten Trapezmuskel (Musculus Trapezius). Welche der Nacken Übungen Muskelaufbau ist am effektivsten? Ich empfehle dir das stehende Nackenziehen mit Kurzhanteln (Übung 1a), auch Kurzhantel Shrugs genannt. Die Langhantel Shrugs (Übung 2a) haben den Nachteil,…
Schulterheben Kurzhantel oder Schulterheben Langhantel?
Schulterheben Kurzhantel oder Schulterheben Langhantel? 7 Übungen mit Bildern und Videos! Schulterheben Kurzhantel oder Langhantel? Welche Muskeln stärken wir beim Schulterheben? Unsere Nackenmuskulatur trainieren wir als einzigen Zielmuskel bei den Nackenziehen beziehungsweise Schulterheben Übungen. Der genaue Muskel ist der obere Teil von unserem Trapezmuskel am oberen, zentralen Rücken. Lediglich bei den zwei Seitheben Übungen 1d und 1e, liegt der Fokus auf dem…
Kurzhantel Shrugs oder Langhantel Shrugs?
Kurzhantel Shrugs oder Langhantel Shrugs? Die besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Shrugs oder Langhantel Shrugs? Welche Muskelgruppe trainieren wir mit den Shrugs? Die Nackenmuskulatur trainieren wir bei den sogenannten Shrugs beziehungsweise dem Nackenziehen als Hauptzielmuskel. Wie du auf dem Bild siehst, sind die Muskeln im Nacken die oberen Muskelfasern von dem Trapezmuskel. Welche der Shrugs Übungen ist am effektivsten? Im Gegensatz…
Latzug Rücken: Top 5 Übungen
Latzug Rücken: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Latzug Rücken Training: Wie heißen die wichtigsten Latzug Muskeln? Wie der Name „Lat“-Zug schon sagt, ist der Latissimus (Musculus latissimus dorsi) der mit Abstand wichtigste der Latzug Muskeln. Die obere Rückenmuskulatur stärken wir dabei als zweites. Diese besteht vor allem aus dem Trapezmuskel, der hinteren Schulter und den kleinen Muskeln rund um…
