Rudern am Kabelzug: Top 7 Übungen
Rudern am Kabelzug: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos, Anleitung und PDF! Rudern am Kabelzug: Was ist wichtig? Welche Ruderübungen am Kablezug sind am besten? Es kommt darauf an, welche Muskelgruppen du trainieren willst. Am effektivsten für den Latissimus (breiter Rückenmuskel) sind die ersten beiden Ruderübungen. Wie oft soll ich das Rudern am Kabelzug trainieren?…
Klimmzugstange Übungen: Top 7
Klimmzugstange Übungen: Die sieben besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Klimmzugstange Übungen: Welche Muskelgruppen trainieren wir bei den Klimmzugstange Übungen? Bei den ersten 5 Klimmzug Übungen beanspruchen wir vor allem den breiten Rückenmuskel (Musculus latissimus dorsi) und den Bizeps (Musculus biceps brachii). Die letzten beiden Klimmzugstange Übungen zielen auf die geraden und seitlichen Bauchmuskeln…
Rückenschule Übungen PDF: Top 8 Übungen
Rückenschule Übungen PDF: Die acht besten Übungen mit Bildern, Videos und PDF zum Download! Rückenschule Übungen PDF: Welchen Zweck haben die Rückenschule Übungen? Wir stärken durch die Rückenschuhle Übungen gezielt unsere Rückenmuskulatur. Der Zweck liegt mehr in der Vorbeugung von Rückenschmerzen als in der Behebung von Schmerzen im Rücken. (Näheres siehe Studienarbeit: „Evidenz und Effektivität der…
Rückenübungen PDF: Top 6 Übungen
Rückenübungen PDF: Die sechs besten Übungen mit Bildern, Videos und PDF zum Download! Rückenübungen PDF: Welche Rückenmuskeln sind die wichtigsten? Wie du auf dem oberen Bild siehst, sind die größten Rückenmuskeln der Latissimus (Musculus latissimus dorsi), der Trapezmuskel (Musculus trapezius) sowie der Rückenstrecker (Musculus erector spinae). Wie oft die Rückenübungen trainieren? Zum Rückenmuskulatur trainieren wählst du entweder die…
Unteren Rücken trainieren: Top 7 Übungen
Unteren Rücken trainieren: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Unteren Rücken trainieren: Welche Rückenstrecker Übung ist am effektivsten? Um deinen Rückenstrecker beziehungsweise Rückenstreckmuskel (Musculus erector spinae) zu trainieren, empfehle ich dir zuhause die Kurzhantel Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Im Fitness-Studio kannst du ebenso die sehr effektive Rückenstrecken Übung am Roman…
Nackenmuskulatur trainieren: Top 8 Übungen
Nackenmuskulatur trainieren: Die acht besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Wie die Nackenmuskulatur trainieren? Welche Nacken Übungen sind am effektivsten? Die Nackenziehen Übungen sind für Fitness Anfänger und Fortgeschrittene am effektivsten, weil wir dort so isoliert wie möglich unsere Muskeln im Nacken trainieren. Wie oft die Nackenmuskulatur trainieren? Ergänze deinen Kurzhantel Trainingsplan mit dem Kurzhantel Nackenziehen…
Rückenmuskulatur trainieren: Top 12 Übungen
Rückenmuskulatur trainieren: Die besten zwölf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Rückenmuskulatur trainieren: Welche Rückenübungen soll ich auswählen? Zuhause empfehle ich dir die drei Rückenübungen mit Kurzhanteln und im Fitness-Studio die drei an den Geräten. Wir trainieren jeweils die drei größten Rückenmuskeln: Rückenstrecker, Latissimus und Trapezmuskel. Wie oft die Rückenmuskulatur trainieren? Baue deine drei Rückenübungen am besten…
Rückenstrecker Übungen zuhause + Gym: Top 10
Rückenstrecker Übungen zuhause + Gym: Top 10 Übungen mit Bildern und Videos und Anleitung! Rückenstrecker Übungen zuhause und Gym: Wo liegt der Rückenstrecker? Mit den folgenden Rückenstrecker Übungen zuhause oder im Gym, trainieren wir vor allem unsere Muskeln am unteren Rücken – die Rückenstrecker Muskeln. Wie oft den Rückenstrecker trainieren? Wähle mindestens eine der Rückenstrecker…
Trapezius Übungen ohne Gerät: Top 11 Übungen
Trapezius Übungen ohne Gerät: Die Top 11 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trapezius Übungen ohne Gerät: Wo liegt der Trapezius? Bei den Trapezius Übungen ohne Gerät, trainieren wir den Trapezmuskel (Musculus trapezius), der im oberen, zentralen Bereich des Rückens und Nackens liegt. Wie oft den Trapezius trainieren? Baue mindestens eine der folgenden Trapezius Übungen…
Latissimus trainieren: Top 9 Übungen
Latissimus trainieren: Die neun besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Wo liegt der Latissimus? Der breite Rückenmuskel (Musculus latissimus dorsi) ist unser größter Rückenmuskel und liegt links und rechts außen am Rücken. Latissimus trainieren: Top 9 Übungen Welche Latissimus Übung für zuhause ist die beste? Für zuhause empfehle ich dir von den Latissimus Übungen das einarmige…
