Schrägbankdrücken mit Kurzhantel + 4 Alternativen

 

 Schrägbankdrücken mit Kurzhantel und die besten 4 Alternativen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schrägbankdrücken mit Kurzhantel: Welche Schrägbankdrücken Muskeln gibt es? Beim Bankdrücken schräg sind die wichtigsten Zielmuskeln die oberen Brustmuskeln und die vorderen Schultern. Den Trizeps trainieren wir von den schrägen Bankdrücken Muskeln als zweites und zuletzt den vorderen Sägemuskel, unterhalb der seitlichen Brust. Welche der Übungen sind am…

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Bankdrücken schräg: Top 5 Übungen

 

 Bankdrücken schräg: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bankdrücken schräg: Welche Muskeln trainieren wir? Die wichtigsten schräges Bankdrücken Muskeln sind einerseits die oberen Fasern vom Brustmuskel und andererseits die der vorderen Schulter. Den Trizeps trainieren wir dabei unterstützend, sowie nachrangig den vorderen Sägemuskel, der unterhalb der seitlichen Brust liegt. Welche der Ausführungen ist am effektivsten? Im Fitness Studio ist…

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Bankdrücken Muskeln: Top 5 Ausführungen

 

 Bankdrücken Muskeln: Die fünf besten Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Welche Bankdrücken Muskeln gibt es? Wie heißen die Bankdrücken Muskeln? Der wichtigste der Bankdrücken Muskelgruppen ist mit Abstand der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Den Trizeps trainieren wir dabei als zweites und die vordere Schulter trainieren wir als drittes. Den seitlich unterhalb der Brust liegende vordere Sägemuskel, beanspruchen…

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Liegestütze richtig machen: Top 5 Übungen

 

 Liegestütze richtig machen: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Liegestütze richtig machen: Welche Muskeln trainieren wir? Die wichtigsten Liegestütze Muskeln sind: Als erstes der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major) und als zweites der hintere Oberarmmuskel Trizeps (Musculus triceps brachii). Die vordere Schulter trainieren wir dabei unterstützend und den vorderen Sägemuskel (unterhalb der seitlichen Brust) nachrangig. Was muss ich bei…

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Liegestütze Muskeln: Top 5 Ausführungen

 

 Liegestütze Muskeln: Die fünf besten Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Liegestütze Muskeln: Welche Liegestütze Muskeln werden trainiert? Die wichtigste Liegestütze Muskelgruppe ist bei normalem und breitem Handabstand der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Unseren Trizeps trainieren wir zweitrangig, die vordere Schulter trainieren wir drittrangig und den vorderen Sägemuskel lediglich nachrangig. Welche Liegestütze Muskeln trainieren wir bei dem engen Handabstand? Sowohl…

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Liegestütze üben für Anfänger: Top 5 Übungen

 

 Liegestütze üben für Anfänger: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Liegestütze üben für Anfänger: Wie heißen die Liegestütze Muskelgruppen? Zur Liegestütze Muskelgruppe gehört vorrangig der große Brustmuskel namens Musculus pectoralis major. Unseren Trizeps trainieren wir dabei zweitrangig und die vordere Schulter trainieren wir drittrangig. Lediglich nachrangig wirkt beim Liegestütze lernen der vordere Sägemuskel, der unterhalb der seitlichen Brust…

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Liegestütze Muskelgruppe: Top 5 Übungen

 

 Liegestütze Muskelgruppe: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Liegestütze Muskelgruppe: Welche Liegestütze Muskelgruppen werden trainiert? Bei der Übung normalbreite und breite Liegestütze trainieren wir vor allem den großen Brustmuskel namens Musculus pectoralis major. Den Trizeps trainieren wir dagegen vorrangig bei der Übung enge Liegestütze. In beiden Fällen sind die Nebenzielmuskeln die vordere Schulter und nachrangig der vordere…

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Brusttraining zuhause: Top 5 Übungen

 

 Brusttraining zuhause: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Brusttraining zuhause: Was ist wichtig? Welche Muskeln trainieren wir? Bei den fünf Brusttraining Übungen beanspruchen wir vor allem unseren großen Brustmuskel namens Musculus pectoralis major. Durch die Drückbewegung fordern wir zweitrangig den Trizeps und drittrangig die vordere Schulter. Bei den Überzügen (Übung 2) trainieren wir verstärkt den vorderen Sägemuskel, der…

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Bankdrücken Ausführung: Top 5 Übungen

 

 Bankdrücken Ausführung: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bankdrücken Ausführung: Welche Muskelgruppen trainieren wir? Der wichtigste Zielmuskel der Bankdrücken Muskelgruppen ist eindeutig der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Den Trizeps und die vordere Schulter trainieren wir dabei zweitrangig und den vorderen Sägemuskel, unterhalb der seitlichen Brust, nachrangig. Welche Bankdrücken Ausführung ist am effektivsten? Zuhause empfehle ich dir…

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Bankdrücken Muskelgruppen: Top 5 Übungen

 

 Bankdrücken Muskelgruppen: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bankdrücken Muskelgruppen: Welche Bankdrücken Muskelgruppen gibt es? Zu den Bankdrücken Muskelgruppen gehört vorrangig der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Zweitrangig beanspruchen wir dabei den Trizeps (Musculus triceps brachii), sowie drittrangig die vordere Schulter (Musculus deltoideus pars clavicularis). Lediglich nachrangig wirkt dabei der vordere Sägemuskel (Musculus serratus…

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