Adduktoren Übungen: Innere Oberschenkel trainieren
Adduktoren Übungen: Innere Oberschenkel trainieren mit diesen effektiven Übungen! Adduktoren Übungen: Wo liegen die Adduktoren? Wie du auf dem oberen Bild sehen kannst, liegen die Adduktoren auf der Oberschenkelinnenseite deiner Beine. Wichtig ist, dass du nicht nur die Adduktoren Übungen trainierst, sondern auch die Abduktoren. Einen speziellen Artikel darüber findest du hier: Adduktoren und Abduktoren:…
Adduktoren und Abduktoren: Das Training
Adduktoren und Abduktoren: Zwei Übungen am Gerät und zwei Alternativen für zuhause! Adduktoren und Abduktoren: Wo liegen die Adduktoren und Abduktoren? Die Adduktoren bezeichnen die innere Oberschenkelmuskulatur und die Abduktoren dagegen den außen liegenden mittleren Gesäßmuskel. Gegenspieler Muskeln: Adduktoren und Abduktoren sind sogenannte Gegenspieler Muskeln wie auch die Oberarmmuskeln Bizeps und Trizeps. 1) Adduktoren und…
Adduktoren Training zuhause oder am Gerät?
Adduktoren Training zuhause oder am Gerät? Die Vor- und Nachteile zeige ich dir! Adduktoren Training: Wo sind die Adduktoren? Die Adduktoren liegen auf der Oberschenkelinnenseite. Es gibt drei wesentliche Adduktorenmuskeln: Den großen Adduktorenmuskel (Musculus adductor magnus), den langen Adduktor (Musculus adductor longus) und den kurzen Adduktoren-Muskel (Musculus adductor brevis). Wie häufig Adduktoren Training? Suche dir…
