Körperfettanteil Sixpack: Garantiert bei unter 10%
Körperfettanteil Sixpack: Garantiert bei unter 10% hast du deinen Waschbrettbauch! Das ist die kurze und knappe Antwort auf die Frage: Wie viel Körperfettanteil = Sixpack? Ich zeige dir anhand einer Körperfettanteil Tabelle, wie hoch die Grenz- und Normalwerte sind. Ebenfalls verrate ich dir eine ganz einfache Methode wie du deinen Körperfettanteil messen kannst. Zum Abschluss beantworte ich…
Bauchtraining Mann zu Hause: Anfänger
Bauchtraining Mann zu Hause: Die einfachsten drei Übungen für dich als Anfänger! Bauchtraining Mann zu Hause: Trainiere die folgenden drei Übungen in dieser Reihenfolge hintereinander an einem Tag. Von der ersten und dritten Bauchübung machst du jeweils zwei Sätze mit je acht bis zwölf Wiederholungen. Bei der Übung 2 für die seitlichen Bauchmuskeln trainierst du…
Wie bekomme ich ein Sixpack als Mann?
Wie bekomme ich ein Sixpack als Mann? Bei einer starken Bauchmuskulatur und 10% Körperfett! Wie bekomme ich ein Sixpack: 1) Effektives Bauchtraining mit Zusatzgewichten Was die meisten Menschen in puncto Bauchmuskeltraining grundsätzlich falsch machen: Sie traineren ihre Übungen für die Bauchmuskeln ohne die Hilfe von Zusatzgewichten. Das wäre genauso effektiv, wie wenn sie ihre Bizeps…
Leichtes Sixpack? Der schnellste Weg!
Leichtes Sixpack? Ich zeige dir den schnellsten Weg zu deinem Sixpack! Diese extreme Form des Fettabbaus und gleichzeitigem Aufbau deiner Bauchmuskeln kannst du natürlich nicht viele Monate durchstehen. Gegen die Ausführung meiner Methode für einige Wochen, spricht aber grundsätzlich nichts dagegen. Alles natürlich auf eigene Gefahr – ich bin weder Arzt, noch kenne ich deine…
Bauchmuskeltraining: Obere, untere und seitliche!
Bauchmuskeltraining: Die besten Übungen für die oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln! Bauchmuskeltraining: Was ist wichtig? In erster Linie, dass wir jede Bauchübung mit Zusatzgewicht trainieren. Denn auch bei den Bauchmuskeln gilt: Je stärker der Muskelreiz, desto stärker das Muskelwachstum! Trainiere dieses intensive Bauchmuskeltraining mit den drei Bauchübungen einmal bis zweimal pro Woche, mit mindestens 48…
Seitliche Bauchmuskeln: Die 2 effektivsten Übungen
Seitliche Bauchmuskeln: Die zwei effektivsten Übungen für deine schräge Bauchmuskulatur! Seitliche Bauchmuskeln effektiv trainieren: Auf dem oberen Bild siehst du, wie sich meine (Andreas Rees) seitlichen Muskeln am Bauch entwickelt haben. Vor allem durch die folgenden zwei Übungen aus diesem Blog-Artikel. Was ich mit der Hilfe meines Bruders Tobias Rees richtig gemacht habe ist, dass…
Bauchpresse / Crunches mit Zusatzgewicht!
Bauchpresse beziehungsweise Crunches mit Zusatzgewicht inklusive Bilder und Anleitung! Bauchpresse / Crunches mit Zusatzgewicht: Bauchpresse beziehungsweise Crunches ist eine der bekanntesten Bauchmuskelübungen im Fitness. Das Problem jedoch ist, dass sie nahezu jeder falsch oder besser gesagt nicht effektiv ausführt. Um wirkliche Erfolge mit den Crunches zu erzielen musst du unbedingt ein Zusatzgewicht benutzen. Bauchmuskeln trainieren…
Sixpack antrainieren in Rekordzeit!
Sixpack antrainieren in Rekordzeit: Körperfettanteil und Bauchmuskulatur sind entscheidend! Für einen schnellen Erfolg musst du also sowohl durch die Ernährung dein Körperfett reduzieren, als auch deine Bauchmuskeln trainieren. Sixpack antrainieren: Was ist wichtig? 1) Körperfettanteil senken Niedriger Körperfettanteil und kräftige Bauchmusklen sind das Rezept für ein attraktives Sixpack. Um dein Fett am Körper zu verringern…
Effektives Bauchtraining mit einfachen Übungen
Effektives Bauchtraining ganz bequem im eigenen Wohnzimmer erledigen Übungen für effektives Bauchtraining haben einen Vorteil: Sie können auch ganz ohne Geräte nahezu überall von Dir durchgeführt werden. Dafür musst Du nicht unbedingt ins Fitnessstudio, Dein Trainingsort kann auch das heimische Wohnzimmer sein. Damit Du effektives Bauchtraining gestaltest, ist es allerdings wichtig, dass Du die Übungen…
Untere Bauchmuskeln trainieren – Die besten Geräte!
Untere Bauchmuskeln trainieren – Diese Geräte brauchst du, diese Übungen sind sinnvoll Auch für Sportler gehört gehört die untere Bauchmuskulatur zu den Problemzonen. Aber keine Sorge, ob im Fitnessstudio oder zuhause: Es gibt viele Methoden,um untere Bauchmuskeln trainieren zu können. Mit einigen Geräten aus dem Sportstudio erzielst du sogar besonders gute Ergebnisse. Wie genau das funktioniert…
