Kurzhantel Schulterdrücken oder Schulterdrücken Maschine?
Kurzhantel Schulterdrücken oder Schulterdrücken Maschine? Inklusive Bilder und Videos! Welche Muskeln trainieren wir beim Schulterdrücken? Bei der Übung Schulterdrücken beziehungsweise Überkopfdrücken trainieren wir absolut vordergründig unseren Deltamuskel. Der Deltamuskel setzt sich zusammen aus dem vorderen, mittleren und hinterem Schultermuskel. Wenn wir das Gewicht gerade nach oben drücken belasten wir primär den mittleren Deltamuskel und sekundär den hinteren und vorderen…
Armmuskeln trainieren mit Kurzhantel: Top 4
Armmuskeln trainieren mit Kurzhantel: Die besten vier Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Armmuskeln trainieren mit Kurzhantel: Welche Armmuskeln sind am wichtigsten? Um kräftige und dicke Oberarme zu bekommen, musst du vor allem deinen Bizeps und Trizeps optimal reizen. Hierfür eigenen sich am besten Isolationsübungen, bei denen du den vollen Fokus auf den jeweiligen Hauptzielmuskel lenkst.…
Körperfett senken durch Kraft- und Ausdauertraining
Körperfett senken durch Krafttraining und Ausdauertraining – So geht’s! Körperfettanteil senken vs. Gewicht verlieren Viel wichtiger als Gewicht zu verlieren ist den Körperfettanteil senken. Stelle dir vor wie dein Körper aussieht, wenn du 10 Kilogramm Fett abbaust und 10 Kilogramm Muskeln aufbaust. Dann zeigt dir die Waage das selbe Gewicht an, doch deine Körperform ist viel…
Breiter Rückenmuskel trainieren: Top 2 Übungen
Breiter Rückenmuskel trainieren: Die besten zwei Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Breiter Rückenmuskel trainieren: Männliche V-Form: Wenn du deinen breiten Rückenmuskel (Latissimus bzw. Musculus latissimus dorsi) trainierst, bekommst du durch das Rückenmuskulatur aufbauen eine schöne, männliche V-Form im Rücken. Ausgleich zum Brust Training: Wichtig ist das breite Rückenmuskel Training auch als Ausgleich zum Brustmuskeln trainieren…
5 kg abnehmen in 2 Wochen? Mythos oder Wahrheit?
5 kg abnehmen in 2 Wochen? Mythos oder Wahrheit? Wir verraten es dir! Mythos oder Wahrheit: Kann man in 2 Wochen 5 kg abnehmen? Was unmöglich klingt, scheint nicht wirklich ein Mythos zu sein. Doch die Wahrheit ist, ohne Disziplin wird es nichts. Wer sein Bauchfett abbauen will, muss einiges an seinem Lebensstil ändern zum…
5 Ernährung umstellen Rezepte zur Fettverbrennung
Fünf Ernährung umstellen Rezepte zur Fettverbrennung mit einfacher Anleitung! Wenn Du Deine Ernährung umstellen möchtest, musst Du absolut kein Profi-Koch sein, um leckere und gesunde Rezepte auf den Tisch zu bringen. Mit etwas Kreativität lassen sich schon die ersten Schritte in die neue Ernährung einfach umsetzen. Wie motiviere ich mich zum Abnehmen? Durch leckere Rezepte zur…
Oberkörpertraining ohne Geräte zuhause für Anfänger
Oberkörpertraining ohne Geräte zuhause für Anfänger: Die Top 5 Übungen mit Bildern und Videos! Oberkörpertraining ohne Geräte möglich? Krafttraining lässt sich auch zu Hause ohne große Hilfsmitteln und stattdessen mit dem eigenen Körpergewicht umsetzen und nicht nur im Fitness-Studio. Wenn Du zu Hause bist und Lust auf ein Oberkörpertraining ohne Geräte hast, dann bieten sich Dir viele Möglichkeiten…
Wie kann ich mich zum Krafttraining motivieren?
Wie kann ich mich zum Krafttraining motivieren? Einfache und sofort anwendbare Tipps! Motivation zum Krafttraining? Du willst Muskeln aufbauen, doch Dir fehlt die letzte Portion Motivation? Keine Sorge, denn da bist Du nicht allein. Um kräftige Muskeln aufzubauen, sind Fitness und die richtigen Übungen beim Training sehr wichtig. Nur so können die Muskeln an deinem…
Testosteronspiegel steigern durch natürliches Krafttraining
Testosteronspiegel steigern durch natürliches Krafttraining ohne künstliche Hilfsmittel! Testosteronspiegel steigern mit natürlichen Mitteln: Krafttraining (Bodybuilding) ist ein Sport, bei dem es um weit mehr geht, als nur Gewichte zu stemmen. Die Basis beim Krafttraining bilden die Säulen effektives Hanteltraining, Erholung, eiweißhaltige Ernährung und positives Denken. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, den Muskelaufbau nach den persönlichen…
Wie motiviere ich mich zum Abnehmen?
Wie motiviere ich mich zum Abnehmen? Mit diesen fünf Abnehmtricks! Keine Motivation zum Abnehmen? Wer kennt das nicht: Die ersten Kilos sind geschafft und plötzlich mangelt es an der nötigen Abnehmen Motivation, um weiter zu machen. Mit diesen fünf Abnehmtipps und Abnehmtricks wirst du deinen inneren Schweinehund überwinden und die Pfunde zum Purzeln bringen. Du kommst somit Deinem…
