Kalorienkiller – sieben teils ungewöhnliche Tricks zum Kalorien verbrennen!
7 Kalorienkiller (teils ungewöhnliche)
Auf welche Dinge Du bei deiner Ernährung achten musst, um erfolgreich Kalorien verbrennen zu können, zeigen wir Dir in diesem Artikel. Einfach Gewicht reduzieren mit den sieben, teils ungewöhnlichen Kalorienkillern!
1) Proteine sorgen für Muskelerhalt
Proteine sind beim Fett abbauen unverzichtbar. Sie sorgen dafür, dass dein Körper während dem Kalorien verbrennen keine Muskelmasse abbaut. Durch ein zusätzliches Ganzkörperkrafttraining Workout baust du neben dem fit werden sogar Muskeln auf.
2) Niedriger glykämischer Index von Vorteil
Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sorgen dafür, dass dein Sättigungsgefühl länger anhält. So ist man außerdem besser vor Heißhungerattacken geschützt, was das Abnehmen deutlich erleichtert.
3) Mineralwasser kurbelt den Stoffwechsel an
- Mineralwasser ist nicht nur vollkommen kalorienfrei, sondern sorgt auch dafür, dass dein Stoffwechsel angekurbelt wird. So kannst du leichter eine höhere Zahl von Kalorien verbrennen.
- Sprudelndes Mineralwasser enthält zusätzlich Calcium und Magnesium. Diese beiden Stoffe zeigen ebenfalls Kalorienkiller-Qualitäten, die dein Gewicht reduzieren können.
4) L-Carnitin treibt die Fettverbrennung in die Höhe
Unter dem Begriff L-Carnitin verbirgt sich eine chemische Verbindung, die für den Transport der Fettsäuren in die Mitochondrien zuständig ist, wo sie dann in Energie umgewandelt werden. Für eine reibungslos funktionierende Fettverbrennung ist die Aufnahme von L-Carnitin also sehr wichtig.
5) Mit Kaffee das Gewicht reduzieren?
Der Genuss von Koffein stimuliert die Fettverbrennung, bei der die aufgenommenen Nahrungsfette in Einzelteile gespalten werden. Durch Koffein wird außerdem der Blutdruck und die Wärmeproduktion deines Körpers angeregt.
6) Kalorien verbrennen durch Ballaststoffe
Ballaststoffe sind besser als ihr Ruf. Ganz im Gegenteil, sie sind sogar wahre Kalorienkiller! Denn sie quellen mit Flüssigkeit im Magen auf und halten dadurch lange satt, was sie zu großen Helfern beim Kalorien verbrennen macht.
7) Sättigung durch wasserhaltiges Gemüse mit niedriger Energiedichte
Schlussendlich kannst Du auch dein Gewicht reduzieren, indem Du Gemüse mit einer niedrigen Energiedichte zu Dir nimmst. Dieses enthält viel Wasser und deswegen nur wenige Kalorien, sättigt aber trotzdem.
Kalorienkiller – Unser Fazit
Beim Fett abbauen ist nicht unbedingt der komplette Verzicht auf bestimmte Lebensmittel wie bei einer Diät entscheidend. Vielmehr geht es darum, die richtige Nahrung zu sich zu nehmen. Am besten eben solche Kalorienkiller, wie Du sie hier aufgelistet vorfindest. Sie fördern nicht nur deine Fettverbrennung, sondern helfen Dir auch, dauerhaft dein Gewicht zu reduzieren.
Liebe Grüße, dein FITundAttraktiv.de Team
PS: Bei Fragen kannst du mir unten gerne einen Kommentar hinterlassen!
2 Comments
Jana
23. April 2020Ich bevorzuge auch Sport, aber Aminosäuren geben Energie beim Training und helfen mir, mich nach dem Training schneller zu erholen. Früher war es schwierig, Sport und Arbeit zu verbinden, aber jetzt ist alles in Ordnung, es gibt mehr Energie als früher.
Andreas Rees
24. April 2020Ja, Aminosäuren bzw. Proteine sind definitiv wichtig für Regeneration, Muskelerhalt und Muskelaufbau.
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