Effektives Bauchtraining zu Hause
Effektives Bauchtraining für einen sichtbaren Erfolg zu Hause Ein flacher Bauch, dann möglichst noch mit sichtbaren Muskeln ist besonders attraktiv und ein Zeichen für körperliche Fitness. Aber wie bekommst du so ein Ergebnis, wenn du ausschließlich zu hause trainierst? Und was solltest du bei deinem Training dafür unbedingt beachten? Hier wirst du deshalb erfahren, wie…
Hanteltrainingsplan für einen muskulösen Körper
Hanteltrainingsplan für einen muskulösen Oberkörper – die besten Übungen Ein kräftiger Oberkörper in V-Form mit breiten Schultern und schmaler Taille wirkt attraktiv. Auf jeden Fall ist Kurzhanteltraining bei richtiger Ausführung der einfachste und effektivste Weg sicher Muskeln rund um Schultern, Rücken und Brust aufzubauen. Mit diesem effektiven Hanteltrainingsplan stellen sich rasch sichtbare Erfolge ein. Wie…
Rautenmuskel trainieren: Beste Übungs-Anleitung
Rautenmuskel trainieren – die besten Übungen für dein Training Rautenmuskel trainieren: Starke Schultern sind nicht nur attraktiv, sondern können, sofern richtig und bewusst trainiert wird, auch Nackenschmerzen und Verspannungen vorbeugen. Besondere Aufmerksamkeit kommt beim Schultermuskeltraining dem dreiteiligen Deltamuskel zu. Obwohl der Trapezmuskel nicht im eigentlichen Sinne zur Schultermuskulatur, sondern bereits zur Rückenmuskulatur gehört, wird auch…
Nackendrücken Langhantel für massive Schultern
Nackendrücken Langhantel zum Aufbau für breite Schultern Eine üppige Schultermuskulatur wirkt männlich. Zudem beugt eine austrainierte Schultermuskulatur Nackenschmerzen vor. Daher sind Schulterübungen beim Muskelaufbau genau das Richtige für all jene, die viel im Sitzen und am Computer arbeiten. Daher sollte auf einiges geachtet werden, wer Übungen wie Nackendrücken mit der Langhantel betreiben möchte. Nackendrücken Langhantel:…
Vorgebeugtes Langhantelrudern – die beste Anleitung
Vorgebeugtes Langhantelrudern – so funktioniert das Training speziell für zuhause Vorgebeugtes Langhantelrudern gehört zu den grundlegenden Hantelübungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Aber bei Hantelübungen zum Muskelaufbau gibt es einiges zu beachten. Infolgedessen kann eine falsche Ausführung der Übungen zu ernsthaften Schäden vor allem im unteren Rücken führen. Um das zu vermeiden, ist eine ausführliche…
Latissimustraining – die 3 besten Übungen
Latissimustraining – die effektivsten Übungen am Gerät und für zuhause Kaum etwas wirkt so sexy auf das weibliche Geschlecht wie breite Schultern. Klar, ein Sixpack oder ein knackiger Hintern sind auch nicht zu verachten, doch breite Schultern lassen Dich einfach männlich wirken. Denn sie symbolisieren Kraft und Widerstandsfähigkeit. Deshalb heißt das für eine Frau, der…
Hantelübungen Trizeps: Top 3
Hantelübungen Trizeps: Die besten drei Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hantelübungen Trizeps: Krafttraining kann nicht nur für ein muskulöseres, attraktiveres Erscheinungsbild sorgen, sondern auch Haltungsschäden vorbeugen, wenn es richtig ausgeführt wird. Dabei ist wichtig, dass alle Muskelpartien trainiert werden. Hierfür kannst du Hantelübungen für den Trizeps und Bizeps machen, sowie für alle anderen Muskelgruppen…
Brustübungen Kurzhantel – die 3 effektivsten Übungen
Brustübungen Kurzhantel – die drei effektivsten Übungen für den Muskelaufbau Beim Krafttraining geht es nicht nur um einen straffen Bauch mit Sixpack, sondern der gesamte Körper soll definiert werden. Dadurch vermeidest Du Fehlstellungen und Überbelastungen. Insbesondere die Rücken- und Brustmuskulatur ist wichtig für die Stabilität. Also wer Brustmuskeln aufbauen möchte, kann für Brustübungen Kurzhantel, Langhantel…
Latissimusübungen: Die Top 3
Latissimusübungen: Die besten drei Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Latissimusübungen: Was ist wichtig? „Musculus latissimus dorsi“ ist lateinisch und bedeutet übersetzt so viel wie „sehr breiter Rückenmuskel“. Warum wir Dir das erzählen? Tatsächlich weil diesem Muskel eine enorm große Rolle beim Aufbau deiner Rückenmuskulatur zukommt. Der breite Rückenmuskel liegt direkt unter der Hautoberfläche des…
Untere Bauchmuskeln trainieren – 5 Tipps!
Untere Bauchmuskeln trainieren – Die 5 besten Tipps und Tricks Vor allem im Sommer wünschst Du Dir einen straffen und flachen Bauch ohne Speckringe? Um dieses Ziel zu erreichen, musst Du untere Bauchmuskeln trainieren, aber auch den gesamten Körper fit halten. Denn untere Bauchmuskeln bilden in Wahrheit zusammen mit den oberen Bauchmuskeln eine untrennbare Einheit.…
