3 Mythen über den Waschbrettbauch aufgedeckt!
Waschbrettbauch: Drei Mythen decken wir für dich auf mit der Wahrheit! Allerdings ist der Weg dahin von scheinbar vielen Entbehrungen und effektiven Bauchmuskelübungen gepflastert. Aber musst Du wirklich alle Kohlenhydrate von deinem Speiseplan werfen? Ist ein flacher Bauch das Resultat von Crunches im Wechsel mit noch mehr Situps? Hier kannst Du nachlesen, welche Tipps Dir…
Bauchmuskeltraining jeden Tag oder jeden zweiten?
Bauchmuskeltraining jeden Tag? Jeden zweiten? Oder mit noch gößerem Abstand? Oft gehört einiges dazu, den inneren Schweinehund zu überwinden und mit dem Training anzufangen und es durchzuhalten. Schlechtwetter oder schlechte Laune sorgen dafür, dass Du manchmal lieber zu Hause auf der Couch sitzen bleiben würdest, statt Dich ins Fitnesscenter zu schleppen, um für das Sixpack zu…
Die besten Eiweißquellen für deine Sixpack Ernährung
Die besten Eiweißquellen und die optimale Eiweißmenge für deine Sixpack Ernährung! Die besten Eiweißquellen für das Sixpack Dass Proteine nicht nur in Fleisch stecken findet jeder Sportler früher oder später einmal selbst heraus. Spätestens wenn er damit beginnt, sich intensiv mit dem Thema Sixpackernährung zu beschäftigen. Eine Sixpack Ernährung erfordert folglich nicht nur hartes Training, eisernen…
9 ungesunde Lebensmittel die du vermeiden musst!
Ungesunde Lebensmittel: Diese neun Nahrungsmittel musst du unbedingt vermeiden! Ein Sixpack ist nicht nur eine Frage regelmäßiger Ganzkörperübungen und effektiven Bauchmuskelübungen, sondern ist zu einem Großteil davon abhängig, was und wieviel Du isst. Ein Waschbrettbauch bedeutet einen geringen Körperfettanteil unter 10%. Um nachhaltig Fettpolster loszuwerden, kommst Du um eine negative Energiebilanz nicht herum. 9 ungesunde Lebensmittel die tabu…
Waschbrettbauch: Wie realistisch ist ein Sixpack?
Wie realistisch ist ein Sixpack? Kann jeder das Schönheitsideal Waschbrettbauch erreichen? Wie realistisch ist ein Sixpack? Welcher Mann träumt nicht von einem maskulinen und muskulösen Body? Waschbrettbauch statt Waschbärbauch heißt die Devise! Doch wie realistisch ist ein Sixpack? Wie realistisch ist der Traum vom definierten Waschbrettbauch? Körperfett gibt dem Sixpack contra Der Körperbau mit sichtbaren…
Trainingsplan für Anfänger mit Bildern (5 Kraftübungen)
Trainingsplan für Anfänger: Mit diesen fünf Kraftübungen kannst du sofort loslegen! Trainingsplan für Anfänger Bei allen fünf Kraftübungen im Trainingsplan für Anfänger machst du jeweils zwei Übungssätze mit acht Wiederholungen für optimalen Muskelaufbau. Trainiere die fünf Übungen zwei bis maximal drei Mal pro Woche, mit mindestens einem Tag Pause dazwischen für die Regeneration. Kraftübung 1:…
Kalorienkiller: 7 Tricks zum Kalorien verbrennen
Kalorienkiller – sieben teils ungewöhnliche Tricks zum Kalorien verbrennen! 7 Kalorienkiller (teils ungewöhnliche) Auf welche Dinge Du bei deiner Ernährung achten musst, um erfolgreich Kalorien verbrennen zu können, zeigen wir Dir in diesem Artikel. Einfach Gewicht reduzieren mit den sieben, teils ungewöhnlichen Kalorienkillern! 1) Proteine sorgen für Muskelerhalt Proteine sind beim Fett abbauen unverzichtbar. Sie sorgen dafür,…
Fettverbrennungstipps – 5 die Du kennen solltest
Fettverbrennungstipps: Fünf wichtige Fettabbautipps die Du kennen solltest! 5 Fettverbrennungstipps Wer schlanker werden möchte, kommt um sportliche Aktivität nicht herum. Doch das allein genügt meist nicht, wenn Du Dein Gewicht reduzieren willst. Du musst auch Deine Ernährung umstellen. Diese fünf Abnehmtricks solltest Du dabei kennen. Fettverbrennungstipps 1) Schlanker werden ohne hungern Wer schlanker werden möchte, muss seine…
Kohlenhydratfreies Frühstück zum Start in den Tag?
Kohlenhydratfreies Frühstück: Wie gut ist das für unseren Start in den Tag? Kohlenhydratfreies Frühstück? Es ist zur Zeit in aller Munde. Low Carb Diät, das Zauberwort für alle, die Abnehmen oder ihren Körper definieren möchten. Wenn Du auch zu diesen Menschen gehörst, dann gehört die Ernährung ohne Kohlenhydrate beziehungsweise eine Ernährung die kohlenhydratarm ist, unbedingt auch…
Wie sinnvoll ist ein Mittagessen ohne Kohlenhydrate?
Mittagessen ohne Kohlenhydrate: Wie sinnvoll ist ein nahezu kohlenhydratfreies Mittagessen? Wie sinnvoll ist ein Mittagessen ohne Kohlenhydrate? Jeder, der es schon einmal probiert hat, weiß: Abnehmen ist nicht leicht. Immer wieder liest man von revolutionären Diäten, die versprechen, die neue Wunderwaffe gegen Fett zu sein. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus: Wer schlank werden…
