Obere Brust Übungen: Top 5
Obere Brust Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Obere Brust Übungen: Welche der obere Brust Übungen ist am effektivsten? Für das obere Brustmuskeln trainieren ist zuhause das Schrägbankdrücken Kurzhantel Workout die beste Wahl. Im Fitness Studio dagegen empfehle ich dir das Training an der Schrägbankdrücken Maschine (Übung 2a). Welche Nebenzielmuskeln beanspruchen wir dabei? Außer den oberen Fasern von deinem großen Brustmuskel, stärken wir…
Frontdrücken Multipresse + Top 4 Alternativen
Frontdrücken Multipresse und die vier besten Alternativen mit Bildern, Videos und Anleitung! Frontdrücken Multipresse Übungen: Welche Muskeln kräftigen wir beim Frontdrücken? Unsere vordere Schulter trainieren wir bei allen Frontdrücken Übungen als Hauptzielmuskel. Die seitliche Schulter trainieren wir als zweites, sowie drittrangig die hintere Schulter. Die Nebenzielmuskeln sind unser Trizeps, der Stiernacken Muskel, die obere Brust, sowie der vordere Sägemuskel. Welche der Frontdrücken Übungen ist am besten? Die…
Schrägbankdrücken Maschine: Top 3 Übungen
Schrägbankdrücken Maschine: Die besten drei Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schrägbankdrücken Maschine: Welche Schrägbankdrücken Muskeln trainieren wir? Die beiden Hauptzielmuskeln beim Schrägbankdrücken sind einerseits unsere obere Brust und andererseits unsere vordere Schulter. Den Trizeps trainieren wir beim Bankdrücken schräg zweitrangig und den vorderen Sägemuskel trainieren wir lediglich untergeordnet. Welche der Schrägbankdrücken Übungen ist am effektivsten? Die Schrägbankdrücken Maschine hat mit Abstand am…
Stiernacken trainieren: Top 7 Übungen
Stiernacken trainieren: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Stiernacken trainieren: Welchen Muskel kräftigen wir beim Stiernacken Training? Der Stiernacken Muskel liegt im Nackenbereich und ist der obere Teil vom sogenannten Trapezmuskel (Musculus Trapezius). Welche der Stiernacken Übungen ist am effektivsten? Von den sieben Stiernacken Übungen empfehle ich dir das Nackenziehen mit Kurzhanteln (Übung 1a), auch Kurzhantel Shrugs genannt. Wie viele Wiederholungen…
Schrägbankdrücken Multipresse + Top 4 Alternativen
Schrägbankdrücken Multipresse und die vier besten Alternativen mit Bildern, Videos und Anleitung! Schrägbankdrücken Multipresse: Wie heißen die Schrägbankdrücken Muskeln? Vor allem die vordere Schulter und die oberen Brustmuskeln trainieren wir bei den Bankdrücken schräg Übungen. Unseren Trizeps trainieren wir dabei unterstützend, sowie nachrangig den sogenannten Sägezahnmuskel, der seitlich unterhalb der Brust befindet. Welche der Schrägbankdrücken Übungen ist am besten? Zuhause ist die…
Stiernacken Muskel: Top 7 Übungen
Stiernacken Muskel: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Stiernacken Muskel Training: Wo liegt der Stiernacken Muskel? Bei allen Stiernacken Übungen kräftigen wir vor allem den oberen Bereich von unserem Trapezmuskel, den du auf dem Bild siehst. Welche Stiernacken Übung ist am besten? Ich empfehle dir für das Nackenmuskulatur trainieren das Nackenheben mit Kurzhanteln (Übung 1a), auch Kurzhantel Shrugs…
Oberen Rücken trainieren: Top 4 Übungen
Oberen Rücken trainieren: Die besten vier Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Wie den oberen Rücken trainieren? Wie heißen die Muskeln am oberen Rücken? Auf dem Bild siehst du, dass sich der sogenannte Trapezmuskel am oberen, mittleren Rücken befindet. Der breite Rückenmuskel namens Latissimus liegt am seitlichen Rücken, bis hoch zu den Schulterblättern. Beim oberen Rücken…
Stiernacken Übungen: Top 7
Stiernacken Übungen: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Stiernacken Übungen: Wie heißt der Stiernacken Muskel? Beim Nackenmuskulatur trainieren stärken wir die oberen Fasern von dem sogenannten Trapezmuskel, auch Kapuzenmuskel genannt. Welche der Stiernacken Übungen ist am effektivsten? Für zuhause hat das stehende Schulterheben mit Kurzhanteln (Übung 1a), auch Nackenziehen genannt, die größten Vorteile. Du brauchst lediglich…
Oberkörper Unterkörper Übungen: Top 6
Oberkörper Unterkörper Übungen: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Unterkörper Übungen: Welche Muskeln stärken wir bei dem Trainingsplan? Bei diesem Ganzkörper Trainingsplan Muskelaufbau, kräftigen wir als erstes die größten Oberkörper Muskeln, sowie zweitrangig die Gesäß– und Beinmuskulatur. Falls du verstärkt deine Oberarme trainieren willst, machst du zusätzlich die einarmigen Übungen Kurzhantel Trizepsdrücken und Bizeps Curls. Wie oft soll ich die Oberkörper Unterkörper Übungen…
6 Nacken Übungen für zuhause
Nacken Übungen für zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Nacken Übungen für zuhause: Wie heißen die Muskeln im Nacken? Beim Nackenmuskulatur trainieren stärken wir ausschließlich die oberen Fasern vom sogenannten Trapezmuskel namens Musculus Trapezius. Welche der Nacken Übungen für zuhause ist am effektivsten? Als Nackentraining zuhause empfehle ich dir die stehende Schulterheben Kurzhantel Übung 1a. Falls du zeitgleich…
