Gewichtsrechner – Hast du Übergewicht?

Gewichtsrechner: Idealgewicht bestimmen und die Mängel des Body-Mass-Index Du fragst Dich, ob Du zu dick oder zu dünn oder genau richtig gebaut bist? Dabei ist manchmal gar nicht so einfach, herauszufinden, ob man Über- oder Untergewicht hat. Vor allem das persönliche Wohlfühlgewicht ist nicht automatisch das Idealgewicht. Aber mit dem Gewichtsrechner kannst Du Dein Normalgewicht…

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Ballaststoffarme Lebensmittel – Eine Liste!

Ballaststoffarme Lebensmittel in der Übersicht Anders als der Begriff vermuten lässt, sind Ballaststoffe alles andere als bloßer Ballast für den Körper. Im Gegenteil, der menschliche Körper ist auf ballaststoffhaltige Kost angewiesen. Eine ballaststoffhaltige Ernährung reguliert die Darmaktivität und bietet Nahrung für die Darmbakterien. In einigen Fällen macht es jedoch kurzfristig Sinn, ballaststoffarme Lebensmittel zu essen.…

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Kohlenhydratarmes Frühstück – die perfekte Auswahl

Kohlenhydratarmes Frühstück – 3 leckere Frühstücksideen Jedenfalls ist ein kohlenhydratarmes Essen die beste Wahl für alle, die abnehmen wollen. Dabei isst Du bei der Low-Carb-Ernährung vor allem proteinhaltige Lebensmittel, viel frisches Gemüse und Obst und natürlich ist auch Fett erlaubt. Hier sind die besten Rezepte, die weitestgehend ohne Kohlenhydrate auskommen, für einen guten Start in…

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Beinbeuge – richtig trainieren!

Beinbeuge richtig ausführen und das Verletzungsrisiko minimieren Der Beinstrecker ist eins der Geräte, das in nahezu jedem Fitness-Center zu finden ist. Die darauf ausgeführte Übung namens Beinbeuge oder Beincurls ist in Sportmedizinerkreisen und bei Physiotherapeuten jedoch stark umstritten. Die isolierte Übung trainiert ausschließlich die vier Köpfe des Quadrizeps (Musculus quadriceps femoris) und kann bei schlechter…

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Adipositas permagna: Symptome und Heilung

Adipositas permagna – Fettleibigkeit erkennen und behandeln Die schwerste Form der Fettleibigkeit wird als Adipositas permagna bezeichnet. Falls Du an starkem Übergewicht leidest, solltest Du Dich in jedem Fall über Symptome und Heilung dieser Krankheit informieren, da sie über längere Zeit schwere gesundheitliche Folgen haben kann. Aus diesem Grund wollen wir Dich im folgenden Artikel…

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Leistungsumsatz berechnen

Leistungsumsatz berechnen: Die Anleitung für Anfänger Wenn Du abnehmen willst, dann kann es hilfreich sein, vorher deinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen zu können. Dazu musst Du zunächst zwei Werte bestimmen. Der erste Wert ist der sog. Grundumsatz, der zweite der Leistungsumsatz. Wir wollen Dir in diesem Artikel detailliert beschreiben, wie genau Du letzteren, sprich den Leistungsumsatz,…

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Proteinhaltige Lebensmittel – die Übersicht

Proteinhaltige Lebensmittel: Die Top 5 in der Übersicht Kohlenhydratarmes Essen ist die beste Wahl für alle, die abnehmen wollen. Damit der Körper jedoch nicht beginnt, mit dem Fett auch Muskelmasse abzubauen, solltest Du ihm ausreichend Proteine liefern. Welche Lebensmittel mit Eiweiß sind besonders zu empfehlen? Hier sind die Top 5 proteinhaltige Lebensmittel. 1) Proteinhaltige Lebensmittel:…

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Eierdiät – Die Anleitung

Eierdiät: Die Chancen und Risiken dieser speziellen Abnehmform Diäten sind eine simple Möglichkeit abzunehmen. Im Internet gibt es nahezu unzählige Diätformen, die allesamt eins versprechen: Gewichtsreduktion. Besonders beliebt sind in letzter Zeit Low-Carb-Diäten. In diese Kategorie fällt auch die Ei-Diät. Was kann sie also? Eierdiät: Eiweiß für die Muskeln Während viele Diätpläne vor allem Fett…

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Basenbildende Lebensmittel im Überblick

Basenbildende Lebensmittel und säurebildende Lebensmittel in der Gegenüberstellung Obgleich bei einer gesunden Ernährung dem Körper nicht nur ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß mit der Nahrung zugeführt werden, sondern auch der Säure-Basen-Haushalt ist im Gleichgewicht. Dabei  bezieht sich basisch in diesem Zusammenhang auf den gesamten Körper und alle darin enthaltenen Organe – nicht nur…

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Kalorienbedarfsrechner: Dein täglicher Kalorienbedarf

Kalorienbedarfsrechner zum bestimmen Deines täglichen Kalorienbedarfs Inzwischen gibt es zum Abnehmen ein paar ganz einfache Tipps. Hierzu lautet einer davon: Du musst mehr Kalorien umsetzen, als Du durch Nahrung Deinem Körper zuführst. Ferner ist es so, wenn Du das erreichen willst, kannst Du einerseits die Kalorienzufuhr drosseln oder aber Deinen Leistungsumsatz erhöhen. Hierzu hilft Dir…

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