French Press Fitness Übungen: Top 5
French Press Fitness Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! French Press Fitness Übungen: Welchen Muskel trainieren wir bei den French Press Übungen? Unseren Trizeps trainieren wir beim French Press Training, auch Stirndrücken genannt, als wichtigsten Zielmuskel. Die Oberseite unserer Unterarme trainieren wir dabei lediglich nachrangig. Welche der French Press Fitness Übungen ist am effektivsten? Ich empfehle dir die einarmige French Press Kurzhantel…
Lat Übungen zuhause + Gym: Top 5
Lat Übungen zuhause + Gym: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Lat Übungen: Zusammenfassung Wo genau liegt der Lat Muskel? Wie du auf dem oberen Bild siehst, liegt unser Lat Muskel namens Latissimus am seitlichen Rücken. Er wird auch breiter Rückenmuskel genannt und ist der größte aller Rückenmuskeln. Welche der Lat Übungen ist am effektivsten? Zuhause…
French Press Training: Top 5 Übungen
French Press Training: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! French Press Training: Welche Muskeln stärken wir beim French Press Training? Den Trizeps trainieren wir bei den French Press beziehungsweise Stirndrücken Übungen als Hauptzielmuskel. Die Oberseite der Unterarme trainieren wir dabei nur untergeordnet. Welche der French Press Übungen ist am besten? Das einarmige French Press Kurzhantel Training ist am effektivsten, weil du…
Nacken Übungen Fitness: Top 7
Nacken Übungen Fitness: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Nacken Übungen Fitness: Welchen Namen trägt der Nackenmuskel? Der umgangssprachlich genannte Stiernacken Muskel, ist genau genommen der obere Bereich von unserem Trapezmuskel namens Musculus Trapezius. Welche der Nacken Übungen Fitness ist am effektivsten? Zuhause empfehle ich dir von den Stiernacken Übungen die sogenannten Kurzhantel Shrugs im Stehen (Übung 2a). Im Fitness Studio ist…
Kurzhantel Trainingsplan PDF
Kurzhantel Trainingsplan PDF: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Trainingsplan PDF: Welche Muskeln trainieren wir vorrangig? Bei diesem Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan fordern wir in erster Linie die Oberkörper Muskeln und als zweites die Bein– und Gesäßmuskulatur. Falls du noch intensiver deine Oberarmmuskeln stärken willst, machst du zusätzlich das Kurzhantel Trizepsdrücken und die Bizeps Curls jeweils einarmig. Wie oft soll ich…
Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan: Top 6 Übungen
Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan: Die Top 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Krafttraining Muskelaufbau Trainingsplan: Welche Muskelgruppen kräftigen wir bei diesem Trainingsplan? Wir stärken bei dem Ganzkörper Trainingsplan zum Muskelaufbau, vor allem unsere Oberkörper Muskeln und zweitrangig unsere Gesäß– und Oberschenkelmuskulatur. Wenn du stärker die Oberarme trainieren willst, baust du zusätzlich die einarmigen Bizeps Curls und das Kurzhantel Trizepsdrücken ein. Wie oft soll ich die Übungen…
Übungen für den Nacken zuhause: Top 6
Übungen für den Nacken zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen für den Nacken zuhause: Welchen Muskel trainieren wir im Nacken? Der rot gefärbte Muskel heißt Trapezmuskel, wobei wir beim Nackenmuskulatur trainieren hauptsächlich dessen oberen Teil kräftigen. Welche der Übungen für den Nacken zuhause ist am besten? Von den Nacken Übungen für zuhause, empfehle ich dir…
Negative Liegestütze lernen für Anfänger
Negative Liegestütze lernen: Die besten vier Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Negative Liegestütze lernen: Welche Muskeln stärken wir bei den negativen Liegestützen? Unsere obere Brust trainieren wir bei der Übung negative Liegestütze als absoluten Hauptzielmuskel. Den Trizeps trainieren wir dabei zweitrangig und unsere vordere Schulter trainieren wir drittrangig. Welche Körperhaltung ist für die negative Liegestütze optimal? Damit deine Hüfte nicht durchhängt, musst…
Obere Brust Übungen: Top 5
Obere Brust Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Obere Brust Übungen: Welche der obere Brust Übungen ist am effektivsten? Für das obere Brustmuskeln trainieren ist zuhause das Schrägbankdrücken Kurzhantel Workout die beste Wahl. Im Fitness Studio dagegen empfehle ich dir das Training an der Schrägbankdrücken Maschine (Übung 2a). Welche Nebenzielmuskeln beanspruchen wir dabei? Außer den oberen Fasern von deinem großen Brustmuskel, stärken wir…
Frontdrücken Multipresse + Top 4 Alternativen
Frontdrücken Multipresse und die vier besten Alternativen mit Bildern, Videos und Anleitung! Frontdrücken Multipresse Übungen: Welche Muskeln kräftigen wir beim Frontdrücken? Unsere vordere Schulter trainieren wir bei allen Frontdrücken Übungen als Hauptzielmuskel. Die seitliche Schulter trainieren wir als zweites, sowie drittrangig die hintere Schulter. Die Nebenzielmuskeln sind unser Trizeps, der Stiernacken Muskel, die obere Brust, sowie der vordere Sägemuskel. Welche der Frontdrücken Übungen ist am besten? Die…
