Kurzhantel Trizepsdrücken: Top 5 Übungen
Kurzhantel Trizepsdrücken: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Trizepsdrücken: Welche Muskeln stärken wir? Der wichtigste Zielmuskel beim Trizepsdrücken mit Kurzhanteln ist selbstverständlich unser Trizeps (Musculus triceps brachii) auf der Oberarmrückseite. Unterstützend wirken dabei die Hand- und Figerstrecker Muskeln auf der Unterarmoberseite, auch Unterarm Extensoren genannt. Welche Kurzhantel Trizepsdrücken Übung ist am effektivsten? Die beiden einarmigen Trizeps…
Trizepsdrücken am Kabel: 6 Übungen
Trizepsdrücken am Kabel: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizepsdrücken am Kabel: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei allen sechs Trizeps Kabelzug Übungen trainieren wir vor allem den Trizeps (Musculus triceps brachii) auf der Rückseite der Oberarme. Nachrangig beanspruchen wir dabei die Hand- und Fingerstrecker Muskeln auf der Oberseite der Unterarme (Extensoren Unterarm). Welche…
Bizeps Übungen zuhause: Top 5
Bizeps Übungen zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bizeps Übungen zuhause: Was ist wichtig? Welche Muskeln trainieren wir? Außer dem Hauptzielmuskel Bizeps (Musculus biceps brachii), stärken wir ebenfalls den Armbeuger Muskel Brachialis (Musculus brachialis). Die Nebenzielmuskeln sind vorrangig der Oberarmspeichenmuskel (Musculus brachioradialis) sowie nachrangig die Unterseite der Unterarmmuskeln. Welche der Bizeps Übungen zuhause ist am effektivsten? Die Konzentrationscurls (Übung…
Trizeps Training Kurzhantel: 6 Übungen
Trizeps Training Kurzhantel: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Training Kurzhantel: Wie wichtig ist das Trizeps Training? Weil der Trizeps (Musculus triceps brachii) zwei Drittel unseres Oberarmumfanges ausmacht, ist das Trizeps Training besonders wichtig. Welche der Trizeps Übungen ist am effektivsten? Ich empfehle dir entweder das einarmige Trizepsdrücken (Übung 1a) oder das einarmige…
Trizeps Training zuhause: Top 5
Trizeps Training zuhause: Die besten fünf Trizeps Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Trizeps Training zuhause: Was ist wichtig? Wo liegt der Trizeps? Der Trizeps (Musculus triceps brachii) wird auch Amstrecker Muskel genannt, macht zwei Drittel von unserem Oberarm aus und liegt auf der Oberarmrückseite. Welche der Trizeps Übungen ist am effektivsten? Falls du eine Kurzhantel zuhause hast, empfehle…
Bankdrücken negativ, positiv oder neutral?
Bankdrücken negativ, positiv oder neutral? Die besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bankdrücken: Was ist wichtig? Wie heißen die Bankdrücken Muskelgruppen? Der wichtigste Zielmuskel beim Bankdrücken ist grundsätzlich der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Die Nebenzielmuskeln sind zuerst der Trizeps, dann die vordere Schulter und zuletzt der vordere Sägemuskel. Welche der Bankdrücken Übungen ist am besten?…
Brusttraining Übungen: Die Top 5
Brusttraining Übungen: Die fünf besten Brustübungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Brusttraining Übungen: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei den Brustübungen trainieren wir vor allem den großen Brustmuskel (Musculus pectoralis major), sowie nachrangig den vorderen Sägemuskel. Bei den meisten Brusttraining Übungen stärken wir ebenfalls die vordere Schulter und entweder den Trizeps oder den Bizeps.…
Butterfly Muskeln und Butterfly Ausführung
Butterfly Muskeln und Butterfly Ausführung: Die besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Butterfly Muskeln: Was ist wichtig? Welche Butterfly Muskeln gibt es? Der wichtigste der Butterfly Muskeln ist der große Brustmuskel namens Musculus pectoralis major. Die unterstützenden Butterfly Muskeln sind die vordere Schulter, sowie nachrangig der Bizeps und der vordere Sägemuskel unterhalb der seitlichen Brust. Welche der…
Brustmuskeltraining zuhause: 5 Übungen
Brustmuskeltraining zuhause: Die fünf besten Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Brustmuskeltraining zuhause: Was ist wichtig? Wie heißen die größten Brust Muskeln? Wie du auf dem linken Bild siehst, ist der wichtigste Brustmuskel der sogenannte große Brustmuskel (Musculus pectoralis major). Der sägezahnartige, kleinere Brustmuskel heißt vorderer Sägemuskel (Musculus serratus anterior) und liegt sowohl seitlich, als auch unterhalb…
Rudern Maschine: Top 5 Übungen
Rudern Maschine: Die fünf besten Rudern Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Rudern Maschine: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir am stärksten? Die wichtigsten Rudern Muskelgruppen sind zuerst der Latissimus (Musculus latissimus dorsi) als größter Rückenmuskel. Als zweites stärken wir dabei den Trapezmuskel am oberen Rücken, sowie drittens den hinteren Deltamuskel (Schultermuskulatur). Welches Rudern Maschine Training ist…
