Hüftheben liegend oder Hüftheben seitlich?
Hüftheben liegend oder Hüftheben seitlich? Beide Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hüftheben liegend oder Hüftheben seitlich? 1) Hüftheben liegend ohne/mit Kurzhantel Zielmuskel: Beim Hüftheben liegend mit Kurzhantel, auch Beckenheben mit Gewicht genannt, trainierst du vorwiegend deinen unteren Rücken. Zweitrangig belastest du bei dieser Rückenübung zum Muskelaufbau deinen großen Gesäßmuskel und deinen Beinbeuger an der…
Untere Rückenübungen Muskelaufbau: Top 2
Untere Rückenübungen Muskelaufbau: Die besten zwei Übungen mit Bildern und Videos! Untere Rückenübungen Muskelaufbau: Damit du aufrecht gehst, musst du sowohl dein Bauchmuskeltraining absolvieren als auch deinen unteren Rücken trainieren. Es geht in diesem Artikel Rückenübungen Muskelaufbau ausschließlich um den unteren Rücken. Fitness Übungen für den ganzen Rücken findest du im Artikel Rückenübungen: Latissimus, Trapezmuskel,…
Übungen unterer Rücken mit Kurzhanteln: Top 3
Übungen unterer Rücken mit Kurzhanteln: Die besten 3 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen unterer Rücken mit Kurzhanteln: Um deine gesamte Körpermitte zu kräftigen und fit zu sein, ist zusätzlich ein Bauchmuskeltraining sinnvoll. Bei der Übung 1 Kurzhantel Kreuzheben haben die Kurzhanteln gegenüber der Langhantel den Vorteil, dass du beim nach oben gehen nicht…
Kurzhantel Kreuzheben = starke Körpermitte!
Zusammen mit deinen Bauchmuskelübungen stärkst du deine gesamte Körpermitte. Wenn du stattdessen nur den Bauch trainierst und nicht den unteren Rücken, dann ist dein Rumpf nicht allumfassend gestärkt. Kräftiger Rücken als Vorteil im Alltag Gerade im Alltag beim Wasserflaschen oder Getränkekisten tragen ist es extrem wichtig, eine stabile Bauch- und vor allem Rückenmuskulatur zu haben. Achte…
