Richtiges Hanteltraining zu Hause: Top 6 Übungen
Richtiges Hanteltraining zu Hause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Richtiges Hanteltraining zu Hause: Welche Muskeln stärken wir? Bei diesem Hanteltraining zuhause trainieren wir bei den ersten fünf Übungen, vor allem unsere Oberkörper Muskeln. Die sechste Übung bei diesem Hanteltraining zu Hause ist zum Abschluss eine Übung für die Beine und den Po. Wie häufig…
Übungen ohne Geräte: Top 6
Übungen ohne Geräte: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Übungen ohne Geräte: Welche Muskeln kräftigen wir bei den Übungen ohne Geräte? Bei den sechs Krafttraining ohne Geräte Übungen trainieren wir die wichtigsten Muskelgruppen. Ich zeige dir bei den einzelnen Kraftübungen ohne Geräte jeweils die genauen Zielmuskeln. Wie oft soll ich die Übungen ohne Geräte trainieren? Ich…
Hanteltraining Übungen für Anfänger: Top 5
Hanteltraining Übungen für Anfänger: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hanteltraining Übungen für Anfänger: Welche Muskeln trainieren wir? Bei diesen fünf Hantelübungen kräftigen wir die größten Muskelgruppen am Körper. Vor allem die Oberkörper Muskeln am Rücken (Latissimus, Trapezmuskel, Rückenstrecker), die Brustmuskeln, die Bauchmuskeln und die Schultermuskeln. Wie oft soll ich die Hanteltraining Übungen…
Hanteltraining zuhause: Top 6 Übungen
Hanteltraining zuhause: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hanteltraining zuhause: Was ist wichtig? Welche Muskelgruppen trainieren wir? Bei diesem Kurzhantel Workout beanspruchen wir die wichtigsten Oberkörper Muskeln, sowie die Bein- und Gesäßmuskeln. Bei jeder Fitness Übung zeige ich dir ebenfalls die entscheidenden Zielmuskeln. Wie oft soll ich das Hanteltraining zuhause ausführen? Jede der sechs Kurzhantel…
Oberkörper Muskeln: Top 5 Kurzhantel Übungen
Oberkörper Muskeln: Die fünf besten Kurzhantel Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper Muskeln: Welche Oberkörper Muskeln trainieren wir? Die wichtigsten Oberkörper Muskeln sind an der Vorderseite der Brustmuskel, die Bauchmuskeln und der Bizeps. An der Rückseite dagegen der Trizeps und die Rückenmuskeln Latissimus, Trapezmuskel und Rückenstrecker. Ebenfalls stärken wir die Schultermuskeln, auch Deltamuskeln genannt. Wie oft…
Kurzhantel Workout: Top 6 Übungen
Kurzhantel Workout: Die besten sechs Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Kurzhantel Workout: Was ist wichtig? Welche Muskeln beanspruchen wir? Bei diesem Ganzkörperkrafttraining Trainingsplan stärken wir alle großen Muskelgruppen. In der Klammer hinter der Übungsbezeichung, findest du die wichtigsten Zielmuskeln der jeweiligen Fitness Übung. Wie oft soll ich das Kurzhantel Workout trainieren? Verteile die sechs Kurzhantel Übungen am besten…
Hanteltraining Anfänger Trainingsplan: Top 6
Hanteltraining Anfänger Trainingsplan: Die besten 6 Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Hanteltraining Anfänger Trainingsplan: Welche Muskelgruppen trainieren wir? Wir stärken bei diesem Kurzhanteltraining vor allem unsere Muskeln am Rücken, an der Brust, den Schultern und dem Bauch. Zusätzlich fordern wir unsere Armmuskeln Bizeps und Trizeps, sowie nachrangig die Bein- und Gesäßmuskeln. Wie oft soll ich…
Oberkörper trainieren zuhause: Top 5 Übungen
Oberkörper trainieren zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörper trainieren zuhause: Wie heißen die Oberkörper Muskeln? Beim Oberkörpertraining zu Hause stärken wir einerseits die Rückenmuskulatur (Rückenstrecker, Latissimus, Trapezmuskel) und die Armmuskeln (Bizeps, Trizeps). Andererseits trainieren wir die Bauchmuskeln, die Brustmuskeln und die Schultermuskulatur. Wie oft pro Woche soll ich die Übungen umsetzen? Suche…
Oberkörpertraining zuhause: Top 5 Übungen
Oberkörpertraining zuhause: Die besten fünf Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Oberkörpertraining zuhause: Welche Oberkörper Muskeln gibt es? Wir trainieren beim Oberkörpertraining zuhause zum einen die Bauchmuskeln, die Brustmuskulatur und den Trizeps. Zum anderen stärken wir den oberen Rücken (Latissimus, Trapezmuskel), den Bizeps, die Schultermuskeln und den unteren Rücken. Wie oft soll ich die Übungen trainieren? Führe jede…
Functional Training Übungen PDF
Functional Training Übungen PDF mit Bildern, Videos, Anleitung und PDF zum Download! Functional Training Übungen PDF: Was ist Functional Training? Bei funktionellem Training geht es darum, dass wir Bewegungsabläufe trainieren, die wir ähnlich auch im Alltag oder in anderen Sportarten nutzen. Wir trainieren somit nicht einzelne Muskeln isoliert oder unnatürliche Bewegungen an Fitness-Maschinen. Stattdessen beanspruchen…
