Wir führen 40-65 jährige Frauen BIS ZUM ENDERGEBNIS! (Übergewicht mit Bauch ➜ Wunschgewicht mit Definition).
Mehr Infos zum Coaching findest du hier: COACHING BIS ZUM ENDERGEBNIS!
Filomena Schwager (54 Jahre, -16 kg, -22 cm)
- Filomena über ihr Gewicht: „Filomena, 54 Jahre… gestartet mit 85,3 kg… aktuell bei 69 kg (mittlerweile hat Filomena 68,5 kg erreicht = -16,8 kg). Und sehr glücklich und sehr zuversichtlich. Und hätte nicht geglaubt, dass es funktioniert – auch bei mir.“ (Sie hat 22 cm Bauchumfang weniger).
- Filomena über ihre Abnehm-Versuche: „Du kennst ja meine Geschichte – ich hab‘ ja schon so viel (probiert)… es gibt kaum was was ich nicht gemacht habe. Soweit, dass ich ja sogar meinen Darm kaputt gemacht habe. Aufgrund von allen möglichen Pillen, Pulverchen, also was weiß ich nicht was.“
Filomena im Video-Interview
- Filomena über Mythen beim Thema Abnehmen: „Was für mich schwer war aus dem Kopf zu bekommen: Diese vielen Mythen… Wie oft hab‘ ich zu dir gesagt: Abends (keine) Kohlenhydrate und dann soll man das (anscheinend) nicht essen und ist das (Lebensmittel) gut? Dann hast du (Tobias) immer wieder gesagt: Bullshit – nein, das hat nichts damit (mit dem Abnehmen) zu tun!“
- Filomena über das Programm: „Das komplette Programm! Vor allem darauf vertrauen, was er sagt und was er empfiehlt. Ich habe nach 30 Jahren! Diäten endlich das Programm gefunden, das mich zu meinem Zielgewicht bringt.“
Hier kommst du zum ENDERGEBNIS-Coaching:
Gudrun Peter (64 Jahre, -62 kg, 130 kg vorher)
- Gudrun ist erst alleine von 130 auf 110 kg, dann mit uns von 110 auf 68,4 kg: Tobias: "Aber angefangen ganz am Anfang hattest du mit 130 kg sogar?" Gudrun: "Ja. Ich hab' also 20 kg alleine geschafft und bin dann bei 110 kg über mehrere Wochen hängen geblieben." Tobias: "Und dann haben wir das Coaching gemacht und... konstant diese 40 kg weggemacht?" Gudrun: "So ist es, ja." (siehe Gudrun's letztes Endergebnis-Blatt!)
Gudrun im Video-Interview
- Gudrun über ihren Abnehm-Entschluss mit 130 kg: "(Ich hatte) mich entschieden, meine Ernährung richtig umzustellen... kohlenhydrat-frei zu leben, mehr Eiweiß zu mir zu nehmen und mich mehr zu bewegen (tägliche Spaziergänge). Das auch gut geschafft (von 130 auf 110 kg) bis zu dem gewissen Zeitpunkt (mit 110 kg), wo es dann nicht mehr so gefruchtet hatte - und ich dann praktisch dein Rat/Auskunft gesucht habe."
- Gudrun über Wein und Plätzchen in Maßen gönnen: "Ich hab's mir auch nicht ganz verkniffen, mal auch ein Glas Wein zu genießen... und in der Weihnachtszeit hab' ich mir auch mal 'n selbstgebackenes Plätzchen gegönnt... Da hab' ich dann lieber auf was anderes verzichtet... Man hat nicht so den Eindruck gehabt, man verzichtet auf zu viel oder auf alles."
Liana Perrins (39, 2 Kinder, Vollzeitjob, -17 kg)
- Liana's Vorstellung: "Ich habe 2 Kinder, Vollzeitjob, einen Mann, ein Haus... mit der Zeit hab ich mich einfach vergessen."
- Liana über Essen als Trost: "Ich hatte alles auf meinen Schultern... und dann hab ich mich mit dem Essen wahrscheinlich getröstet."
Liana im Video-Interview
- Liana über ihr Gewicht: "90 kg... diese Zahl hat mich erschreckt..." Liana hatte 15kg zugenommen "innerhalb von 2 Jahren nach Geburt meines 2. Kindes." Liana ist durch das Coaching von "90 auf 73 kg".
- Liana über Tobias' Unterstützung: "Ich würde jedem gerne Tobias weiter empfehlen! Mit ihm ist das Resultat garantiert. Macht einfach, das was er sagt 😉 voll vertrauen und fleißig sein!"
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Gabriele Achermann (56 Jahre, -8 kg, -33 cm)
- Gabriele über ihr Gewicht: Tobias: "Das Bild links... haben wir angefangen mit wie viel kg?" Gabriele: "61 kg." Tobias: "Der Bauch war irgendwie schwammig und da war relativ viel Fett noch. Und jetzt stehen wir aktuell bei 5 kg weniger?" Gabriele: "Richtig, genau." Aktuelles Gewicht: 61 auf 53,1 kg = -7,9 kg, Bauchumfang: 96 auf 63 cm = -33 cm (siehe Gabriele's neues Endergebnis-Blatt!)
- Gabriele über die Umsetzung trotz 12-13 h Arbeitstag: "Ich habe (im Coaching) genaue Vorlagen bekommen, ich muss(te) nicht lang studieren. Dann bin ich ja berufstätig, ziemlich heftig berufstätig - also ich arbeite jeden Tag 12-13 Stunden. Und von daher hab' ich nicht die Zeit immer zu kochen."
Gabriele im Video-Interview
- Gabriele über das Training vor und mit dem Coaching: "Ich hab' (vorher im Fitness-Studio) jede Woche 4 mal trainiert 1,5 Stunden - das ging mir sowas (von) auf den Geist... Ich will ja da nicht übernachten! Seit ich 17 (Jahre) bin trainiere ich meinen Körper und ich hatte nie diesen Erfolg wie mit diesen - sorry - blöden 2 Übungen (pro Tag) wo du mir (im Coaching) gegeben hast. Das sind 2 Übungen verdammt nochmal."
- Gabriele über das Coaching: "Dieses Coaching ist für Alle wirksam...wichtig aber genaue Anweisungen befolgen. Dann klappts 100 Prozent... Es ist kein Zuckerschlecken und eine Eigeninitiative muss auch sein... Tobias macht das aber super und kümmert sich mit Rat und Motivation um seine Klienten... ich kann es jedem empfehlen der es schaffen will und es bis dahin nicht funktioniert hat. Dieses Programm ist sehr seriös und kompetent... herzlichst Gabriele"
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Christa Liro (78 Jahre, -10 kg, -20 cm Bauch)
- Christa über ihre Abnehm-Versuche davor: "Ich hab' schon ganz viele Versuche vorher gemacht mit dem Essen - allerdings nicht so viel Sport wie jetzt (im Coaching) - und hab' immer wieder aufgehört. Weil ich dachte: Ach naja, hast ja Zeit, aber irgendwann hat man keine Zeit mehr. Mit 78 hast du vielleicht noch... 22 Jahre (dann) bist du 100, aber wer wird schon 100."
- Christa über ihre Erfahrung im Coaching: "Dann bin ich zu dir (ins Coaching) gekommen und das ging ja auch ganz rasant voran in der ersten Zeit (mit der Gewichtsabnahme). Und nun fühl ich mich stark, in der Herz-Sportgruppe wo ich auch noch Montags hingehe, da bin ich auch gut geworden, kann alles viel besser als früher, weil ich auch irgendwo gelenkiger geworden bin und eben mehr Kraft habe."
Christa im Video-Interview
- Christa über Gewicht, Bauchumfang und Kleidung: Tobias: "Wir haben gestartet bei 78 kg, wollten 10 kg verlieren und sind jetzt bei 69,2 kg (= -8,8 kg)?" Christa: "Richtig." Tobias: "Und wir haben auch 15 cm am Bauch verloren." Christa: "Ja, das ist gut, ne?" Tobias: "Find ich nicht schlecht ja. Merkst du das auch?" Christa: "Ja, ich passe in viele Dinge wieder rein, alles ist locker, manche Hosen rutschen schon. Irgendwie ist man ein ganz anderer Mensch, man ist so beweglich, so leicht fühlt man sich plötzlich." Christa hat mittlerweile 67,3 kg und -20 cm Bauchumfang (siehe ganz rechts auf Christa's neuem Endergebnis-Blatt!)
- Christa über die wöchentliche Kontrolle jeden Freitag: "Ich wusste, dass ich nicht mehr allzu viele Chancen habe. Dass ich nicht immer mir was vornehmen kann und dann wieder aufhören und so. Und das Gute diesmal war daran, dass ich jemand hatte, der mir wie gesagt im Nacken saß - das warst du - und der jeden Freitag von mir Ergebnisse wollte."
Aylish Kerrigan (69, Sängerin, -21 kg, -37 cm)
- Aylish's Vorstellung: "Ich heiße Aylish, ich bin irische Amerikanerin und klassische Sängerin... Ich stehe oft auf einer Bühne und irgendwann war es mir ganz wichtig, dass ich wieder meinen Körper ein bisschen zurückkriege."
- Aylish über ihr Gewicht und Bauchumfang: "Ich habe geschrieben 93 kg - es war (aber) 94 oder 95 kg muss ich zugeben... Jetzt aktuell 78 kg." (= -16 kg) Tobias: "Und 31 cm Bauchumfang weniger?" Aylish: "Ja." Mittlerweile hat Aylish 72,6 kg (= -21 kg) und -37 cm Bauchumfang (siehe Aylish's neues Endergebnis-Blatt!)
Aylish im Video-Interview
- Aylish über den Ernährungsplan und die Übungen: "Am Anfang, ich dachte die Übungen würden nach ein bisschen nicht mehr gehen, aber das stimmt nicht. Man muss nur dranbleiben und dann ein bisschen Gewicht dazu nehmen. Und die sind sehr gezielt - also alles was ich von dir habe ist absolut gezielt, keine waste of time (= keine Zeitverschwendung)."
- Aylish über die entscheidenen Dinge: "Entscheidend war: An die Ess-Sachen zu halten natürlich und die Übungen zu machen. Und ich habe mein' Alkohol-Konsum sehr reduziert, aber nicht total aufgehört, aber reduziert (wie im Coaching auch möglich). Und habe mir abgewöhnt mich immer mit Käse zu befriedigen."
Carmen Nitzschner (61 Jahre, -12 kg, -17 cm)
- Carmen über die wöchentliche Kontrolle: "Ich brauch' manchmal so jemanden, wo ich jede Woche praktisch Rechenschaft ablegen muss. Das hilft mir."
- Carmen über ihr Gewicht und Bauchumfang: "Ich war bei 73 kg und bei 72 kg haben wir (zusammen) gestartet." Tobias: "Und aktuell 63,8 kg?" (= -8,2 kg) Carmen: "Ja." Tobias: "Und Bauch(umfang) so 13 cm weniger?" Carmen: "Ja." Mittlerweile hat Carmen 60 kg und -17 cm Bauchumfang (siehe Carmen's neues Endergebnis-Blatt!)
Carmen im Video-Interview
- Carmen über ihre Zufriedenheit und Kleidung: "Ja ich bin schon zufrieden. Ich kann wieder Hosen anziehen, die ich lange nicht anhatte. Deshalb bin ich schon sehr zufrieden, klar!"
- Carmen über das Problem ihrer Nascherei: "Mein Problem ist wirklich diese Nascherei. Das ist mein Hauptproblem. Gar nicht mal das (sonstige) Essen... Aber diese Nascherei. Ich muss sagen die ersten 3 kg die sind ja so schnell weggegangen, weil ich nicht genascht hab'."
Andrea Schmidt (60 Jahre, -8 kg, -16 cm)
- Andrea's Vorstellung: "Ich bin Andrea, ich bin 60 Jahre alt."
- Andrea über 20 Minuten zuhause trainieren statt 1,5 Stunden im Fitness-Studio: "Und dann hab' ich ja dein Programm (Coaching) angenommen und war ganz begeistert, weil ich es in kurzer Zeit: Wenn man so kraftlos ist, dann hat man auch nicht die Kraft und die Lust und die Energie in ein Fitness-Studio 1,5 Stunden zu gehen 3 Mal die Woche."
Andrea im Video-Interview
- Andrea über die Straffung ihrer Haut: "Der Tonus - das ist ja bei vielen Frauen ein Problem glaub ich in meinem Alter - das wird alles weicher. Die Straffheit der Haut, das ist nicht mehr so straff. Es geht ja nicht nur um's Gewicht, sondern dass es irgendwie labbriger wird. Auf den Fotos (von Andrea siehe Video-Startbild)... das es alles wieder mehr Tonus hat."
- Andrea über ihr Gewicht: "Ich glaub' das waren sogar 60 kg am Anfang... Ich hatte (früher) immer 53 kg... Letztens wie ich dir geschrieben habe waren's 55,8 kg... und heute - da hatte ich schon gegessen - 56,1 kg." Andrea hat mittlerweile 53,5 kg und -16 cm Bauchumfang (siehe Andrea's neues Endergebnis-Blatt!)
Juliane Mittrup (54 Jahre, -10 kg, -27 cm)
- Juliane's Vorstellung: "Juliane Mittrup, 54 Jahre, 1,60 m, habe 4 Kinder und 5 Enkelkinder."
- Juliane über ihren Bauch vorher: "Mein Bauch - hässlich... Ich habe sehr dünne Beine, aber der Bauch war so: Nein, da kann man nichts Vernünftiges anziehen." Juliane hat mithilfe des Coachings mittlerweile ihren Bauchumfang von 96 auf 68,3 cm reduziert = -27,7 cm Bauchumfang (siehe Juliane's Endergebnis-Blatt!)
Juliane im Video-Interview
- Juliane über die Übungsdauer: "Ich hab' immer mindestens 20 Minuten gebraucht. Weil ich wollte sie ja auch richtig machen... Ich hab' ja diese Hüftspeck (Übung) und diese andere für den Bauch drangehangen. Dann war ich fast 30 Minuten beschäftigt."
- Juliane über die Ernährung: "Viel Gemüse was (im Ernährungsplan) drin stand - also ich hab' mich an den Plan gehalten. Morgens Brot mit Quark und ein bisschen Marmelade wegen dem Süßen. Mittags hab ich dann meistens viel Gemüse und Obst gegessen. Abends hab' ich mir dann abgewogen: Schnitzel oder alles was mageres Fleisch ist und Gemüse."
Andrea Schlaginhaufen (45, Mutter, -15 kg)
- Andrea's Vorstellung: "Andrea, 45 Jahre, Mutter, Hausfrau, 30% berufstätig."
- Andrea über das Thema Übergewicht: "Schlage mich eigentlich schon lange mit dem Thema Übergewicht rum. Ist wirklich ein ewiges Thema... hat etwa in der Pubertät begonnen."
Andrea im Video-Interview
- Andrea über ihr Gewicht vor dem Coaching: "Ich war bei 86,6 kg... und suchte eigentlich eine Lösung die auch hält - obwohl ich's mir eigentlich nicht so zugetraut habe."
- Andrea über ihr aktuelles Gewicht: "Bei 86 kg gestartet... aktuell bei 71,4 kg."
- Andrea über ihr Ziel: Tobias: "Was wollen wir erreichen, 70 kg?" Andrea: "70 kg eigentlich. Dann kommt danach noch ein bisschen das Aussehen zum Zug... (Problem-)Zonen die da noch mehr brauchen." Andrea hat mittlerweile ihre 70 kg erreicht und ihren Körper besser gestrafft.
Kerstin Fischer (3 Kinder, -6 kg, -10 cm)
- Kerstin ist verheiratet und hat 3 Kinder.
- Kerstin stagnierte vorher mit ihrem Gewicht bei 64 kg. Mit Tobias' Unterstützung hat sie jetzt 6 kg abgenommen.
- Kerstin hat ebenfalls knapp 10 cm am Bauch weniger.
Kerstin im Video-Interview
Steffi Oehme (Mutter, -12 kg, -21 cm)
- Steffi's Vorstellung: Steffi ist Mutter und hat vorher "immer mehr zugenommen."
- Steffi über ihr Gewicht: Sie hat mit Tobias' Unterstützung 12 kg abgenommen, von 61 auf 49 kg.
Steffi im Video-Interview
- Steffi über ihren Bauchumfang: Sie hat jetzt ganze 21 cm Bauchumfang weniger, von 100 auf 79 cm.
- Steffi über Tobias' Unterstützung: "Wenn du ein Ziel vor Augen hast, aber nach einiger Zeit doch immer wieder aufgegeben hast, ist Tobias der richtige Mann, um dich zu motivieren! Durch ihn, blieb ich am Ball, da er mir den nötigen Ansporn, die Kraft es zu schaffen und immer mit Rat und Tat zur Seite stand! Lieben Dank dafür und mach weiter so!!!"
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Yvonne von Lindern (46 Jahre, -13 kg, -26 cm)
- Yvonne über ihr Endergebnis:
Hallo Tobias
Fühle mich sehr wohl, passe in Hosen in Größe 36 rein, verliere weiter an cm an den Beinen, da ich immer deine Übungen dafür mache. Bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.
LG Yvonne
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6 Comments
Renate Hintringer
23. April 2020Hallo
Ja, der Termin um 13.15 00 wäre klasse
Lg
Renate
FITundAttraktiv.de
23. April 2020Habe Dir eine Mail geschrieben. Schreibe mir dort einfach zurück.
Liebe Grüße,
Tobias
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