Schultermuskeltraining – Übungen für Zuhause

 

  Schultermuskeltraining – die besten Übungen für zuhause Das Schultergelenk ist relativ verletzungsanfällig und wird beim Fitness- und Muskelaufbau-Training oft vernachlässigt. Da der große Kopf des Oberarmknochens in der vergleichsweise kleinen Gelenkpfanne sitzt, ermöglicht das Schultergelenk eine hohe Beweglichkeit. Aus dem gleichen Grund kann die Schulter aber auch leicht ausgekugelt werden. Damit dies vermieden wird,…

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Nackendrücken Langhantel für massive Schultern

 

  Nackendrücken Langhantel zum Aufbau für breite Schultern Eine üppige Schultermuskulatur wirkt männlich. Zudem beugt eine austrainierte Schultermuskulatur Nackenschmerzen vor. Daher sind Schulterübungen beim Muskelaufbau genau das Richtige für all jene, die viel im Sitzen und am Computer arbeiten. Daher sollte auf einiges geachtet werden, wer Übungen wie Nackendrücken mit der Langhantel betreiben möchte. Nackendrücken…

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Rückenübungen Kurzhantel für ein breites Kreuz

 

  Rückenübungen Kurzhantel: Die 4 besten Übungen für ein breites Kreuz „Ein schöner Rücken kann auch entzücken“, heißt es bekanntlich. In der Tat es stimmt: Tatsächlich ist es nicht nur eine durchtrainierte Front mit flachem Waschbrettbauch, sondern auch die Rückseite, die das weibliche Geschlecht entzückt. Folglich sind Knackpo und ein breites Kreuz gemeint. Deshalb nutze…

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