Die besten Nackenübungen für zuhause

 

  Die besten Nackenübungen für zuhause mit Bildern und Videos! Die besten Nackenübungen für zuhause: Wo genau liegt unser Nackenmuskel? Der rot eingefärbte Muskel auf dem Bild heißt Trapezmuskel beziehungsweise Trapezius. Bei den Übungen zum Nackenmuskulatur trainieren, beanspruchen wir vor allem den oberen Teil dieses Muskels. Welche der Nackenübungen für zuhause ist am besten? Ich empfehle dir vor allem…

Den ganzen Beitrag lesen …

Nackenheben Langhantel oder mit Kurzhanteln?

 

  Nackenheben Langhantel oder mit Kurzhanteln? Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Nackenheben Langhantel oder Kurzhantel? Wie heißt und wo liegt der Nackenmuskel? Zum Nackenmuskulatur trainieren kräftigen wir den oberen Bereich des Trapezmuskels (Trapezius) im Nacken. Welche der Nacken Übungen ist am besten? Die meisten Vorteile hat haben die sogenannten Kurzhantel Shrugs aus Übung Nummer 2a. Einerseits brauchen wir dazu lediglich ein 30 Kg…

Den ganzen Beitrag lesen …

Nacken Übungen Muskelaufbau: Top 7

 

  Nacken Übungen Muskelaufbau: Die besten sieben Übungen mit Bildern und Videos! Nacken Übungen Muskelaufbau: Wie heißt der Nackenmuskel? Beim Nackenmuskulatur trainieren beanspruchen wir den oberen Teil vom sogenannten Trapezmuskel (Musculus Trapezius). Welche der Nacken Übungen Muskelaufbau ist am effektivsten? Ich empfehle dir das Schulterheben mit Kurzhanteln, auch Kurzhantel Shrugs genannt. Die Langhantel Shrugs haben den Nachteil, dass du zuhause extra eine Langhantel brauchst und…

Den ganzen Beitrag lesen …

Schulterheben Kurzhantel oder Schulterheben Langhantel?

 

  Schulterheben Kurzhantel oder Schulterheben Langhantel? Die Übungen mit Bildern und Videos! Schulterheben Kurzhantel oder Langhantel? Welche Muskeln stärken wir beim Schulterheben? Unsere Nackenmuskulatur trainieren wir als einzigen Zielmuskel bei den Nackenziehen beziehungsweise Schulterheben Übungen. Der genaue Muskel ist der obere Teil von unserem Trapezmuskel am oberen, zentralen Rücken. Welche der Schulterheben Übungen ist am besten? Die „Shrugs“ (englisch = Schulterzucken) sind eine andere Bezeichnung…

Den ganzen Beitrag lesen …

Kurzhantel Shrugs oder Langhantel Shrugs?

 

  Kurzhantel Shrugs oder besser Langhantel Shrugs? Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Kurzhantel Shrugs oder Langhantel Shrugs? Welche Muskelgruppe trainieren wir mit den Shrugs? Die Nackenmuskulatur trainieren wir bei den sogenannten Shrugs beziehungsweise dem Nackenziehen als Hauptzielmuskel. Wie du auf dem Bild siehst, sind die Muskeln im Nacken die oberen Muskelfasern von dem Trapezmuskel. Welche der Shrugs Übungen ist am effektivsten? Im…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug Rücken: Top 5 Übungen

 

  Latzug Rücken: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Latzug Rücken Training: Wie heißen die wichtigsten Latzug Muskeln? Wie der Name „Lat“-Zug schon sagt, ist der Latissimus (Musculus latissimus dorsi) der mit Abstand wichtigste der Latzug Muskeln. Die obere Rückenmuskulatur stärken wir dabei als zweites. Diese besteht vor allem aus dem Trapezmuskel, der hinteren Schulter und den kleinen Muskeln rund um…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzuggerät Übungen: Die Top 5

 

  Latzuggerät Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Latzuggerät Übungen: Zusammenfassung Welche Latzug Muskeln trainieren wir? Von den Latzug Muskeln ist grundsätzlich der Latissimus am seitlichen Rücken der Hauptzielmuskel. Den Trapezmuskel am oberen Rücken stärken wir dabei als zweites. Die hintere Schulter trainieren wir als Nebenzielmuskeln wie auch die kleinen Muskeln nahe unserer Schulterblätter. Ist der Latzug Obergriff…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzugmaschine Übungen: Top 5

 

  Latzugmaschine Übungen: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Latzugmaschine Übungen: Zusammenfassung Welche Latzugmaschine Muskeln gibt es? Der wichtigste Muskel beim Latziehen ist der Latissimus (breiter Rückenmuskel), sowie zweitrangig unser Trapezmuskel (obere Rückenmuskulatur). Die unterstützenden Latzug Muskeln sind einerseits an den hinteren Schultern und andererseits rund um die Schulterblätter. Latzug Obergriff oder Latzug Untergriff? Bei den Latzug Übungen mit Griff von oben (Obergriff), beanspruchen wir stärker…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug Untergriff + 3 Alternativen

 

  Latzug Untergriff und drei alternative Übungen mit Bildern und Videos! Latzug Untergriff Training: Wie heißen die wichtigsten Latzug Muskeln? Der Latissimus am seitlichen Rücken ist grundsätzlich der wichtigste der Latzug Muskeln und der Trapezmuskel (obere Rückenmuskulatur) der zweitwichtigste. Unterstützend beanspruchen wir bei den Latzug Übungen unsere hintere Schulter und die kleinen Muskeln nahe der Schulterblätter. Latzug Untergriff oder Obergriff?…

Den ganzen Beitrag lesen …

Latzug Muskeln: Top 5 Ausführungen

 

  Latzug Muskeln: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern und Videos! Latzug Muskeln: Zusammenfassung Welche Latzug Muskeln gibt es? Bei allen Latzug Übungen ist der breite Rückenmuskel namens Latissimus grundsätzlich der Hauptzielmuskel. Unseren Trapezmuskel am oberen Rücken stärken wir dabei als zweites. Unterstützend wirken sowohl die Muskeln an den hinteren Schultern, als auch rund um die Schulterblätter. Je nach…

Den ganzen Beitrag lesen …

Page 2 of 17