Latziehen zur Brust oder Nacken?

 

  Latziehen zur Brust oder Nacken? Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Latziehen zur Brust oder Nacken? Ist Latziehen zur Brust oder Nacken effektiver? Das Latziehen zur Brust hat den Vorteil gegenüber dem Latzug zum Nacken, weil wir unsere Schulter- und Ellenbogengelenke besser schonen. Welche der Latzug Übungen ist am effektivsten? Ich empfehle dir den breiten Latzug zur Brust (Übung 1a),…

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Latziehen zur Brust: Top 5 Übungen

 

  Latziehen zur Brust: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Latziehen zur Brust: Welche Muskeln kräftigen wir beim Latziehen? Der Name Lat-ziehen bedeutet ausgeschrieben Latissimus ziehen, weil wir unseren breiten Rückenmuskel am meisten stärken. Außer dem Latissimus trainieren wir zweitrangig den oberen Rückenmuskel namens Trapezmuskel (Musculus Trapezius). Als Nebenzielmuskeln trainieren wir zum einen die hinteren Schultermuskeln und die kleinen…

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Latzug zum Nacken: Top 3 Übungen

 

  Latzug zum Nacken: Die besten drei Übungen mit Bildern und Videos! Latzug zum Nacken Training: Welche Muskeln trainieren wir beim Latzug? Wie der Name „Lat“-Zug sagt, kräftigen wir vor allem unseren Latissimus (Musculus Latissimus dorsi) am seitlichen Rücken. Als zweites stärken wir dabei den Trapezmuskel am oberen, zentralen Rücken. Unterstützend beanspruchen wir den kleinen und…

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Klimmzüge Untergriff oder Obergriff?

 

  Klimmzüge Untergriff oder Obergriff? Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Klimmzüge Untergriff oder Obergriff? Wie Klimmzüge Muskeln trainieren wir? Von den Klimmzüge Muskelgruppen stärken wir als erstes den breiten Rückenmuskel Latissimus. Lediglich bei dem engen Klimmzüge Untergriff Training stärken wir den Bizeps als Hauptzielmuskel. Die Nebenzielmuskeln sind grundsätzlich die obere Rückenmuskulatur wie der Trapezmuskel und…

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Klimmzüge zuhause: Top 5 Ausführungen

 

  Klimmzüge zuhause: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern und Videos! Klimmzüge zuhause: Was ist wichtig? Welches Equipment brauche ich für die Klimmzüge zuhause? Für die Klimmzüge zuhause brauchst du lediglich eine Klimmzugstange für zuhause, die du im Türrahmen befestigen kannst. Du brauchst dafür kein Werkzeug, sondern kannst ihn in wenigen Sekunden befestigen und wieder abmachen. Welche Klimmzüge zuhause…

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Enge Klimmzüge oder breite Klimmzüge?

 

  Enge Klimmzüge oder besser breite Klimmzüge?: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Enge Klimmzüge oder breite Klimmzüge? Welche enge Klimmzüge Muskeln gibt es? Beim engen Klimmzug im Untergriff kräftigen wir vor allem unseren Bizeps am vorderen Oberarm. Wenn wir jedoch den engen Obergriff wählen, geht der Fokus vorrangig auf die Stärkung des Armbeugers Brachialis. Welche breite…

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Klimmzüge üben: Top 5 Übungen

 

  Klimmzüge üben: Die besten fünf Übungen mit Bildern und Videos! Wie die Klimmzüge üben? Welche Klimmzüge Muskeln gibt es? Den breiten Rückenmuskel Latissimus trainieren wir von den Klimmzüge Muskeln grundsätzlich vorrangig. Als Nebenzielmuskeln beanspruchen wir die obere Rückenmuskulatur mit dem Trapezmuskel und die kleinen Muskeln nahe der Schulterblätter. Lediglich unterstützend wirken die hinteren Schultermuskeln, sowie die vorderen…

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Klimmzüge Anfänger und Fortgeschrittene

 

  Klimmzüge Anfänger und für Fortgeschrittene: Die besten Übungen mit Bildern und Videos! Klimmzüge Anfänger und Fortgeschrittene: Wie heißen die Klimmzüge Muskelgruppen? Beim Klimmzüge trainieren ist grundsätzlich der Latissimus (breiter Rückenmuskel) der wichtigste der Klimmzüge Muskelgruppen. Als zweites stärken wir den Trapezmuskel (oberer Rückenmuskel), den hinteren Deltamuskel (Schultermuskel) und die Muskeln am Schulterblatt. Die Armmuskeln Bizeps, Brachialis (Armbeuger) und…

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Klimmzüge trainieren: Top 5 Ausführungen

 

  Klimmzüge trainieren: Die besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Klimmzüge trainieren: Was ist wichtig? Welche Klimmzüge Muskeln gibt es? Den größten Rückenmuskel Latissimus trainieren wir von den Klimmzüge Muskeln als erstes. Die Nebenzielmuskeln sind der Trapezmuskel am oberen Rücken, die hintere Schulter, sowie die kleinen Muskeln nahe der Schulterblätter. Außer bei den engen Klimmzügen, fordern wir…

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Klimmzüge Muskeln: 5 Ausführungen

 

  Klimmzüge Muskeln von den besten fünf Ausführungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Welche Klimmzüge Muskeln gibt es? Wie heißen die Klimmzüge Muskeln? Von den Klimmzüge Muskelgruppen ist der Latissimus (breiter Rückenmuskel) grundsätzlich der Hauptzielmuskel. Als zweites stärken wir den Trapezmuskel (oberer Rückenmuskel) und als drittes die hintere Schulter und die Muskeln am Schulterblatt. Außer bei den engen…

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