Bauchmuskeltraining: Obere, untere und seitliche!

 

  Bauchmuskeltraining: Hier zeige ich dir die effektivsten Übungen für die oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln überhaupt für dein Sixpack. Der Trick dabei ist, dass wir jede Bauchübung mit Zusatzgewicht trainieren. Denn auch bei den Bauchmuskeln gilt: Je stäreker der Muskelreiz, desto stärker das Muskelwachstum! Trainiere dieses intensive Bauchmuskeltraining mit den drei Bauchübungen einmal bis zweimal…

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Unterarmstütz: 3 hocheffektive Übungen

 

  Unterarmstütz: Heute zeige ich dir die korrekte Ausführung der seitlichen und frontalen Unterarmstützen. Die Unterarmstützen kräftigen deine Muskulatur rund um deine Körpermitte und erhöhen deine Fitness. Im Wesentlichen werden damit die Muskeln am unteren Rücken, am Gesäß, sowie die geraden und seitlichen Bauchmuskeln gestärkt. Ein stabiler Rumpf ist aufgrund seiner zentralen Lage sehr wichtig…

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Seitliche Bauchmuskeln – Die 2 effektivsten Übungen

 

  Seitliche Bauchmuskeln sind die Lieblingsmuskeln der Frauen bei Männern! Auf dem folgenden Bild siehst du meine (Andreas Rees) Entwicklung bezüglich der seitlichen Bauchmuskeln. Was ich dank meinem Bruder (Tobias Rees) richtig gemacht habe ist, dass ich Zusatzgewicht benutzt habe. Das heißt, dass ich beide Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln mit einer Kurzhantel beziehungsweise einer…

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Seitliche Bauchmuskeln trainieren – die beste Übung

 

  Seitliche Bauchmuskeln trainieren: Wir zeigen Dir die effektivste Übung Wer seine Fitness verbessern will und für einen Waschbrettbauch trainiert, kommt um Bauchmuskelübungen nicht herum. Obwohl ein definiertes Sixpack eigentlich nur vom geraden Bauchmuskel gebildet wird, machen Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln durchaus Sinn. Aber mit der folgenden Übung kannst Du beides – gerade und…

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