Ohne Sport Bauchfett verbrennen

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Wenn Du wissen möchtest, wie Du ohne große Anstrengungen möglichst viel Bauchfett verbrennen kannst, solltest Du dir diesen Artikel sorgfältig lesen.

Die überflüssigen Pfunde lassen sich in den Wintermonaten gut kaschieren und wirken somit nicht sonderlich störend. Schokolade, Braten und Kuchen verwandeln sich besonders in der kalten Jahreszeit, wie von Zauberhand, in unansehnliches Bauchfett.

Zum Sommeranfang kommt dann aber die ganze Wahrheit ans Tageslicht. Die Kleidung wird luftiger und dünner, der Blick in den Spiegel kritischer und die Laune deutlich schlechter.

CHECKLISTE: Dein Persönlicher Plan gegen Bauchfett

Downloade diese Checkliste, und lerne welcher Plan gegen Bauchfett speziell für Dich der Richtige ist. Berücksichtigt wird Dein Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht und Dein spezieller Körpertyp!

Die kleinen Fettpölsterchen lassen sich nun nicht mehr kaschieren und werden sichtbar. Jetzt hilft nur noch der Tritt auf die Bremse und ein genialer Plan, um das überschüssige Fett am Bauch möglichst schnell zu verbrennen.

Bauchfett verbrennen ganz einfach im Schlaf

Auch wenn es Dich ein bisschen verwirrt, aber Schlaf ist ein guter Fettkiller und zählt zu den wichtigen Kriterien, um Bauchfett zu verbrennen. Nachts wird ein bestimmtes Wachstumshormon aktiv, welches die Zellregeneration anregt. Der Körper entzieht die hierfür notwenige Energien aus den Fettreserven.

Tipp:

Wenn Du Dich jeden Abend vor dem Schlafengehen ein bisschen sportlich betätigst, kurbelst Du dieses Wachstumshormon zusätzlich an.

Preproghrelin mit dem appetitanregenden Hormon Ghrelin (grün).

Preproghrelin mit dem appetitanregenden Hormon Ghrelin (grün).

Hierbei kommt es nicht auf ein umfangreiches oder kräftezehrendes Sportprogramm an, sondern nur auf Kontinuität. Gönne Deinem Körper zudem genügend Ruhepausen, denn Schlafmangel macht Hunger und ist nicht gesund. Schlafmangel senkt auch das Sättigungshormon und produziert zur gleichen Zeit Ghrelin, welches das Hungergefühl auslöst. Auch Du kannst über Nacht abnehmen und dein Bauchfett verbrennen.

Fettkiller ankurbeln

Nachhefen kannst Du, wenn Du nach 17 Uhr nur noch eiweißreiche Kost zu Dir nimmst. Fisch, Fleisch oder auch Käse kurbeln die Fettverbrennung im Schlaf an. Auf Kohlenhydrate solltest Du am Abend ganz verzichten.

Abends ist eiweißreiche Nahrung extrem clever um Bauchfett zu verbrennen.

Abends ist eiweißreiche Nahrung extrem clever um Bauchfett zu verbrennen.

Noch mehr Erfolge erzielst Du, wenn Du deine komplette Ernährung trennkostmäßig ausrichtest. Das bedeutet, jede Mahlzeit zu trennen und entweder nur Kohlenhydrate oder nur eiweißhaltige Lebensmittel pro Mahlzeit einnehmen. Bei dieser Diät purzeln die Kilos fast zusehend und auch das Völlegefühl nach dem Essen bleibt aus. Wenn Du Dein überschüssiges Bauchfett verbrennen möchtest, hast du natürlich mehrere Möglichkeiten dieses Vorhaben erfolgreich umzusetzen.

Bauchfett verbrennen kann so einfach sein

Einfach und genial erweist sich auch immer wieder die FDH-Methode („Friss die Hälfte“), die ganz ohne Sport funktioniert. Hierbei isst Du immer nur jeweils die Hälfte deiner normalen Tagesrationen und dadurch die Hälfte der Kalorien.

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FDH = „Friss die Hälfte“, ist eine einfache aber sehr effektive Methode um Bauchfett zu verbrennen.

In nur kurzer Zeit hat sich dein Magen und Dein Körper an die kleinen Mahlzeiten gewöhnt und greift automatisch die Fettreserven an. Es ist also keine Zauberei, Fett am Bauch zu verbrennen. Ganz gleich mit welcher Methode Du dein Bauchfett verbrennen möchtest, denke immer an genügend Flüssigkeit.

Ausreichend Wasser oder dünne Saftschorlen ohne Zucker unterstützen jeden Abnehmprozess und wirken sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Optimal sind 2-4 Liter pro Tag.

Wenn Du heute noch anfängst, kannst Du schon in wenigen Tagen dein Bauchfett verbrennen und dein Gewicht reduzieren. Viel Erfolg beim Bauchfett verbrennen!

Liebe Grüße,
Dein FITundAttraktiv.de Team

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