Fressattacke in der Nacht – Im Dunkeln kann man keine Kalorien zählen


 

„IN DER NACHT IST DER HUNGER AM SCHLIMMSTEN!“

Oh ja… und wie…

Aber lass uns mal Klartext reden. In der Nacht heimlich essen ist wie Fremdgehen. Macht im ersten Moment tierisch Spaß und hinterlässt danach den größten Scherbenhaufen.

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Naja, schlechter Vergleich. Aber im Endeffekt ist es doch so 🙂

Und dass du im Dunkeln keine Kalorien zählen kannst interessiert deinen Bauch nicht die Bohne. Sondern dieses Monster von Bauch würde am Liebsten den ganzen Kühlschrank verschlingen als ob es kein Morgen mehr gäbe.

Jetzt aber mal zum Thema: Du brauchst eine Lösung gegen diese nächtlichen Fressattacken. Denn du weißt dass sie deinen Körper, deine Figur wie nichts anderes ruinieren. Und Genuss kannst du dieses Verschlingen von allen möglichen Essensgegenständen die dir da  in die Hände fallen auch nicht wirklich nennen.

Mein 1. Tipp ist:

Du musst all die Lebensmittel vom Kühlschrank verbannen, die dich nachts nicht schlafen lassen und wie ein Magnet zum Kühlschrank oder wohin auch immer ziehen.

Denn alles was für dich in der Nacht, in diesem Moment nicht verfügbar ist, interessiert dich dann auch nicht und kann dir auch nicht gefährlich werden. Also mache eine Liste der Lebensmittel, die dich in der Nacht extrem anmachen und sorge dafür, dass sie nicht in deiner Wohnung sind. Ausnahmslos!

Mein 2. Tipp ist:

Wenn du unbedingt absolut und unter ALLEN Umständen in der Nacht wach liegst und etwas essen MUSST um überhaupt weiterschlafen zu können…

… dann lege dir entweder Tomaten, Karotten oder Salatgurken in den Kühlschrank… Damit kriegst du wunderbar deinen Magen voll und bereust die nächtliche „Vergewaltigung“ deines Kühlschrankes am nächsten Morgen nicht. Weil diese Lebensmittel deinen Bauch nicht dick machen.

Und das ist doch das Wichtigste!

Ich hatte übrigens auch mal verstärkte Fressattacken in der Nacht und mir haben diese beiden Tipps den entscheidenden Erfolg gebracht.

Weißt du, wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Das heißt wenn du den Fressgelüsten in der Nacht eine Zeit lang nicht mehr nachgehst, dann weiß der Körper auch dass er in der Nacht einfach nichts mehr bekommt und gewöhnt sich daran.

Im Endeffekt gönne dir tagsüber auch mal 1 Schokoriegel oder eine andere Leckerei, dann hast du nachts auch nicht mehr diesen riesigen Druck und dieses penetrante Verlangen nach fettmachendem Essen.

Liebe Grüße,

Tobias

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3 Comments

  • Ilja

    Reply Reply 16. November 2015

    Hi Tobias, alles klar. Kühlschrank ist entrümpelt. Wenn es Junkfood gibt dann nur ausserhalb. Ich habe das Prinzip jetzt gecheckt. Den Kühlschrank mit Eis und Pizza voll zu haben, dazu wenn man nachts zu Hunger neigt ist Selbstsabotage hoch 10. Jetzt keine Probleme mehr 🙂

    LG Ilja

  • Francis

    Reply Reply 1. November 2015

    Hey Hey Tobias!

    Die Seite hier scheint ganz aktuell zu sein, was? 🙂

    Leider findet man ja sonst von dir nicht sooo viel, aber das was man findet, ist echt goldwert!
    Allein das Video schon mit Dr. Moosburger, wo ihr über das Thema Abspecken sprecht.

    Hey, ich esse auch was ich will, und trotzdem habe ich mittlerweile einen Sixpack und arbeite grade noch dran.
    Es kommt einfach nur drauf an, wie viel man davon isst und an welchen Ecken man spart, wie z.B. bei Getränken!

    Du bist echt von allen Fitness Coaches der beste, dem ich begegnet bin!
    Zwar manchmal bissi überheblich 😉 , aber von dir habe ich echt so viel gelernt!

    Und es ist krass zu sehen, wie viel Märchen Fitness Coaches einem erzählen von wegen „Eat clean“ usw.
    Es geht beim Körperfett NUR um die Kalorienbilanz!

    Viele Grüße und über eine kurze Antwort freue ich mich! 😉

    • Tobias Rees

      Reply Reply 16. November 2015

      Hi Francis, grüß dich…

      Jap, die Seite ist aktuell und ich dachte ich geb jetzt mal etwas mehr von meinen Wissen preis ?

      Geil, dass du mittlerweile mit deinem Lieblingsessen 1 Sixpack hast. Freut mich wirklich. Und du hast völlig recht mit dem was du sagst (sparen an den richtigen Stellen etc.)

      Du kennst meine Meinung ja zu anderen Fitness-Coaches, sage lieber nichts zu!

      Wenn du meinst ich sei der Beste – dann sei es so! 🙂 Im ernst, danke für deinen niveavollen Kommentar!

      Liebe Grüße,
      Tobias

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