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Bierbauch weg durch langsames Joggen?

Ist langsames joggen eine effektive Methode, um schnell den Bierbauch weg zu bekommen?

Ein zu dicker Bauch ist unästhetisch und das Fett, das sich ablagert, kann der Gesundheit schaden. Bewegung ist immer gut, um gegen überflüssige Pfunde vorzugehen. Das beste der Rezepte gegen Abnehmen ist Lauftraining, ein Kalorienkiller, bei dem die komplette Beinmuskulatur beansprucht wird und der Energiebedarf steigt. Laufen gehört definitiv schon zu den klassischen Sportarten, um den Bauchspeck weg zu bekommen.

Wichtigste Voraussetzungen, damit dieses Ausdauer- und Kräftigungstraining Deine Körpermitte wieder in Schwung bringt sind Disziplin, gute Laufschuhe und eine Pulsuhr.

Bierbauch weg: Foto von Joggingschuhen und einer Pulsuhr.

Passende Laufschuhe und eine Pulsuhr gehören zu jeder professionellen Jogging-Ausrüstung.

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Bierbauch weg: Bild der rechten Oberschenkelmuskulatur des Menschen.

Die Oberschenkelmuskulatur ist das größte Fettverbrennungsorgan des Menschen.

Der Bauch muss weg – aber wie?

Machst Du Dir Gedanken über Deine Figur, ist sie ganz passabel, aber der Bauch ist einfach zu dick? Für das Fitness-Center reicht die Zeit kaum und selbst Übungen Zuhause machen, das ist nichts für Dich?

Die Diät oder der Ernährungsplan, den Du Dir zusammen gestellt hast, bringt nicht wirklich etwas. Du verlierst nur an Kraft, Muskeln und Gewicht. Also raus an die frische Luft und dabei den Bierbauch weg laufen!

Wie geht das, fragst Du jetzt? Laufen ist im Kampf um die Pfunde so effektiv wie kaum eine andere Sportart. Der wichtigste Pluspunkt liegt darin, dass die ganze Muskulatur beansprucht wird, der Bedarf an Kalorien wird gesteigert und hilft beim Abnehmen.

Vor allem die Oberschenkelmuskulatur ist ein absoluter Fettverbrennungsofen. Als größter Muskel des Menschen verbrennt er logischerweise auch das meiste Fett!

Wie wirkt Joggen gegen den Bierbauch?

Ein dicker Bauch beziehungsweise Fettpölsterchen um die Taille wird als Bierbauch bezeichnet, wobei er nicht immer von alkoholischen Getränken wie Bier stammen muss. Eine straffe Mitte des Körpers erfordert regelmäßiges Training. Eine Mischung aus gesunder Ernährung und Sport bringt Erfolg und Du musst für einen flachen Bauch nicht hungern. Am besten wirkt Ausdauer Training, verausgabe Dich nicht zu schnell, das schmälert den Erfolg.

Ein moderates Tempo beim Laufen ist die bessere Wahl, um konstant dein Leistungsniveau zu steigern. Zu schnelles Lauftraining ist schlecht für die Gesundheit deiner Sehnen und Gelenke.

Bierbauch weg: Foto von einem Mann beim Joggen mit Hund.

Das Tempo beim Joggen sollte gerade am Anfang nicht zu hoch sein und darf natürlich auch Spaß machen.

Beim Laufen erhöht sich der Puls, dieser kurbelt die Kalorienverbrennung an, die Energie wiederum muss sich der Körper irgendwo holen. Das tut er aus den vorhandenen Fettspeichern. Selbst Stunden nach dem Sport ist der Stoffwechsel verstärkt aktiv und Du verbrauchst mehr Kalorien. Denke daran, dass du nach dem Lauftraining genug Trinken zu dir nimmst. Natürlich nicht in Form von Bier sondern Wasser.

Wie oft joggen, damit der Bierbauch weg geht?

Wer gegen sein Übergewicht vorgehen möchte, sollte jeden zweiten Tag, sprich drei bis vier Mal die Woche 20 bis 30 Minuten laufen.

So gewöhnt sich der Körper an die Herausforderung, Du schonst die Reserven und die Motivation bleibt erhalten. Deine Muskeln, Sehnen und Gelenke bleiben gesund und fit und du musst nie krankheitsbedingt pausieren. Erste Ergebnisse den Bierbauch weg zu bekommen stellen sich recht schnell ein. Wichtig sind die passenden Laufschuhe, mit zur Ausrüstung gehört eine Pulsuhr, um Deinen Fettverbrennungs-Modus im Auge zu behalten.

Welche Sportart Du wählst, um Deinen Körpermitte schlank zu bekommen und zu halten, bleibt Dir überlassen. Eins ist sicher, beim Ausdauersport tust du nicht nur etwas gegen dein Bauchfett sondern auch für deine Fitness.

Du spürst die Power und das neue Selbstbewusstsein durch die stetigen Erfolge deines Fitnesstrainings. Fange am Besten heute noch damit an! 🙂

Liebe Grüße,
Dein FITundAttraktiv.de Team

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