Beiträge von Tobias Rees die dir helfen werden:

Wo kann man Körperfettanteil berechnen lassen?

Wo und wie du deinen Körperfettanteil berechnen lassen kannst Ein Indikator, der dir verlässlich Auskunft über deinen Diätfortschritt sowie dein Trainingslevel gibt, ist der Anteil des Körperfetts an der Gesamtmasse deines Körpers. Auch wenn dein Körpergefühl und ein Blick in den Spiegel sagen, dass du in Form bist, kann es unter deiner Haut ganz anders…

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Anabole Diät Ernährungsplan – Vegetarisch

Den Anabole Diät Ernährungsplan speziell für Vegetarier findest du hier: Eine anabole Diät war bisher der Feinschliff für den Bodybuilder, um letzte Fettreserven zu schmälern. Inzwischen profitieren dagegen auch Freizeitsportler von dieser eiweißreichen Diät. Der Nachteil von herkömmlichen Diäten wird dank einer anabolen Diät umschifft: Statt nach einer Diät in die Jo-Jo-Falle zu tappen, sorgt die…

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Muskelaufbau Tipps für Anfänger

Die besten Muskelaufbau Tipps für Anfänger – Effektiv und langanhaltend Ein schönes Äußeres, ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper – Wünsche, die sicherlich jeder hat. Mit einem einfachen Trainingsplan, einer ausgewogenen Ernährung, viel Geduld und einer guten Portion an Konsequenz lassen sich diese Wünsche verwirklichen und den Körper in Form bringen. Nachstehend finden sich ein paar…

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5 Lebensmittel die wirklich Bauchfett verbrennen

Mit den richtigen Lebensmitteln das Bauchfett verbrennen und lecker essen! Ein flacher mit Muskeln bepackter Bauch ist unwiderstehlich sexy. Doch wie wird man den lästigen Speck über den Muskeln los? Im Bauch lagern sich zwei Schichten von Bauchfett ab. Einerseits unter den Muskeln, dies ist gefährlich und umschließt die Organe. Das Bauchfett über den Muskeln andererseits…

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Dukan Diät: Warum nehme ich nicht ab?

Wenn das Abnehmen trotz der Dukan Diät nicht klappen will Im Alltag gibt es viele Fallen, in welche der Diätwillige tappen kann. Die Dukan Diät ist mit ihren unterschiedlichen Phasen eine Möglichkeit von vielen, dauerhaft Pfunde zu verlieren und für viele Menschen eine der angenehmsten. Einige der typischsten Gründe dafür, wenn Du trotz der Dukan…

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Untere Bauchmuskeln trainieren an der Klimmzugstange

Ungewöhnlich aber effektiv: Untere Bauchmuskeln trainieren an der Klimmzugstange Die unteren Bauchmuskeln gehören auch für viele Männer zur Problemzone, denn hier setzen sich nicht nur totes Fett ab, sondern auch die Haut lappt sich hier oft unschön. Nun gibt es einige Wege, wie du untere Bauchmuskeln trainieren kannst, einen besonders guten Effekt erzielst du, wenn…

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Was bedeutet ektomorph?

Ektomorph: Wenn menschliche Gene den Muskelaufbau extrem erschweren. Ektomorphe Körpertypen verfügen über eine deutlich erhöhte Stoffwechselgeschwindigkeit. Dementsprechend gering ist der Körperfettanteil. Eine genetische Veranlagung, die diejenigen vor Neid erblassen lässt, die versuchen mit Diäten und hartem Training ein paar Pfunde abzutrainieren. Doch die Medaille hat noch eine andere Seite. Wer von Typ her ektomorph ist,…

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Lebensmittel ohne Kohlenhydrate – Trotzdem satt werden!

Welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sättigen? Diäten, bei denen der Anteil an Kohlenhydraten radikal reduziert wird, sind beliebt, denn sie ermöglichen es, überschüssige Kilos ganz ohne Heißhungerattacken zum Schmelzen zu bringen. Nudeln, Reis, Kartoffeln und Süßigkeiten sollten bei diesen Ernährungsformen möglichst selten auf dem Speiseplan stehen. Doch welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate machen richtig und vor allem…

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Bauchmuskeln trainieren: Sixpack in 2 Wochen?

Sichtbare Bauchmuskeln trainieren in 2 Wochen – Richtiges Training führt zum Erfolg! Du möchtest einen trainierten Bauch oder sogar ein Sixpack in nur 2 Wochen? Das ist machbar. Allerdings musst du dafür schon einige Voraussetzungen mitbringen. Sonst reicht diese kurze Zeit nicht aus. Durchhaltevermögen und Strapazierfähigkeit sind nun dein oberstes Gebot. Bauchmuskeln trainieren: Die richtige Ernährung Gehen…

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Bierbauch weg: Foto von einem flachen männlichen Bauch.

Bierbauch weg: 6 schnelle Sofort-Tipps

Das größte Problem der Männer mit ihrem Körper ist ihr oft zu ausgeprägter Bauchumfang, wie sie effektiv ihren Bierbauch weg bekommen und abnehmen wissen aber die wenigsten. Eines gleich zum Anfang: Der Bierbauch – anders als sein Name vermuten lässt – entsteht nicht allein vom übermäßigen Biergenuss. Alkohol enthält zwar neben Fett und Zucker die…

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